Obat rumahan yang baik untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi adalah dengan meminum jus lemon dengan air kelapa atau mengonsumsi kapsul bawang putih setiap hari, karena makanan ini memiliki sifat yang membantu mengontrol tekanan darah.
Agar pengobatan rumahan memiliki efek hipotensi, penting untuk memasukkannya ke dalam makanan harian Anda. Untuk tanaman obat, dapat digunakan dalam bentuk teh atau sebagai suplemen, seperti halnya bawang putih, valerian dan daun zaitun, misalnya.
Meskipun pengobatan rumahan berguna untuk melengkapi pengobatan yang ditunjukkan oleh dokter untuk tekanan darah tinggi, obat ini tidak boleh dikonsumsi tanpa sepengetahuan ahli jantung, karena tidak menggantikan pengobatan yang ditunjukkan oleh dokter dan dapat berinteraksi dengan obat hipertensi.
Lihat video berikut untuk beberapa cara alami untuk mengontrol tekanan darah:
1. Air bawang putih
Air bawang putih adalah cara terbaik untuk mengatur tekanan darah karena merangsang produksi oksida nitrat, yang merupakan gas dengan aksi vasodilator yang kuat, yang memfasilitasi sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada jantung.
Selain itu, bawang putih masih merupakan sekutu yang hebat untuk menjaga kesehatan jantung siapa pun, karena memiliki sifat antioksidan dan pelindung pembuluh darah yang luar biasa yang mencegah munculnya masalah seperti aterosklerosis.
Cara yang baik untuk mengonsumsi bawang putih adalah dengan menggunakan air berasa sepanjang hari.
Bahan-bahan
- 1 siung bawang putih mentah, kupas dan tumbuk;
- 100 ml air.
Metode persiapan
Tempatkan siung bawang putih dalam segelas air dan diamkan selama 6 sampai 8 jam (saat Anda tidur, misalnya) dan minumlah air ini dengan perut kosong keesokan paginya, atau siapkan satu liter air dengan bawang putih dan minumlah. sepanjang hari.
Selain air ini, bawang putih juga bisa dicerna sepanjang hari dengan makanan, misalnya lebih mudah dicerna daripada di air. Tip yang bagus adalah menambahkan beberapa siung bawang putih ke dalam gelas minyak. Jadi, setiap kali Anda menggunakan minyak zaitun, selain lemak baik, Anda juga akan menggunakan khasiat bawang putih.
2. Jus Lemon
Obat rumahan yang baik untuk mengontrol tekanan darah adalah dengan meminum jus lemon dengan air kelapa, karena memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
Bahan-bahan
- 3 lemon;
- 200 ml air kelapa.
Metode persiapan
Campur bahan dengan sangat baik dan minum segera. Ambil 1 kali sehari.
3. Teh biji kenari
Obat rumahan yang baik untuk tekanan darah tinggi adalah dengan makan, menyiapkan air biji burung atau membuat infus, karena merupakan makanan yang kaya antioksidan dan komponen lain yang memiliki sifat vasodilator, membantu menurunkan tekanan darah.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan biji alpiste;
- 1 kontol kayu manis;
- 500 ml air.
Metode persiapan
Tempatkan bahan dalam panci dan didihkan selama 5 menit. Tutup panci dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Kemudian saring dan minum 2 sampai 3 cangkir teh sehari.
4. Teh daun zaitun
Daun zaitun adalah salah satu obat alami terbaik untuk tekanan darah tinggi karena, melalui aksi polifenolnya, daun zaitun mengatur tekanan darah dan menurunkannya, tanpa risiko menyebabkan hipotensi, bahkan jika dikonsumsi berlebihan.
Selain itu, mereka juga menyebabkan sedikit efek menenangkan dan merilekskan yang membantu mengendalikan gejala pada orang yang menderita kecemasan terus-menerus, misalnya.
Bahan-bahan
- 2 sendok makan daun zaitun cincang;
- 500 ml air mendidih
Metode persiapan
Tempatkan daun zaitun dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama 5 sampai 10 menit. Kemudian saring campuran tersebut dan biarkan dingin. Terakhir, minumlah 3 hingga 4 cangkir teh ini sepanjang hari.
