Mereka memberitahu Anda untuk melewatkan makan malam, membuang karbohidrat, menambah protein… tidak makan garam sampai siang… makan hanya buah-buahan untuk sarapan… hal-hal mustahil yang harus kita lakukan untuk menurunkan berat badan. Tetapi bagaimana jika kita memberi tahu Anda bahwa sesuatu yang sederhana seperti air dapat membantu mempercepat penurunan berat badan Anda?
Mereka menyuruh Anda melewatkan makan malam, membuang karbohidrat, menambah protein… tidak makan garam sampai siang… makan buah-buahan saja untuk sarapan… hal-hal mustahil yang harus kita lakukan untuk menurunkan berat badan, tetapi yang mungkin hanya bisa kita ikuti untuk sementara waktu. Dan kemudian muncul rasa frustrasi yang tak terhindarkan karena telah mendapatkan kembali semua beban yang entah bagaimana berhasil Anda hilangkan. Tetapi bagaimana jika kita memberi tahu Anda bahwa sesuatu yang sederhana seperti air dapat membantu mempercepat penurunan berat badan Anda?
Air Panas Untuk Menurunkan Berat Badan – 5 Cara Kerja
Sementara orang mungkin telah memberi tahu Anda berkali-kali bahwa minum air panas – atau lebih tepatnya air hangat – akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana minuman sederhana ini benar-benar berhasil. Inilah jawaban yang selama ini Anda cari!
- Air panas meningkatkan metabolisme. Ini adalah cara ideal untuk memulai proses tubuh Anda yang melambat.
- Air panas memecah lemak. Suhu air membantu memobilisasi molekul lemak, membuatnya lebih mudah untuk dibakar.
- Air panas mengekang nafsu makan. Jadi salah satu cara menggunakan air panas untuk menurunkan berat badan adalah dengan minum secangkir air panas sekitar 30 menit sebelum makan.
- Air panas menahan hasrat karena membuat Anda merasa kenyang. Jadi, lain kali Anda mendambakan sesuatu dan mendapati diri Anda melawan dorongan tak terkendali untuk makan berlebihan, minumlah secangkir air panas dan tahan selama 20 menit.
- Terakhir, air panas menjaga suhu tubuh. Tentu saja, jika airnya terlalu panas (atau terlalu dingin dalam hal ini), itu akan menghambat sistem pencernaan Anda. Tapi air hangat (sampai 50 derajat Celcius) sebenarnya bermanfaat dalam menjaga proses tubuh pada tingkat yang optimal. Ini membantu dalam pencernaan makanan yang tepat, asimilasi nutrisi, dan ekskresi limbah.
9 Manfaat Kesehatan Minum Air Panas
Sekarang kita tahu bagaimana minum air panas mempercepat penurunan berat badan, mari kita lihat beberapa manfaat lain dari minum air hangat.
1. Tidak ada lagi sembelit
Air hangat mungkin adalah pencahar terbaik dan paling alami yang bebas biaya dan melakukan pekerjaan lebih baik daripada pencahar lain yang tersedia secara komersial! Sangat mudah, dan tidak memerlukan usaha, dan tidak memiliki efek samping! Jadi mengapa tidak mencobanya?
2. Bersihkan bagian dalam
Air hangat memiliki efek yang sama pada usus seperti halnya pada peralatan berminyak – air hangat membantu membersihkan semua minyak dan saus dan masala yang sangat kita sukai, tetapi itu sangat buruk bagi kesehatan kita! Minuman detoks tertua dan asli, biasakan minum segelas air panas setelah makan India yang berat.
3. Sirkulasi yang lebih baik
Pernah memperhatikan cahaya yang muncul di kulit Anda – terutama wajah Anda – ketika Anda memiliki sesuatu yang panas? Air hangat memiliki efek yang sama pada kulit Anda… tetapi dengan cara yang sehat. Ini meningkatkan peredaran darah dan membuat kulit Anda terlihat segar.
4. Strategi anti-penuaan!
Ya, wanita! Alih-alih menghabiskan banyak uang untuk krim anti-penuaan yang mahal itu, biasakan saja minum air hangat sepanjang hari. Air hangat membantu membuang racun keluar dari tubuh lebih efisien daripada air biasa atau air dingin, membuat Anda terlihat lebih muda!
5. Tidak ada lagi kekeringan
Meskipun air penting untuk hidrasi kulit yang tepat (dan kita semua tahu itu), air hangat adalah solusi terbaik untuk kulit kering.
6. Selamat tinggal jerawat
Seperti disebutkan sebelumnya, air hangat mengeluarkan racun dari tubuh. Tidak ada racun berarti tidak ada jerawat dan jerawat!
