11 Cara Sederhana Tapi Efektif Agar Balita Makan Sehat dan Bergizi

11 CARA SEDERHANA TAPI EFEKTIF UNTUK MEMBUAT BALITA MAKAN SEHAT DAN BERGIZI

Sebagai ibu dari anak perempuan yang super aktif, perhatian utama saya adalah diet bergizi hariannya untuk menambah berat badan yang sehat. Sejak hari saya memperkenalkan makanan padat, saya memberinya makanan segar buatan rumah dengan variasi. Meskipun makanan siap saji juga disimpan sebagai cadangan untuk membawa beberapa perubahan di langit-langit mulut, untungnya, dia tidak pernah menyukai rasanya dan menolaknya setiap kali saya mencoba memberi makan.

Penting untuk mengembangkan kebiasaan makan yang sehat sejak awal karena kebiasaan itu akan dibawa ke depan untuk waktu yang lebih lama di tahun-tahun pertumbuhan mereka. Terkadang karena alasan yang tidak terduga dan tak terhindarkan, menyiapkan makanan segar dapat mengambil posisi belakang. Tetapi selama fase itu juga, saya mendorong diri saya untuk setidaknya membuat sesuatu yang cepat untuknya. Karena sebagian besar balita pada awalnya tidak terlalu suka makan sayuran, saya memastikan bahwa dia mengonsumsinya dalam jus dan sup segar. Menambahkan buah-buahan dan sayuran musiman dalam berbagai bentuk dalam makanannya terus berlanjut sampai sekarang.

Membesarkan anak dengan kebiasaan makan yang baik bisa menjadi tugas yang sangat berat, tetapi jika kita mencoba menanamkan praktik-praktik berikut, Anda dapat dengan mudah mencapainya:

· Usahakan untuk tidak memberi makan bayi secara paksa karena dapat meningkatkan daya tahannya terhadap makanan.

· Jadikan makan sebagai waktu yang menyenangkan. Terus berbicara dan bermain dengan bayi untuk membuat waktu ini menarik.

· Jangan berlari ke belakang untuk memberi makan anak Anda. Duduklah di meja makan atau tempat yang lebih tenang di mana ada gangguan minimal.

· Sertakan semua jenis sayuran dan buah-buahan karena akan membantu Anda mengetahui makanan favorit dan mana yang tidak disukai anak. Ini akan membantu Anda menemukan cara untuk mempersiapkannya secara berbeda.

· Jangan menyerah jika pada awalnya anak menolak satu makanan. Beristirahatlah dan berikan hal yang sama setelah beberapa hari. Saat tumbuh dewasa, selera mereka terus berubah.

· Jangan pernah membandingkan tonggak perkembangan anak Anda dengan anak-anak lain. Setiap bayi berbeda, dan membandingkan berarti menekankan diri sendiri dan memberi tekanan pada anak.

· Sebisa mungkin hindari pemberian makanan manis dan kemasan. Setelah usia tertentu, tidak mudah untuk mengontrol mereka dari makan ini; Oleh karena itu, simpan sebagai camilan hanya sekali seminggu/bulan setelah usia 2 tahun.

· Dengan sopan membuat kerabat atau pengunjung mengerti untuk tidak langsung memberikan makanan kemasan (Cokelat, keripik, permen, dll) kepada mereka karena mereka dengan cepat menjadi cukup pintar untuk mengetahui bagaimana dan dari siapa memeras junk food.

· Setelah setahun mengenalkan makanan padat, cobalah makan bersama keluarga karena akan menunjukkan pentingnya waktu keluarga. Latihan ini juga membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang cerdas.

· Anak-anak banyak mengikuti orang tua mereka. Karena itu, pastikan Anda juga mengonsumsi makanan dan camilan sehat.

· Libatkan anak-anak Anda dalam berbelanja bahan makanan dan menyiapkan makanan di rumah untuk menciptakan minat dan keterlibatan.

Asupan nutrisi yang cukup sejak masa kanak-kanak sangat penting tidak hanya untuk pertumbuhan fisik tetapi juga untuk perkembangan mental. Memperoleh praktik makan yang sehat berbanding lurus dengan umur panjang dan hidup yang sehat…

Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.

Related Posts