Beberapa teh untuk sakit kepala, seperti teh chamomile atau teh peppermint, memiliki minyak esensial dengan sifat menenangkan, analgesik atau anti-inflamasi, menjadikannya pilihan pengobatan rumahan yang baik untuk sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh stres, kecemasan, atau konsumsi minuman perangsang yang berlebihan. , seperti kopi atau teh hitam, misalnya.
Selain teh, menjaga pola makan sehat dan tidur malam yang nyenyak juga menjadi beberapa cara yang membantu meredakan sakit kepala. Lihat cara lain meredakan sakit kepala tanpa obat.
Penggunaan teh atau pengobatan rumahan untuk sakit kepala sebaiknya tidak menggantikan penggunaan obat yang diresepkan oleh dokter, hanya sebagai pelengkap pengobatan sakit kepala. Jika sakit kepala sangat parah atau sering terjadi, penting untuk berkonsultasi dengan ahli saraf untuk menilai kemungkinan penyebab sakit kepala dan meresepkan pengobatan yang paling tepat. Lihat jenis utama sakit kepala dan apa yang harus dilakukan.
1. Teh lemon balm
Teh lemon balm juga dapat membantu meredakan sakit kepala, terutama jika terjadi akibat stres. Teh ini juga mengandung asam rosmarinic, senyawa bioaktif dengan sifat analgesik, relaksasi, dan anti-inflamasi, membantu mengendurkan otot dan melepaskan ketegangan, yang dapat membantu meredakan sakit kepala.
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan daun serai;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan daun lemon balm ke dalam air mendidih, tutup dan diamkan selama beberapa menit. Kemudian saring dan minum 3 sampai 4 cangkir teh ini sehari. Lihat opsi teh lemon balm lainnya untuk meredakan gejala kecemasan.
Perhatian: teh lemon balm tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang menggunakan obat tidur, karena dapat menambah efek sedatif dan menyebabkan kantuk yang berlebihan.
Selain itu, lemon balm juga dapat mengganggu efek obat tiroid, dan hanya boleh dilakukan dengan bimbingan dokter dalam kasus ini.
Wanita hamil atau menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mengkonsumsi lemon balm.
2. Teh kamomil
Teh chamomile kaya akan apigenin, zat yang bekerja pada reseptor otak, menyebabkan efek rileks dan menenangkan, menjadikannya pilihan pengobatan rumahan yang baik untuk sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan, kecemasan, atau insomnia.
Selain itu, teh ini juga memiliki sifat analgesik dan antiradang yang membantu meredakan sakit kepala.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bunga chamomile segar atau kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan bunga kamomil ke dalam secangkir air mendidih, tutup dan biarkan terendam selama 5 hingga 10 menit. Setelah itu, keluarkan bunga dari air. Biarkan dingin dan minum selanjutnya. Anda bisa minum teh 2 sampai 3 kali sehari atau segera setelah sakit kepala dimulai.
Perhatian: Teh kamomil tidak diindikasikan untuk orang yang alergi terhadap kamomil dan tanaman dari keluarga yang sama dengan kamomil, seperti aster, ragweed, dan krisan. Juga, orang yang menggunakan pengencer darah, obat penenang, pereda nyeri atau obat lain harus berbicara dengan dokter sebelum minum teh chamomile.
Teh chamomile ( Matricaria recutita) dapat digunakan selama kehamilan dan menyusui. Namun, teh kamomil Romawi tidak dianjurkan, karena tidak ada penelitian yang membuktikan keamanan penggunaan kamomil jenis ini dalam fase ini.
Lihat, dalam video berikut, manfaat teh chamomile lainnya dan pelajari cara menyiapkan teh ini:
3. Teh Boldo
Teh Boldo, disiapkan dengan daun boldo Chili kering atau daun boldo Brasil segar, kaya akan boldine, asam rosmarinic, dan forskolin, dengan sifat detoksifikasi, yang membantu membersihkan hati dan meredakan sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh pencernaan yang buruk atau mabuk.
Selain itu, teh boldo memiliki efek menenangkan dan merilekskan, menjadikannya pilihan pengobatan rumahan yang baik untuk sakit kepala.
Bahan-bahan:
- 1 gelas air;
- 1 sendok teh daun boldo segar cincang.
