Epidemi diabetes tampaknya meningkat akhir-akhir ini. Diabetes adalah gangguan yang mempengaruhi kadar insulin dan gula darah dalam tubuh. Perubahan pola makan dan olahraga dapat membantu mengatur kadar gula darah. Namun, dalam kebanyakan kasus, orang harus beralih ke obat untuk istirahat yang menyebabkan beberapa efek samping. Mengelola konsekuensi jangka panjang dari diabetes dan obat-obatannya terkadang dapat menjadi tantangan yang lebih besar daripada menangani penyakit itu sendiri. Oleh karena itu, masyarakat mencari pengobatan alternatif berupa jamu atau obat nabati untuk melawan penyakit diabetes.
10 Herbal Yang Membantu Mengontrol Diabetes
Diabetes terutama terdiri dari dua jenis. Salah satunya adalah diabetes tipe 1 dimana pankreas tidak menghasilkan insulin apapun. Yang lainnya adalah diabetes tipe 2 di mana tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukup atau memproduksinya sehingga tubuh tidak mampu menggunakannya. Herbal yang berharga dapat dikombinasikan dengan metode tradisional untuk meredakan berbagai gejala diabetes. Mereka dapat digunakan untuk mengelola kadar gula darah dan meningkatkan fungsi insulin. Beberapa herbal India untuk pengobatan diabetes adalah:
1. Lidah Buaya
Ramuan ajaib ini biasa digunakan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit.
Cara Penggunaan
Anda bisa mengonsumsi jus atau ekstrak lidah buaya yang mudah didapat di toko, atau mengonsumsi kapsul lidah buaya. Anda bahkan bisa menyiapkan jusnya di rumah.
- Untuk membuat jus lidah buaya, kupas sekitar 4 inci daun lidah buaya dan ekstrak gelnya.
- Tambahkan sedikit air, jus lemon dan aduk rata.
Dosis
- 300 mg kapsul lidah buaya per hari
- Jus atau ekstrak lidah buaya yang dibeli di toko: ikuti petunjuk pada botol
- 100 gram jus lidah buaya buatan sendiri
Kapan Harus Mengkonsumsi
Minum jus lidah buaya sebaiknya di pagi hari. Jika mengonsumsi dalam bentuk kapsul, konsumsilah sebelum makan siang.
2. Gymnema Sylvestre
Ramuan yang luar biasa ini dikenal memiliki kemampuan anti-diabetes. Semak berkayu dikenal sebagai “penghancur gula” dalam teks-teks India kuno. Ini dapat menghambat penyerapan gula oleh tubuh dan membatasi keinginan mengidam gula. Dapat digunakan sebagai suplemen dengan obat diabetes lainnya untuk mengurangi gula darah.
Cara Penggunaan
Anda bisa meminumnya dalam bentuk bubuk atau masuk ke kapsul. Campurkan bubuk tersebut ke dalam secangkir air hangat dan minumlah. Anda juga bisa membuat teh dengan merendam daunnya dalam air panas selama kurang lebih 10 menit.
Dosis
- Bubuk: satu sendok teh
- Kapsul: 100 mg
- Daun: satu sendok teh
Kapan Harus Mengkonsumsi
Mungkin bermanfaat untuk memiliki Gymnema Sylvestre pada waktu pagi hari atau sekitar 20 hingga 25 menit sebelum makan.
3. Ginseng
Ramuan ginseng telah dipelajari untuk peran positifnya dalam terapi diabetes. Ini mengandung senyawa yang disebut ginsenosides yang dapat menurunkan peradangan oksidatif, sehingga memainkan peran penting dalam membatasi perkembangan diabetes.
Cara Penggunaan
Anda bisa mendapatkan bentuk bubuk ginseng dengan mencampurnya dalam air hangat. Anda juga bisa merebus akar ginseng dalam air setelah dipotong-potong selama sekitar 6 sampai 8 menit dan minum larutan ini.
Dosis
- Akar: 6 hingga 7 iris atau 2 hingga 3 gram
- Bubuk: satu sendok teh
Kapan Harus Mengkonsumsi
Dianjurkan untuk mengkonsumsi ginseng di pagi hari dan beberapa jam sebelum makan malam.