Selain teh, di toko makanan kesehatan juga terdapat ekstrak daun zaitun yang dijual dalam bentuk kapsul, yang dapat dikonsumsi dengan dosis 500 mg, dua kali sehari setelah makan.
5. Jus blueberry
Selain menjadi sumber antioksidan yang sangat baik, yang melawan penyakit seperti kanker dan mencegah penuaan dini, blueberry juga membantu menurunkan tekanan darah, terutama bila dikonsumsi setiap hari.
Selain itu, aksinya tampaknya lebih terlihat pada orang dengan risiko kardiovaskular tinggi, seperti orang gemuk atau orang dengan sindrom metabolik. Dengan demikian dapat digunakan sebagai pelengkap pengobatan yang diindikasikan oleh dokter.
Bahan-bahan
- 1 cangkir blueberry segar;
- ½ gelas air;
- Jus ½ lemon.
Metode persiapan
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan hingga halus. Jus ini sebaiknya dikonsumsi 1 hingga 2 kali sehari.
6. Teh kembang sepatu
Hibiscus adalah tanaman yang populer digunakan untuk membantu proses penurunan berat badan. Namun, tanaman ini memiliki efek penting lainnya, seperti menurunkan tekanan darah. Ini karena komposisinya kaya antosianin, yaitu flavonoid yang membantu mengatur tekanan darah.
Namun, untuk mendapatkan hasil terbaik, kelopak bunga dengan warna lebih gelap harus digunakan. Kelopak adalah struktur yang menghubungkan batang bunga ke kelopak. Semakin gelap bunga kembang sepatu, semakin besar jumlah antosianin dan semakin besar efeknya terhadap peningkatan tekanan darah.
Bahan-bahan
- 1 sampai 2 gram piala kembang sepatu;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Tempatkan batang kembang sepatu di dalam cangkir dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Setelah itu, saring dan minum campuran tersebut 1 hingga 2 kali sehari, dengan jeda setidaknya 8 jam di antara setiap cangkir.
Meski masih belum ada penelitian yang membuktikannya, ada kemungkinan kembang sepatu beracun di atas dosis harian 6 gram. Karena itu, disarankan untuk tidak menambah dosis yang ditunjukkan.
Teh kembang sepatu bisa memiliki rasa yang agak pahit, jadi jika perlu, Anda bisa menambahkan sesendok kecil stevia atau madu untuk mempermanisnya.
7. Teh mangga
Obat rumahan lain yang baik untuk tekanan darah tinggi adalah makan buah yang disebut mangaba atau minum teh kulit mangaba karena memiliki sifat vasodilator yang membantu menurunkan tekanan darah.
Bahan-bahan
- 2 sendok makan kulit mangaba;
- 500 ml air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan bahan dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Tutup panci dan biarkan dingin lalu saring. Ambil 2 sampai 3 cangkir teh ini sehari.
8. Teh ekor kuda
Teh ekor kuda adalah diuretik alami yang sangat baik yang meningkatkan produksi urin dan menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh. Dengan demikian, ini bisa menjadi sekutu yang hebat untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang menahan banyak cairan, karena kelebihan air dalam tubuh menyebabkan lebih banyak tekanan pada jantung, memperburuk kasus hipertensi.
Namun, teh ini hanya boleh digunakan sesekali bila sulit mengontrol tekanan darah dengan metode lain dan terdapat banyak retensi cairan. Dengan demikian, teh ini tidak boleh dikonsumsi lebih dari 1 minggu berturut-turut, karena juga menyebabkan hilangnya mineral penting melalui urin.
Bahan-bahan
- 2 sampai 3 sendok makan daun ekor kuda kering;
- 500 ml air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan daun ekor kuda ke dalam air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring ramuan tersebut dan minumlah selagi hangat. Teh ini bisa dikonsumsi 2 sampai 3 kali sehari.
