Migrain dapat digambarkan sebagai sakit kepala berdenyut berulang di mana hanya satu sisi kepala yang terpengaruh. Rasa sakit ini sering disertai dengan gangguan penglihatan dan mual. Alasan untuk mendapatkan rasa sakit ini adalah karena aktivitas otak yang tidak normal, dan itu dipicu pada orang yang berbeda karena alasan yang berbeda. Rantai kejadian berbeda untuk setiap orang untuk serangan migrain. Serangan migrain dapat dilihat pada anak-anak semuda 10 tahun. Migrain dapat dipicu oleh makanan sederhana seperti cokelat, makanan susu, penambah rasa, buah-buahan, daging dll. Mereka terlihat turun-temurun. Sakit kepala ini seringkali menyakitkan dan dapat berlangsung selama berjam-jam. Pada artikel ini, kita akan membagikan pengobatan rumahan yang efektif untuk sakit kepala migrain.
Bagaimana Cara Menghilangkan Sakit Kepala Migrain Secara Alami?
Orang yang berbeda merespon secara berbeda terhadap perawatan. Beberapa orang jarang mengalami serangan migrain dan membutuhkan perawatan yang sangat sedikit atau tidak sama sekali. Orang lain mungkin menderita serangan migrain berkepanjangan yang memerlukan pengawasan medis. Meskipun ada banyak obat yang tersedia untuk memerangi migrain, ada beberapa pengobatan rumahan untuk sakit kepala migrain yang dapat Anda coba. Artikel ini menawarkan tips tentang cara menyembuhkan migrain di rumah.
1. Taruh Paket Es
Oleskan kompres es pada kulit kepala, dahi atau leher untuk menghilangkan rasa sakit migrain. Kompres es membantu mengurangi aliran darah sehingga meredakan serangan. Jika kompres es tidak tersedia, Anda juga dapat menggunakan gel beku atau kain apa pun yang dicelupkan ke dalam air dingin sebagai alternatif kompres es.
2. Kafein
Ini adalah bahan yang tersedia dalam kopi dan beberapa makanan lainnya juga. Ini mungkin memberi Anda bantuan dari serangan migrain Anda. Mengkonsumsi kafein dalam jumlah sedang tidak masalah, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan kelelahan atau meningkatkan kemungkinan sakit kepala lagi.
3. Diam dan tidak ada Paparan Cahaya
Serangan migrain bisa menjadi lebih buruk dengan cahaya dan suara. Cobalah luangkan waktu dan istirahat di kamar. Keheningan dapat memberikan keajaiban untuk sakit kepala Anda dan membantu pemulihan yang cepat.
4. Latihan Rutin
Olahraga teratur membantu mencegah serangan migrain berulang. Ketika Anda berolahraga secara teratur, tubuh Anda akan melepaskan endorfin yang akan membantu dalam melawan rasa sakit. Olahraga setiap hari juga membantu Anda tidur lebih nyenyak dan menjaga tingkat stres tetap terkendali.
5. Asupan Magnesium
Mineral ini biasanya ditemukan berlimpah dalam sayuran hijau tua, kacang-kacangan dan biji-bijian. Hal ini diketahui memiliki sifat yang dapat mengurangi migrain dan mengurangi rasa sakit Anda.
6. Tidur yang nyenyak
Salah satu pengobatan rumah terbaik untuk nyeri migrain adalah tidur malam yang nyenyak. Pola tidur yang sehat adalah kunci untuk mengurangi serangan migrain Anda.
7. Berlatih Yoga
Beberapa orang mengeluh sakit kepala jika mereka berolahraga. Yoga, dengan gerakannya yang halus dan lambat, sangat bermanfaat dalam mencegah serangan migrain. Mereka juga merupakan alternatif yang sangat baik untuk latihan.
8. Vitamin B2
Salah satu pengobatan rumah untuk menghilangkan rasa sakit migrain termasuk konsumsi makanan yang kaya vitamin B2. Vitamin ini ditemukan terutama pada ikan, keju, susu dan ayam.
9. Mengetahui Pemicu Anda
Migrain, sebagian besar waktu, disebabkan oleh peristiwa atau makanan tertentu. Buat bagan untuk memahami apa yang memicu migrain Anda dan menghindarinya.
10. Penggunaan Butterbur
Tanaman ini telah dikenal untuk memberikan bantuan dari migrain selama berabad-abad. Ini mengurangi intensitas dan jumlah serangan migrain.