4. bilberry
Bilberry atau Vaccinium Myrtillus, buah berwarna biru tua memiliki senyawa yang disebut anthocyanosides yang dapat menawarkan perlindungan terhadap kerusakan retina dan mengurangi kadar glukosa darah. Namun, jika Anda sudah menjalani pengobatan untuk menurunkan gula darah, lakukan tindakan pencegahan yang memadai saat mengonsumsi suplemen bilberry karena dapat menyebabkan kadar gula darah turun terlalu rendah.
Cara Penggunaan
Buah dan daun bilberry dapat dimanfaatkan untuk membuat teh. Ekstrak bilberry juga tersedia bersama dengan kapsul bilberry yang harus homogen terdiri dari 25 persen anthocyanin.
Dosis
- Ekstrak: 80 hingga 120 mg dengan 25 persen antosianin
Kapan Harus Mengkonsumsi
Anda dapat mengkonsumsi ekstrak bilberry dua kali sehari satu jam sebelum makan.
5. Bijaksana
Sage, ramuan obat telah lama digunakan untuk mengobati banyak penyakit karena memiliki berbagai senyawa antioksidan dan anti-inflamasi. Sage telah terbukti memiliki efek positif pada kadar glukosa, terutama pada individu dengan diabetes tipe 2.
Cara Penggunaan
Anda dapat mengkonsumsi sage dengan membuat teh dengan daunnya. Rebus 2 hingga 3 daun sage dalam air selama sekitar 5 menit. Saring dan minum campuran ini. Anda bisa mengunyah daunnya atau memasukkannya ke dalam piring Anda. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil ekstrak daun sage juga.
Dosis
- Teh: dua cangkir per hari
- Daun kering: setengah sendok teh
- Daun: 5 hingga 6 gram per hari
Kapan Harus Mengkonsumsi
Mengunyah daun sage pada hal perut kosong pertama di pagi hari, atau memiliki mereka dengan makan siang dan makan malam. Minum teh sage dua kali – sekali di pagi hari dan kemudian di malam hari.
6. Oregano
Oregano dapat menjadi salah satu ramuan obat untuk diabetes tipe 2 karena diyakini memiliki senyawa penangkal diabetes. Ini dapat mengganggu perkembangan enzim terkait diabetes karena kandungan flavonoid dan polifenolnya yang tinggi, sehingga membuat perbedaan dalam pemantauan diabetes.
Cara Penggunaan
Anda dapat menggunakan ekstrak oregano komersial dalam makanan Anda. Herbal segar dapat digunakan untuk membuat teh. Cukup tambahkan beberapa oregano segar ke dalam cangkir air matang. Biarkan selama beberapa menit, saring dan minum. Anda juga bisa mengunyah daunnya atau meminum kapsul oregano.
Dosis
- Kapsul Oregano: 600 mg setiap hari
- Daun oregano kering: satu sendok teh
- Daun Oregano segar: 4 hingga 5 daun
Kapan Harus Mengkonsumsi
Mungkin yang terbaik adalah mengunyah daun oregano segar atau minum teh oregano di pagi hari. Anda bisa menaburkan oregano kering di piring Anda untuk makanan Anda.
7. Kunyit
Bahan aktif dalam kunyit yang disebut kurkumin dapat memberikan intervensi yang tepat untuk terjadinya diabetes. Rempah ajaib dapat menetralkan gula darah tinggi, meningkatkan fungsi sel beta dan oksidasi asam lemak, sehingga menawarkan janji yang signifikan dalam memerangi penyakit.
Cara Penggunaan
Anda dapat mencampur kunyit kering dan segar ke dalam semua jenis makanan. Anda bisa membuat bubuk kunyit segar untuk mengkonsumsinya. Suplemen kurkumin juga tersedia.
Dosis
- Kapsul: 500 mg
- Bubuk: satu hingga dua sendok teh
- Akar kunyit: setengah inci
- Pasta akar kunyit: satu atau dua sendok teh
Kapan Harus Mengkonsumsi
Anda bisa menggunakan bubuk kunyit saat memasak makanan atau mencampurnya dengan smoothie. Anda bisa minum kapsul dua kali sehari sebelum makan.
