Musim dingin hampir tiba. Anda dapat merasakan dinginnya udara terutama di pagi hari, dan sesaat setelah matahari terbenam. Sebagian besar dari Anda mungkin sudah mulai mengatur pakaian musim dingin Anda – menyerbu loteng, loteng, atau area penyimpanan Anda untuk mengeluarkan semua sweter, syal, kaus kaki yang hangat dan tidak berbulu, dan banyak lagi. Dan ketika Anda berdandan dan nyaman, siapa yang bisa menyalahkan Anda karena tidak ingin pergi ke gym?
Tetapi ketika Anda mempertimbangkan fakta bahwa musim dingin adalah waktu yang paling umum tahun ketika orang cenderung makan berlebihan dan menambah berat badan, Anda akan ingin memukul treadmill itu Tapi di mana oh di mana Anda akan menemukan motivasi? Nah, DI SINI!
5 Lagu Bahasa Inggris untuk Sesi Cardio yang Penuh Kekuatan
Perjuangannya sangat nyata, dan kita berempati. Tapi melakukan karma kita, kita harus. Jadi, inilah daftar 5 lagu yang pasti akan membuat Anda mengantuk, dan membuat jantung Anda berdebar-debar! Anda dapat menggunakan lagu-lagu ini sebagai latihan kardio mandiri, atau Anda dapat menggunakannya untuk pemanasan, sehingga Anda berada dalam suasana hati yang tepat untuk beralih ke bagian berat badan. Either way, berkeringat dijamin.
1. Dapatkan Keberuntungan – Daft Punk
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=h5EofwRzit0&w=903&h=508]
Anda mulai dengan berlari lambat, atau jalan cepat di atas treadmill, beralur ke nomor ini. Daft Punk telah dianggap sebagai juara musik pop elektronik untuk waktu yang sangat lama. Sesuatu tentang lagu-lagu mereka hanya membuat Anda dalam suasana hati yang baik. Jadi ini adalah lagu pertama di daftar putar kita – untuk memulai hari dengan ‘getaran yang baik saja’.
2. Bekerja B*tch – Britney Spears
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=pt8VYOfr8To&w=903&h=508]
Cukup pemanasan, dan kita langsung ke bisnis. Lagu ini harus menjadi lagu kebangsaan setiap bos-gadis. Ini memiliki ketukan khas yang kuat, dan liriknya adalah motivasi yang Anda butuhkan untuk mempertahankannya. Ini juga merupakan lagu yang bagus untuk kembali ke kesibukan jika Anda telah absen dari aksi untuk sementara waktu. Motonya sederhana – bekerjalah untuk itu!
3. Shooting Star (Party Rock Remix) – David Rush ft Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=U8QKXpfPbKw&w=677&h=508]
Lagu ini menarik perhatian semua orang ketika dirilis pada tahun 2009, dan menempatkan LMFAO di tangga lagu. Meskipun aslinya juga bagus, yang satu ini sangat cocok untuk digunakan di treadmill – atau bahkan di lantai dansa.
4. Uptown Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=OPf0YbXqDm0&w=903&h=508]
Empat tahun sejak dirilis, nomor populer Bruno Mars ini masih membuat Anda penasaran. Banyak penggemar kebugaran yang berbeda telah membuat koreografi lagu ini – mulai dari rutinitas Zumba hingga aerobik, bahkan hingga latihan otot perut. Apa pun cara Anda menggunakannya, yang satu ini harus membuat detak jantung Anda terpompa. Namun, ketukannya juga diatur dengan baik dan akan membantu Anda mengurangi kegembiraan, saat Anda mendekati akhir latihan 5 lagu Anda.
5. Swalla – Jason Derulo
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=xoWEQLpBoE0&w=903&h=508]
Yang ini akan membantu Anda menenangkan diri HANYA untuk bersiap-siap untuk memompa zat besi atau untuk perlahan-lahan mereda sebelum Anda berhenti – tanpa menghapus suasana hati yang baik dan mental yang tinggi yang Anda miliki. Ini memiliki ritme yang bagus dan getaran ‘dingin’.
Jika Anda akan mengakhiri latihan Anda di sini, pastikan Anda melakukan pendinginan dengan beberapa peregangan. Anda dapat menyetel musik instrumental yang menenangkan untuk melakukan hal yang sama.
5 Lagu Bollywood untuk Latihan Kardio yang Membunuh
Budaya di sebagian besar gym adalah mereka kebanyakan memainkan lagu-lagu bahasa Inggris. Untuk seseorang yang tumbuh besar dengan mendengarkan Bollywood dan Hindi Pop, ini mungkin cukup menjengkelkan. Jika Anda salah satunya, berikut playlist yang bisa Anda coba. Anda dapat menggunakan pemutar musik online untuk membuat daftar putar ini. Kemudian, yang harus Anda lakukan hanyalah plug-in dan zona keluar.
1. Diam & Bangkit – Dostana
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=0akqVN4ts0w&w=903&h=508]
Semua orang terkejut ketika kredit untuk film ini mulai bergulir, dan Shilpa Shetty muncul di layar! Meskipun demikian, ketukan dan citra mental dari tubuhnya yang langsing dan perut yang kencang akan cukup untuk membuat Anda berkeringat!
2. Malhari – Bajirao Mastani
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=l_MyUGq7pgs&w=903&h=508]
Kita tidak bisa berbicara tentang ‘energi’ tanpa membicarakan Ranveer Singh! Kemenangan beruntunnya tahun ini telah menunjukkan beberapa penampilan yang luar biasa – salah satunya adalah lagu super hit ini. Ini memiliki cita rasa seni rakyat yang berbeda dan membuat lagu yang bagus untuk joging. Atau, Anda dapat melompat ke siklus elips untuk yang satu ini, dan membuat lengan dan kaki itu tertekuk.
3. 1 2 3 4 Naik Lantai Dansa – Chennai Express
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=AaeleA4HRW8&w=1044&h=448]
Yang ini untuk semua penggemar Tollywood! Ketukan yang tak henti-hentinya dari nomor SRK ini menular, dan apakah Anda suka menari atau tidak, setidaknya itu akan membuat Anda mengetuk kaki Anda. Anda dapat melakukan lari penuh untuk yang satu ini, untuk benar-benar membuat permainan kardio Anda tepat sasaran.
4. Pacar Dilli Wali – Yeh Jawaani Hai Deewani
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=1cDoRqPnCXU&w=903&h=508]
Setelah puncak daftar putar ini, kita perlahan-lahan menurunkannya dengan favorit penonton lainnya, yang dibintangi Ranbir Kapoor dan Deepika Padukone. Lagu ini juga telah digunakan oleh banyak koreografer Zumba sebagai lagu latihan. Namun, salah satu cara yang menarik untuk menggunakan lagu ini adalah pada siklus elips. Ayo, cobalah!
5. Bang Bang – Bang Bang
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=jZyAB2KFDls&w=903&h=508]
Sekali lagi, kita menenangkan diri – HANYA sedikit – dengan nomor asyik ini dibintangi oleh Hrithik Roshan dan Katrina Kaif. Sementara film ini tidak berhasil dengan sangat baik di box-office, soundtracknya pasti mendapat perhatian. Tapi sekali lagi, kapan pernah ada tugas untuk melihat Hrithik meluncur di lantai dansa?
Jadi begitulah, peeps! Daftar putar cardio paling definitif yang tidak hanya akan menghangatkan tubuh Anda tetapi juga akan mengusir blues musim dingin dengan energi menular dan getaran optimis mereka. Ayo pakai pelatih itu, dan mulai pesta ini!