11. Permen
Peppermint menenangkan saraf dan membantu meningkatkan peredaran. Minum teh mint dapat menangkal rasa sakit yang berasal dari serangan migrain.
12. Kulit pohon willow
Kulit pohon willow mengandung senyawa salisin yang mengurangi rasa sakit. Ini juga dikenal sebagai aspirin alami. Teh kulit pohon willow bekerja seperti sulap untuk nyeri migrain yang terus-menerus.
13. Akupunktur
Akupunktur adalah salah satu pengobatan rumah yang paling terkenal untuk sakit kepala migrain pada orang dewasa. Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan. Rencana perawatan yang teratur pasti akan membuat perbedaan pada serangan migrain dan rasa sakit.
14. Pijat
Pijat kepala akan meningkatkan peredaran dan sangat santai. Pijat secara teratur terlihat mengurangi kemungkinan terjadinya migrain.
15. Konsultasikan dengan Chiropractor
Terkadang migrain juga berasal dari masalah keselarasan. Bicaralah dengan chiropractor Anda dapat membantu Anda menentukan akar penyebab serangan migrain Anda. Ini akan membantu Anda dalam mengurangi frekuensi dan intensitas serangan.
16. Feverfew
Feverfew ramuan menemukan penggunaannya dalam mengobati sakit kepala dan migrain sejak usia. Anda bisa minum secangkir teh yang terbuat dari ramuan ini ketika Anda bisa merasakan sakit kepala datang.
17. Mandi Air Panas
Mandi air panas menenangkan dan bisa sangat me
mbuat rileks terutama saat Anda mengalami serangan migrain. Coba oleskan kompres es di bawah leher Anda saat Anda mandi. Kombinasi panas dan dingin bermanfaat dalam menghilangkan rasa sakit akibat serangan migrain.
18. Ceri
Enak untuk dimakan, mereka juga membantu dalam memerangi sakit migrain. Ceri mengandung quercetin, antioksidan dengan sifat anti-inflamasi.
19. Melangkah ke Luar
Terkadang menghirup udara segar bekerja sebagai obat terbaik untuk serangan migrain. Beberapa menit yang dihabiskan di luar dapat memiliki efek menyegarkan pada diri Anda dan membantu mengurangi rasa sakit migrain Anda.
20. Akupresur
Mencubit titik di antara ibu jari dan jari telunjuk dipercaya dapat membantu meringankan rasa sakit migrain.
FAQ
Berikut adalah jawaban atas beberapa FAQ tentang migrain:
1. Bagaimana Cara Menyembuhkan Migrain Menstruasi di Rumah?
Pemicu utama migrain saat menstruasi adalah perubahan hormonal yang terjadi di dalam tubuh. Itu karena kadar estrogen turun tajam selama periode yang membuat Anda sakit kepala yang melemahkan. Pengobatan rumah untuk migrain menstruasi termasuk olahraga ringan dan meditasi. Anda bahkan dapat mencoba menggunakan pil KB karena pil tersebut mencegah penurunan kadar estrogen secara tiba-tiba selama menstruasi. Mempertahankan gaya hidup sehat juga membantu dalam mencegah serangan migrain selama menstruasi.
2. Bagaimana Mengobati Sakit Migrain Saat Hamil dan Menyusui Secara Alami?
Beberapa pengobatan dapat membantu Anda mengatasi serangan migrain saat Anda hamil atau menyusui. Pengobatan rumahan untuk sakit kepala migrain selama kehamilan bisa dengan menenangkan diri di ruangan gelap atau tidur siang. Berbaring sebentar dapat membantu mengurangi rasa sakit. Oleskan kompres dingin di leher atau kepala Anda untuk membatasi aliran darah. Berlatih yoga dan latihan relaksasi yang berfokus untuk menghilangkan tekanan pada punggung, kepala, dan leher Anda. Stres dan dehidrasi terkadang dapat menyebabkan serangan migrain saat Anda hamil atau menyusui. Pengobatan rumah terbaik untuk migrain saat menyusui termasuk mempertahankan gaya hidup sehat dan seimbang untuk mencegah serangan migrain.
Migrain adalah mimpi buruk dan bisa membuat Anda keluar jalur saat menyerang. Menyimpan buku harian dan mencatat pemicunya dapat membantu Anda mengelola serangan migrain dengan lebih baik. Gaya hidup sehat tentu membantu mengurangi jumlah serangan migrain dan intensitasnya.
Baca juga:
Obat Sakit Kepala Alami pada Wanita Penyebab Sakit Kepala Pasca Latihan dan Pencegahannya