9. Teh valerian
Akar Valerian memiliki sifat menenangkan dan relaksasi otot yang sangat baik yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, karena sangat menenangkan dan bekerja langsung pada neurotransmitter GABA, valerian dapat digunakan terutama oleh mereka yang sering mengalami serangan kecemasan, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Bahan-bahan
- 5 gram akar valerian;
- 1 gelas dengan air mendidih.
Metode persiapan
Tempatkan akar valerian dalam secangkir air mendidih dan biarkan terendam selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring dan minum 2 sampai 3 kali sehari. Pada beberapa orang, teh ini bisa menyebabkan kantuk di siang hari, dan dalam kasus ini sebaiknya hanya digunakan sebelum tidur, misalnya.
10. Jus Seledri
Jus seledri, juga dikenal sebagai jus seledri, membantu menurunkan tekanan darah karena sifat vasodilatasinya. Selain itu, jus ini juga dilengkapi dengan jeruk, buah yang kaya akan potasium, yaitu mineral yang membantu pembuangan natrium dari tubuh melalui urin.
Bahan-bahan
- 3 batang seledri;
- 3 jeruk.
Metode persiapan
Haluskan semua bahan dalam blender dan minum dingin.
11. Smoothie pisang dan alpukat
Alpukat dan pisang adalah buah dengan kandungan potasium dan magnesium yang tinggi, yang merupakan mineral penting yang berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah, karena potasium membantu menghilangkan natrium melalui urin dan magnesium membantu meningkatkan produksi jeruk oksida, senyawa yang membantu mengendurkan pembuluh darah.
Bahan-bahan
- 1 gelas yogurt alami;
- 1 pisang;
- 1/2 alpukat matang
Metode persiapan
Haluskan yogurt, pisang, dan alpukat dalam blender dan segera minum. Anda juga bisa mempermanisnya dengan sedikit madu dan menambahkan es sebelum diblender.
12. Air gandum
Oat memiliki beberapa senyawa dengan sifat antioksidan, seperti avenanthramides, yang membantu mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan produksi oksida nitrat, senyawa yang membantu mengendurkan dinding pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, dan mendukung penurunan tekanan darah. .
Bahan-bahan
- 2 sendok makan dedak gandum;
- 1 liter air.
Metode persiapan
Haluskan oat dan air dalam blender hingga diperoleh campuran yang homogen. Dianjurkan untuk meminumnya di pagi hari, dengan perut kosong, dan sebelum makan.
13. Teh kunyit
Dengan mengandung curcumin, zat dengan aksi antioksidan kuat, kunyit membantu melawan radikal bebas, meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan relaksasi arteri sehingga menurunkan tekanan darah.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh bubuk kunyit
- 150 ml air matang.
Metode persiapan
Masukkan bubuk kunyit ke dalam air mendidih dan diamkan selama 10 hingga 15 menit. Kemudian biarkan agak dingin dan minum hingga 3 gelas sehari di antara waktu makan.
14. Jus Delima
Antioksidan yang ada dalam buah delima meningkatkan relaksasi pembuluh darah dan memperlancar sirkulasi darah, membantu mencegah hipertensi.
Bahan-bahan
- 1 buah delima;
- 1 gelas air.
Metode persiapan
Potong buah delima, buang bijinya dan haluskan semuanya dalam blender bersama air sampai semua bijinya hilang, saring dan minum setelahnya, sebaiknya tanpa pemanis.
15. Teh Rhubarb
Rhubarb adalah pilihan bagus lainnya untuk menurunkan tekanan darah, karena kaya akan antioksidan dengan efek anti-inflamasi dan mengandung potasium, mineral yang meningkatkan relaksasi pembuluh darah, mendukung aliran darah melalui arteri dan meningkatkan sirkulasi.
Bahan-bahan
- 500 ml air;
- 2 sendok makan batang rhubarb.
Metode persiapan
Masukkan air dan batangnya ke dalam panci dan didihkan dengan api besar. Saat mendidih, kecilkan api dan biarkan masak selama 10 menit. Saring dan minum panas atau dingin, tanpa pemanis.