Mulai dari memberi makan bayi Anda hingga menjaga kebersihan kamar, menjinakkan amukan balita hingga menghilangkan kemurungan anak remaja Anda, mengasuh anak sangatlah menantang. Di tengah semua ini, para ibu sering lupa bahwa ada orang lain yang membutuhkan perawatan mereka selain anak-anak mereka – diri mereka sendiri!
Mari kita hadapi itu – menjadi seorang ibu melelahkan sekaligus bermanfaat. Anda adalah individu pertama, itulah sebabnya Anda masih perlu merawat diri sendiri seperti orang lain. Lagi pula, jika Anda lelah dan berada di ambang gangguan saraf, bagaimana Anda akan merawat anak-anak Anda?
Lihat daftar cara kita untuk menghilangkan stres yang perlu dimasukkan semua ibu ke dalam gaya hidup mereka. Mereka tampak seperti hal-hal kecil tetapi dapat membuat perbedaan yang monumental!
Hal yang Sangat Penting yang Harus Dilakukan Semua Ibu
1. Tetapkan batasan
Ya, ibu adalah segalanya bagi anak-anak mereka– dan bagi keluarga mereka pada umumnya. Namun, hanya ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan dalam sehari. Jangan mengalokasikan waktu yang tidak Anda miliki, dan belajarlah untuk mengatakan tidak ketika situasi menuntutnya.
2. Luangkan waktu untuk bersantai
Hanya karena ada tugas yang harus diselesaikan tanpa akhir, bukan berarti Anda harus bekerja sepanjang waktu. Sisihkan setidaknya satu atau dua jam untuk tidur siang atau aktivitas lain yang meremajakan Anda.
3. Mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya
Tidak peduli seberapa baik Anda seorang multi-tasker, Anda tidak bisa tidak melakukan semuanya. Mintalah pasangan Anda untuk membantu pekerjaan rumah tangga dan merawat anak-anak. Dan bagi Anda yang menjadi ibu tunggal, mintalah bantuan dari tetangga, teman, dan orang tua Anda.
4. Bergerak
Olahraga sangat penting untuk pikiran dan tubuh yang bahagia dan sehat. Bonus: melakukannya selama 20 menit setiap pagi sudah cukup untuk mengisi Anda sepanjang hari.
5. Makan apa yang kamu suka
Dalam upaya membuat atau merencanakan makanan yang disukai anak-anak Anda, terlalu mudah untuk menempatkan diri Anda sebagai yang terakhir. Pastikan bahwa setidaknya satu item pada menu harian adalah sesuatu yang Anda sukai.
6. Tertawakan anak-anak Anda
Anak-anak melakukan banyak hal konyol. Tertawalah pada mereka; itu akan mengajari mereka untuk tidak menganggap diri mereka terlalu serius. Plus, itu akan membantu mereka mengembangkan rasa humor.
7. Biarkan mereka membuat kesalahan
Alih-alih menjadi orang tua helikopter, biarkan anak-anak Anda membuat keputusan sendiri. Dan ketika mereka membuat kesalahan, biarkan mereka bertanggung jawab atas hal yang sama.
8. Manjakan diri Anda
Sama seperti anak-anak Anda berhak mendapatkan yang terbaik, begitu juga Anda. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu sesekali. Lakukan perjalanan ke spa itu atau beli pakaian desainer yang telah Anda incar sejak lama.
9. Jelajahi Anda
Berhentilah menunda eksplorasi diri sampai anak-anak Anda tumbuh dewasa. Mulailah melakukan hal-hal yang selalu Anda inginkan, entah itu melakukan hobi baru, atau karier baru. Karena anak-anak belajar dengan memberi contoh, Anda juga akan menggarisbawahi pentingnya kesadaran diri dan pengejaran hasrat.
10. Terlibat dalam pengejaran kreatif
Siapa bilang seni dan kerajinan hanya untuk anak-anak? Semua manusia menikmati—dan mendapat manfaat dari—kreativitas. Psst, udah coba buku mewarnai dewasa belum?
11. Miliki kehidupan di luar anak-anak Anda
Percaya atau tidak, masih sah-sah saja bagi Anda untuk bertemu dengan teman-teman Anda. Dan tentu saja, luangkan waktu untuk kencan sesekali dengan suami atau kekasih Anda.
Ingat, Anda tidak bisa menjaga siapa pun jika Anda tidak menjaga diri sendiri. Kamu penting.