8. Jahe
Ramuan populer ini banyak digunakan karena rasa dan aromanya yang kuat. Ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang memberikan manfaat kesehatan yang mungkin untuk banyak kondisi. Ramuan yang layak memiliki potensi untuk menahan komplikasi diabetes karena kemampuannya mengurangi lipid.
Cara Penggunaan
Anda bisa makan jahe mentah dalam bentuk utuh atau sebagai bubuk. Anda juga dapat menikmati secangkir teh jahe yang mengepul. Ini dapat ditampilkan dalam makanan yang dipanggang atau hidangan lainnya.
Dosis
- Bubuk jahe: satu sendok teh
- Akar jahe: satu atau dua inci
- Jus jahe: satu sendok makan
Kapan Harus Mengkonsumsi
Anda dapat memulai hari Anda dengan minum teh jahe. Anda dapat menikmatinya dengan makan siang Anda. Cobalah dan jangan makan jahe setelah jam 7 malam.
9. Fenugreek
Biji fenugreek yang kaya akan mineral, vitamin, kalsium, zat besi dan protein layak untuk mengendalikan diabetes tipe 1. Dapat membantu tubuh menyerap gula dan melepaskan insulin. Bijinya memiliki kandungan serat larut makanan yang tinggi yang terbukti bermanfaat dalam menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
Cara Penggunaan
Cara ideal untuk menggunakan biji fenugreek adalah dengan merendamnya dalam air semalaman dan meminumnya keesokan paginya. Anda bisa memanggang bijinya dengan kering dan menambahkannya ke dalam persiapan makanan. Anda juga bisa menumbuhkan bijinya dan menggunakannya dalam salad. Daun fenugreek dapat digunakan untuk membuat masakan sayuran.
Dosis
- Bubuk: satu sendok teh
- Biji: dua sendok teh
- Daun: 200 gram
Kapan Harus Mengkonsumsi
Konsumsi air infus fenugreek saat perut kosong di pagi hari. Anda dapat memiliki daun fenugreek dalam makanan Anda.
10. Cengkih
Cengkih, bumbu penghangat, memiliki berbagai kualitas obat. Banyak ramuan penyembuhan dalam Ayurveda menggunakan cengkeh sebagai bahan utamanya. Bumbu yang luar biasa juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Cara Penggunaan
Anda bisa menggunakan cengkeh saat membuat kari atau pulav. Anda dapat menggunakannya dalam bentuk utuh atau menggilingnya menjadi bubuk. Dapat digunakan untuk membuat teh herbal diabetes. Giling kasar cengkeh dan tambahkan ke dalam segelas air mendidih. Biarkan mendidih selama sekitar 10 menit. Saring cairannya dan minum selagi hangat.
Dosis
- Bubuk cengkeh: setengah sendok teh
- Cengkih Utuh: dua untuk dikunyah, 6 hingga 7 di piring makanan
Kapan Harus Mengkonsumsi
Anda bisa minum air rebusan cengkeh di pagi hari. Anda dapat menambahkan cengkeh utuh atau bubuk untuk makanan Anda.
Tindakan Pencegahan untuk Dipertimbangkan
Tindakan pencegahan tertentu yang mungkin ingin Anda perhatikan adalah:
- Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengandalkan herbal untuk mengobati kondisi Anda.
- Beberapa herbal dapat menghambat obat-obatan lain. Mintalah bantuan dokter Anda untuk menemukan cara terbaik untuk menyeimbangkan penggunaannya dengan obat-obatan Anda yang lain.
- Pastikan Anda menggunakan herbal berkualitas baik, murni dan organik.
- Tidak disarankan untuk mengganti obat dengan herbal.
- Herbal dapat menjadi tambahan yang berharga untuk agenda perawatan Anda untuk mengatasi diabetes. Penggunaannya yang masuk akal tidak menghasilkan efek samping dan dapat membantu meningkatkan kesehatan.
Baca juga:
Tips Terbaik Mengecilkan Pipi Gemuk Cara Mengurangi Rasa Sakit Sensitif Secara Alami Cara Efektif Berhenti Bersendawa Secara Alami