7. Bersihkan hidung dan tenggorokan
Selain menghirup uap, minum air hangat juga membantu saat Anda pilek dan/atau batuk. Tidak hanya menenangkan tenggorokan yang teriritasi, tetapi juga membantu meredakan hidung tersumbat. Pilek dapat memiliki efek dehidrasi yang mengejutkan pada tubuh, dan minum air hangat juga dapat mengatasinya.
8. Bantuan dari kram menstruasi
Banyak wanita akan terbiasa dengan praktik menggunakan kantong air panas ketika kram menstruasi itu tampaknya sangat merusak hari Anda! Solusi yang lebih baik, bagaimanapun, adalah minum air panas, daripada meletakkannya di rahim Anda. Biarkan keajaiban terjadi dari dalam!
9. Pertumbuhan rambut yang lebih baik
Air hangat, seperti yang dijelaskan sebelumnya, meningkatkan peredaran darah, dan begitulah cara meningkatkan pertumbuhan rambut. Alasan pertumbuhan rambut yang buruk pada kebanyakan wanita adalah karena peredaran darah yang buruk (yang pada gilirannya berarti nutrisi yang buruk untuk kulit kepala dan rambut).
4 Tips Menggunakan Air Panas untuk Rencana Penurunan Berat Badan
Jadi sekarang Anda tahu bagaimana minum air hangat tidak hanya bermanfaat bagi tubuh Anda tetapi juga tujuan penurunan berat badan Anda! Tetapi bagaimana Anda harus benar-benar memasukkan kebiasaan ini dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda? Berikut 5 tips menggunakan air panas untuk menurunkan berat badan.
- Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat. Ini adalah cara termudah dan teraman untuk ‘membangunkan’ tubuh Anda.
- Pertimbangkan aditif seperti lemon, daun mint, dll. untuk manfaat tambahan. Khusus untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk memeras setengah lemon ke dalam segelas air hangat.
- Minum air hangat 20 menit sebelum makan, dan 30 menit setelah makan berat. Sebelum makan, air hangat mengurangi asupan kalori hingga 13%. Setelah makan, air hangat membantu pencernaan dan juga mencegah minyak dan rempah-rempah dalam makanan menyebabkan masalah pencernaan.
- Minum air hangat sebelum tidur. Ini membantu menenangkan saraf, dan memastikan tidur nyenyak. Tidur sangat penting dan terkait erat dengan penurunan berat badan.
Tindakan Pencegahan Saat Anda Minum Air Panas
Sekarang setelah Anda mengetahui semua manfaat minum air hangat, mari kita lihat tindakan pencegahan apa yang perlu Anda ambil saat mengadopsi perubahan gaya hidup sehat ini.
- Jangan minum air panas berlebihan!
- Jangan minum air sambil berdiri – baik panas, hangat, atau dingin. Hal ini dapat memberikan kram perut dan tajam, rasa sakit di anggota badan.
- Jangan mengganti secangkir teh air panas pagi Anda dengan teh atau kopi panas (walaupun teh/kopi hitam, tanpa gula). Teh atau kopi tidak akan cocok untuk Anda, seperti secangkir air hangat.
- Jangan pernah menelan air dalam sekali teguk. Melakukannya akan menyebabkan tubuh Anda membuangnya begitu saja, tanpa benar-benar menyerapnya pada tingkat sel. Selalu teguk air Anda.< /li>
FAQ
1. Apakah air panas membantu mengurangi lemak perut?
Ya. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda tidak bisa hanya mengandalkan air untuk memindahkan lemak Anda – Anda juga harus memindahkannya, melalui nutrisi dan olahraga yang tepat! 1 cangkir air hangat (sekitar 250ml) hanya membakar sekitar 12 kalori. Namun, kebiasaan minum air hangat membawa banyak perubahan positif pada tubuh, yang sebenarnya membawa penurunan berat badan yang diantisipasi.
2. Apakah minum air panas bermanfaat untuk kulit?
Ya. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air hangat meningkatkan peredaran darah, memberikan kulit Anda cahaya sehat alami.
3. Berapa banyak air panas yang harus saya minum sehari untuk menurunkan berat badan?
Sekitar 3 gelas air hangat sepanjang hari sangat ideal. Ada banyak orang yang minum air hangat sepanjang hari, setiap hari. Ini, tentu saja, perubahan gaya hidup yang luar biasa untuk beradaptasi. Namun, di musim panas ini mungkin sulit untuk dipatuhi. Pada hari-hari yang panas, cobalah dan minum air yang bersuhu ruangan. Terakhir, jika itu juga tidak dapat menghilangkan dahaga Anda, pertimbangkan untuk menggunakan sebongkah es batu dalam segelas air yang tinggi (alih-alih mencelupkan seluruh gelas air dingin).
Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, setiap langkah kecil penting. Ambil satu hari ini, dengan mengadopsi minum air panas bukan hanya sebagai kebiasaan untuk menurunkan berat badan, tetapi sebagai perubahan gaya hidup yang positif.