Metode persiapan:
Didihkan 1 gelas air lalu matikan api. Tambahkan 1 sendok daun boldo. Tutup, tunggu dingin, saring dan beri pemanis sesuai selera. Teh ini bisa diminum dua kali sehari untuk meredakan gejala sakit kepala.
Perhatian: teh boldo tidak boleh digunakan oleh penderita penyakit hati, seperti hepatitis atau kanker hati, atau yang mengalami radang saluran empedu. Selain itu, teh ini tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak, wanita hamil atau menyusui.
4. Teh salam
Teh daun salam memiliki eugenol dalam jumlah yang baik, senyawa fenolik dengan sifat analgesik dan anti-inflamasi yang bekerja pada sistem saraf, membantu meredakan sakit kepala.
Selain itu, daun salam juga mengandung linalool, senyawa bioaktif dengan tindakan menenangkan yang bekerja pada sistem saraf, meningkatkan relaksasi dan meredakan sakit kepala yang disebabkan terutama oleh kecemasan, stres, atau insomnia.
Bahan-bahan:
- 2 daun salam kering;
- 1 gelas air.
Metode persiapan:
Dalam panci atau ketel, tambahkan air dan didihkan. Angkat panci atau ketel dari api, tambahkan daun salam, tutup dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum hingga 3 cangkir teh ini sehari.
Perhatian: teh ini tidak dianjurkan untuk anak-anak, juga tidak diindikasikan untuk wanita hamil atau menyusui.
5. Teh oregano
Teh oregano memiliki sifat menenangkan dan anti inflamasi karena kandungan carvacrol dalam komposisinya, senyawa bioaktif yang membantu meredakan sakit kepala.
Bahan-bahan:
- 1 sendok makan daun atau bunga oregano segar atau kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan oregano ke dalam secangkir air mendidih, tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Saring, dinginkan dan minum 2 sampai 3 kali sehari.
Perhatian: meskipun tidak ada kontraindikasi untuk minum teh oregano, penting untuk tidak melebihi jumlah maksimal yang disarankan yaitu 3 cangkir sehari.
6. Teh peppermint
Teh peppermint membantu meredakan sakit kepala, karena kaya akan zat seperti mentol dan menthone, dengan sifat antiinflamasi, analgesik, dan penenang, yang membantu meredakan sakit kepala parah.
Selain teh, pijatan dengan minyak esensial peppermint yang dioleskan di pelipis juga membantu meredakan ketegangan dan migrain.
Bahan-bahan:
- 2 sendok teh peppermint segar cincang;
- 150 ml air.
Metode persiapan:
Tempatkan daun peppermint dalam secangkir air mendidih, tutup dan diamkan selama beberapa menit. Setelah dingin, saring teh dan minum selanjutnya. Anda bisa minum 1 cangkir teh 2 hingga 4 kali sehari. Lihat manfaat lain dan resep lain dengan mint.
Perhatian: Peppermint tidak diindikasikan selama kehamilan, menyusui, dalam kasus radang lambung, dengan adanya batu empedu atau penyakit hati yang serius. Ramuan juga harus dihindari pada anak di bawah usia 2 tahun.
7. Teh lavender
Teh bunga lavender adalah obat rumahan yang dapat digunakan untuk sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh ketegangan atau stres, karena sifatnya yang menenangkan, merilekskan, dan analgesik.
Bahan-bahan:
- 30 g bunga lavender cincang;
- 1 liter air.
Metode persiapan:
Didihkan air lalu tambahkan bunga lavender dan matikan api. Tutup panci dan biarkan dingin. Saring dan minum.
Perhatian: Teh lavender tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak, serta penderita maag.
8. Teh valerian
Valerian mengandung senyawa sesquiterpenic dalam komposisinya, seperti asam valerenic dan isovaleric, yang membantu meredakan sakit kepala, karena senyawa ini meningkatkan aktivitas neurotransmitter GABA di otak, yang memiliki efek sedatif dan penenang.
Bahan-bahan:
- 1 sampai 3 g akar valerian kering;
- 1 cangkir teh air.
Metode persiapan:
Rebus secangkir air dan tambahkan akar valerian. Biarkan mendidih selama 10 menit. Matikan api dan biarkan dingin. Setelah itu, saring dan minum hingga 3 gelas sehari.
