11 Buku Manajemen Stres Terbaik

11 Buku Manajemen Stres Terbaik

Stres bukanlah kata yang asing lagi. Sejumlah besar stres dihadapi oleh jutaan orang setiap hari. Ini memiliki banyak efek samping fisik yang negatif karena itu orang terpaksa mencari buku stres terbaik untuk memahami dan mengatasinya. Beberapa buku berisi penjelasan rinci untuk menghindari stres yang mempengaruhi tubuh dan pikiran. Seseorang yang membaca buku manajemen stres mampu mengubah negatif menjadi positif dan mendekatinya dengan benar.

11 Buku Manajemen Stres Teratas

Berikut adalah beberapa buku manajemen stres yang dapat Anda ambil untuk dibaca.

1. Akhir dari Stres: Empat Langkah untuk Menghubungkan Kembali Otak Anda oleh Don Joseph Goewey

Buku ini memiliki deskripsi rinci tentang efek stres pada tubuh. Penulis juga menyebutkan bagaimana stres berdampak pada otak. Prinsip utama buku ini adalah bagaimana hidup damai saat menghadapi stres dan dampaknya. Penulis telah menjelaskan strategi empat langkah untuk meningkatkan kekuatan otak, menghilangkan kecemasan dan mengurangi stres.

2. Sisi Baik dari Stres: Mengapa Stres Baik untuk Anda, dan Bagaimana Menjadi Baik oleh Kelly McGonigal

Ini adalah salah satu buku terbaik tentang stres. Dalam buku ini, penulis memberikan pesan bahwa stres sebenarnya baik untuk seseorang karena reaksi terhadap stres yang membuatnya buruk. Orang yang mendekati stres secara positif dapat menggunakannya sebagai alat untuk pertumbuhan, sedangkan orang yang khawatir membuat dirinya lebih buruk. Penulis menyatakan bahwa pembaca akan merugikan diri mereka sendiri jika mereka tidak mempertimbangkan poin-poinnya.

3. Apakah Stres Pembunuh Diam Anda?: Bagaimana Mengatasi Stres dan Mencapai Bantuan Permanen oleh Janet Matthews

Ini adalah buku pelepas stres yang memiliki versi catatan tebing untuk mengatasi stres. Jika Anda sudah membaca banyak buku tentang stres, Anda mungkin merasa itu berulang. Penulis memberikan pengantar konsep stres dan menjelaskan berbagai teknik untuk menghadapinya.

4. 10 Teknik Manajemen Kecemasan Terbaik oleh Margaret Wehrenberg

Penulis telah mendasarkan bukunya pada konsep sederhana. Jika Anda ingin masalah diperbaiki, Anda harus memahaminya terlebih dahulu. Dia menjelaskan penyebab kecemasan dan beberapa teknik ilmiah yang tidak memerlukan pengobatan. Untuk memerangi kecemasan, buku ini menawarkan banyak tips praktis dan efektif.

5. Membatalkan Perpetual Stres: Missing Connection Antara Depresi, Kegelisahan dan 21 st Century Penyakit oleh Richard O’Connor

Penulis psikolog menggunakan pendekatan membumi dan bahasa umum untuk menjelaskan mengapa dunia modern kita menghasilkan begitu banyak stres dan apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Ini adalah salah satu buku terbaik tentang manajemen stres di tempat kerja. Penulis menganjurkan pendekatan perhatian terhadap kehidupan karena dapat membuat orang berpikir, waspada, berhati-hati, lebih baik, sabar, dan lebih toleran.

Buku tentang Manajemen Stres

6. Panduan Mayo Clinic Untuk Hidup Bebas Stres oleh Amit Sood

Ini adalah salah satu buku manajemen stres terbaik oleh seorang penulis India. Penulis memiliki keahlian bekerja dengan banyak pasien yang stres dan karenanya, tipnya praktis dan produktif. Buku ini akan membantu Anda merasa tenang dan damai. Penulis menyarankan untuk menghindari terlalu banyak paparan berita untuk mengatasi stres.

7. Buku Pegangan Manajemen Stres: Panduan Praktis untuk Tetap Tenang, Tetap Tenang, dan Menghindari Ledakan oleh Eva Selhub

Buku pegangan ini mengajarkan pembaca bagaimana hidup dan berbicara dari tempat cinta daripada kebencian dan frustrasi. Ini adalah panduan lucu dan ringan untuk stres. Orang-orang berakhir dengan kebencian dan frustrasi ketika mereka tidak bisa mendapatkan apa yang mereka inginkan baik itu cinta, uang, atau pengakuan. Kata-kata bijak dan ilmu pengetahuan penulis pasti dapat membantu dalam mengubah kehidupan masyarakat menjadi lebih baik.

8. Ilmu Manajemen Stres: Panduan Praktik Terbaik untuk Hidup Lebih Baik oleh Amitava Dasgupta

Stres tidak bisa dihindari dan harus dikelola dengan baik. Stres sedemikian rupa sehingga dapat memperburuk pikiran dan tubuh Anda dari dalam ke luar. Buku ini menawarkan pendekatan berbasis bukti untuk mengelola stres untuk hasil yang optimal. Ini masuk ke kedalaman sains untuk menjelaskan strategi manajemen stres untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan.

9. 9 Strategi Mengatasi Stres di Tempat Kerja oleh Stephanie Berryman

Ini adalah salah satu buku penghilang stres terbaik yang menyebutkan alat praktis untuk mengelola dan mengurangi stres di tempat kerja. Ini berkaitan dengan penyebab stres, stres buruk dan baik, dan pengurangan stres. Penulis menyarankan orang untuk meningkatkan hubungan dan menemukan kesamaan, kasih sayang dan rasa hormat baru untuk orang lain. Dia telah mengambil pengalaman pribadinya berurusan dengan banyak klien di sektor korporasi.

10. Stres: Teknik Mengatasi Stres untuk Membantu Anda Menghentikan Stres Sekarang oleh Melody Stressdone

Jika Anda merasa stres menjatuhkan Anda, buku – buku penghilang stres dapat memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Buku ini memiliki banyak langkah yang mudah diikuti untuk mengurangi rasa takut, cemas, dan tegang. Anda akan dapat mengatasi kecemasan yang berasal dari interaksi dengan orang asing, kerabat, teman, dan rekan kerja setelah membaca buku ini.

11. Kelola Waktu Anda untuk Mengurangi Stres: Buku Pegangan untuk Orang yang Terlalu Banyak Bekerja, Terjadwal, dan Kewalahan oleh Rita Emmett

Buku ini merupakan kombinasi dari manajemen waktu dan psikologi positif. Penulis menjelaskan dengan sangat jelas bahwa stres seringkali bukan akibat beban kerja tetapi ketidakefisienan dalam menghadapi beban kerja. Dia menyebutkan anekdot untuk mengilustrasikan dan menyoroti poin utama dalam buku ini. Ini memberikan gambaran tentang pentingnya mengelola kehidupan seseorang dan beban kerja dengan benar untuk mengurangi stres.

Stres adalah masalah serius yang mengurangi produktivitas dan mengubah pekerjaan menjadi tugas yang membosankan. Pengurangan stres dapat membantu mengembalikan keseimbangan ke dalam hidup Anda. Berbagai tips yang disebutkan dalam buku-buku ini dapat menjadi sumber panduan yang sempurna.

Baca juga:

Buku Inspirasi Pemberdayaan Wanita Gejala Stres Yang Harus Kamu Waspadai Hal – Hal yang Kamu Lakukan Saat Stres

Related Posts