Tersenyum bukan hanya sesuatu yang terjadi ketika Anda merasakan kebahagiaan atau kegembiraan, tetapi itu adalah sesuatu yang dapat dilakukan secara sukarela untuk menghasilkan hasil yang luar biasa. Senyum sederhana memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati dan pola pikir kita serta orang lain di sekitar Anda. Tetapi bagaimana sesuatu yang sederhana dan alami seperti tersenyum dapat membantu kita, dan mengapa kita harus mencoba untuk memupuk kebiasaan tersenyum lebih sering?
Mengapa Anda Harus Menumbuhkan Kebiasaan Tersenyum Lebih Sering
Tidak perlu bertanya-tanya apa manfaat senyum bagi tubuh dan pikiran Anda, karena inilah beberapa alasan mengapa Anda harus lebih banyak membiasakan diri untuk tersenyum:
1. Membuat Anda Terlihat Menarik
Salah satu manfaat paling nyata dari sebuah senyuman adalah membuat orang terlihat jauh lebih menarik ketika mereka tersenyum. Tersenyum juga membuat Anda lebih mudah didekati orang lain karena Anda terlihat ramah jika sedang tersenyum.
2. Meningkatkan Mood
keuntungan dari senyum yang yang sama seperti kita tanpa sadar tersenyum ketika kita senang, ia bekerja sebaliknya juga! Kita bisa dengan sengaja tersenyum agar suasana hati kita meningkat dan kita merasa sedikit lebih bahagia saat menjalani hari kita. Lain kali Anda bangun dengan perasaan sedih, tersenyumlah dan paksakan diri Anda; segera, Anda akan mendapatkan dalam ayunan hal.
3. Meredakan Stres
Studi menunjukkan bahwa tersenyum dapat membantu detak jantung Anda kembali normal lebih cepat setelah Anda melalui situasi stres. Jadi, lain kali Anda menghadapi sesuatu yang membuat Anda stres, ingatlah manfaat ilmiah dari tersenyum dan kenakan senyum lebar agar tubuh Anda kembali ke kondisi relaksasi yang positif.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ketika seseorang tersenyum, mereka masuk ke mode yang lebih santai yang membantu meningkatkan sistem kekebalan mereka, yang berarti dapat berdampak langsung pada kesehatan Anda. Mereka yang banyak tersenyum juga lebih jarang sakit daripada mereka yang tidak. Apakah itu untuk mencegah pilek atau flu, tersenyumlah sebagai cara untuk mencegahnya.
5. Ini Menular
Ketika seseorang melihat Anda tersenyum, itu membuat mereka tersenyum juga dan sebaliknya, membawa semua manfaat yang diberikan senyuman kepada kita. Otak kita bereaksi terhadap senyum orang lain tanpa sadar dan menyebabkan kita tersenyum juga, jadi tetaplah tersenyum dan jadilah salah satu alasan hari-hari orang lain lebih cerah.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Saat Anda tertawa, detak jantung Anda meningkat dan diikuti dengan relaksasi jantung. Ini bagus untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi karena senyum yang tulus membantu menurunkannya dan membuat Anda merasa lebih sehat dan bahagia.
7. Getaran yang Baik
Tersenyum melepaskan neurotransmiter serotonin, endorphin dan obat penghilang rasa sakit alami dalam tubuh kita, yang mana getaran ‘merasa baik’ berasal. Mereka tidak hanya dapat membuat Anda tersenyum tetapi juga dapat mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda alami dan membantu Anda untuk rileks, memastikan hari yang lebih baik di masa depan.
8. Membuat Anda Terlihat Lebih Muda
Lupakan melakukan face-lift dan menggunakan banyak produk untuk membuat diri Anda terlihat lebih muda – cukup tersenyum! Ini menggerakkan otot-otot wajah Anda ke atas, membuat Anda terlihat sangat menarik dan jauh lebih muda dari biasanya.
9. Membantu Tetap Positif
Meskipun terkadang Anda perlu memaksakan senyum, itu tetap membantu mengelabui otak agar mengirimkan getaran ‘merasa baik’ bahkan jika Anda tidak terlalu bahagia. Tubuh Anda akan bereaksi terhadap senyum Anda, dan akhirnya, suasana hati Anda akan meningkat, dan Anda akan dapat memiliki pandangan yang lebih positif tentang berbagai hal.
10. Membuat Anda Tampak Sukses
Tersenyum membuat Anda lebih mudah didekati dan ramah di mata orang lain. Ini juga memberi Anda aura percaya diri dan kepuasan, yang membuat Anda menonjol di mata orang lain – artinya ini juga bisa menjadi pembeda antara mendapatkan promosi itu atau tidak.
11. Meningkatkan Kepercayaan
Senyum yang benar-benar lebar akan menanamkan kepercayaan pada orang yang menerima senyuman itu. Ini karena senyuman membuat seseorang tampak positif dan ramah dan membuat orang lebih percaya padanya. Senyum Anda seharusnya bukan seringai gila, tetapi senyum ramah yang akan berhasil.
12. Baik untuk Kepemimpinan
Seperti yang terlihat dari atas, tersenyum membuat Anda lebih mudah didekati, ramah, dan menanamkan kepercayaan pada orang lain. Dengan demikian, merupakan kualitas yang harus dimiliki setiap pemimpin jika ingin mendapatkan kepercayaan dari bawahannya.
13. Mempromosikan Umur Panjang
Penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum membantu Anda hidup lebih lama. Ini karena ia melepaskan beberapa neurotransmiter spesifik yang membantu meningkatkan sistem kekebalan yang juga akan membantu Anda menjauh dari penyakit, dan dengan demikian, hidup lebih lama.
14. Membuat Anda Berkesan
Saat Anda tersenyum tulus, Anda menjadi lebih menarik bagi orang-orang, dan mereka cenderung mengingat Anda lebih baik daripada mereka yang tidak benar-benar tersenyum. Apakah itu meninggalkan guru, atasan, atau rekan kerja Anda dengan kenangan yang lebih baik tentang Anda dan bagaimana Anda mencerahkan suasana, atau jika itu membantu pewawancara mengingat Anda karena senyum Anda, itu akan membuat Anda tetap dalam ingatan orang lain.
15. Meningkatkan Kreativitas
Penelitian telah membuktikan bahwa mereka yang tersenyum setiap hari memiliki keberuntungan yang lebih baik dalam hal menjadi kreatif untuk memecahkan masalah dan menyelesaikan tugas karena mereka memiliki pola pikir yang lebih positif daripada orang lain.
Tersenyum bukanlah sesuatu yang menguras banyak tenaga seseorang, dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Tidak masalah jika Anda bukan tipe orang yang banyak tersenyum secara alami seperti kebanyakan orang lain – tetaplah tersenyum, dan akhirnya, perasaan Anda akan menyusul.
Baca juga:
Cara Mengatasi Stres dalam Kehidupan Sehari-hari Tips Menghadapi Berita Buruk Cara Menjadi Optimis dalam Hidup dan Memanfaatkannya