Perhatian: Terlepas dari manfaat valerian, teh ini harus dihindari oleh ibu hamil dan menyusui serta anak di bawah usia 12 tahun.
9. Teh jahe
Teh jahe mengandung gingerol, chogaol dan zingerone, yang merupakan zat dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan rasa sakit, sangat bagus untuk meredakan sakit kepala.
Selain itu, teh ini memiliki sifat antiemetik yang dapat membantu meredakan mual dan muntah yang dapat terjadi saat Anda mengalami sakit kepala parah atau migrain. Lihat manfaat lain dari teh jahe.
Bahan-bahan:
- 1 cm akar jahe yang diiris atau diparut;
- 1 liter air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan jahe ke dalam panci berisi air dan didihkan selama 5 hingga 10 menit. Setelah dingin, saring dan minum maksimal 4 gelas sehari.
Perhatian: teh jahe sebaiknya dihindari oleh orang yang menggunakan antikoagulan seperti warfarin atau asam asetilsalisilat, karena dapat meningkatkan risiko pendarahan atau perdarahan.
Selain itu, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi jahe lebih dari 1 g sehari, dan dianjurkan untuk meminum teh tersebut maksimal 3 hari berturut-turut.
Teh ini juga tidak boleh digunakan saat melahirkan atau oleh wanita dengan riwayat keguguran, masalah pembekuan darah atau yang berisiko tinggi mengalami pendarahan.
10. Teh willow putih
Teh willow putih, diolah dengan tanaman obat Salix alba , kaya akan salisin, zat yang mirip dengan bahan utama aspirin, dengan sifat analgesik dan antiinflamasi, yang membantu meredakan sakit kepala.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh kulit pohon willow kering dan cincang;
- 1 gelas air.
Metode persiapan:
Didihkan air dan tambahkan kulit pohon willow. Biarkan mendidih selama 10 menit, saring, tunggu hingga dingin dan minum hingga 2 gelas sehari.
Perhatian: teh ini tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak, wanita hamil atau menyusui, orang yang alergi terhadap aspirin atau yang menggunakan antikoagulan. Selain itu, penggunaan teh kulit pohon willow putih tidak diindikasikan untuk orang dengan masalah pencernaan seperti maag, gastritis, gastroesophageal reflux, colitis atau divertikulitis.
11. Teh kunyit
Teh kunyit, juga disebut saffron, kaya akan kurkumin, zat dengan sifat anti-inflamasi yang kuat, menjadikannya pilihan pengobatan rumahan yang bagus untuk sakit kepala.
Bahan-bahan:
- 1 sendok takar (teh) bubuk kunyit (200 mg);
- 1 gelas air.
Metode persiapan:
Didihkan air dan tambahkan kunyit. Biarkan mendidih selama 5 hingga 10 menit. Saring teh dan minum 2 sampai 3 cangkir teh kunyit sehari.
Pilihan lainnya adalah dengan mengkonsumsi kunyit dalam bentuk kapsul, yang dapat digunakan dengan meminum 2 kapsul 250 mg setiap 12 jam, dengan total 1 g per hari.
Perhatian: teh atau kapsul kunyit ini tidak boleh digunakan oleh orang yang memakai antikoagulan seperti warfarin, clopidogrel atau asam asetilsalisilat, karena dapat meningkatkan risiko perdarahan atau pendarahan.
12. Teh Tansy
Teh Tanacet, disiapkan dengan tanaman obat Tanacetum parthenium , kaya akan zat seperti flavonoid, seskuiterpen, dan minyak atsiri, dengan tindakan analgesik dan antiinflamasi yang kuat, yang membantu meredakan sakit kepala parah atau migrain.
Bahan-bahan:
- 15 g bagian udara tansy;
- 600 mL air.
Metode persiapan:
Didihkan air lalu angkat dari api dan tempatkan tanaman, tutup dan diamkan selama sekitar 10 menit. Minum secangkir teh ini 3 kali sehari.
Perhatian: Teh Tanacet tidak boleh digunakan selama kehamilan dan menyusui, atau oleh orang yang menjalani pengobatan dengan obat antikoagulan.