Mengasihani diri sendiri dikatakan sebagai bentuk mencari perhatian dari orang lain. Apakah Anda mendambakan belas kasihan dari sumber eksternal untuk semacam validasi atas tindakan Anda? Untuk kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup, Anda perlu meningkatkan harga diri Anda.
Ada saat-saat ketika Anda menghadapi tantangan negatif tertentu yang dilemparkan kehidupan secara tak terduga. Jika Anda memiliki kecenderungan mental yang kuat untuk menerimanya dengan mudah, Anda aman. Jika tidak, Anda berhenti sejenak dan bertanya “mengapa saya?” Inilah satu nasihat kecil untuk Anda – BERHENTI mengasihani diri sendiri. Atasi ketakutan, kekhawatiran, dan pola pikir negatif Anda – itu mungkin!
Cara Anda Dapat Membantu Keluar dari Mentalitas “Mengapa Saya”
1. Analisis
Untuk mengatasi masalah seperti itu, Anda harus terlebih dahulu memahami apa penyebabnya dan kapan atau bagaimana perasaan ini dipicu. Perasaan mengasihani diri sendiri ini dapat berasal dari apa saja mulai dari terlalu sering jatuh sakit hingga tidak mendapatkan promosi itu. Itu bisa apa saja. Sesampai di sana, Anda perlu menangkal semua pikiran dan tindakan yang merugikan yang cenderung membuat Anda mengasihani diri sendiri.
2. Hadapi Perasaan Anda
Berhentilah bersembunyi dari perasaanmu. Baik itu kekecewaan, kesedihan, atau kesepian, hadapi mereka secara langsung. Menghindari emosi yang membuat Anda merasa tidak nyaman tidak akan mengurangi masalah Anda. Pada saat yang sama, berhentilah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda lebih menderita daripada teman, kolega, atau tetangga Anda. Anda tidak akan pernah tahu apa yang sebenarnya dihadapi seseorang dalam hidup kecuali Anda melangkah ke posisi mereka.
3. Waspadai Pikiran Negatif
Telah diamati bahwa ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan hal-hal yang Anda pikir tidak terjadi dengan benar dalam hidup Anda, pandangan umum Anda menjadi negatif dan pesimis. Hal ini pada gilirannya mempengaruhi perilaku Anda dengan orang lain di sekitar Anda. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengenali kapan Anda menghadapi risiko tersebut. Kemudian, ambil tindakan yang tepat untuk mencegah diri Anda menjalani kehidupan yang penuh dengan rasa mengasihani diri sendiri.
4. Praktek Syukur
Sudah saatnya Anda berhenti mengasihani diri sendiri dan mulai menghargai (dan mensyukuri) semua hal yang telah diberikan kepada Anda. Lihatlah ke dalam hidup Anda dan alih-alih merindukan apa yang tidak Anda miliki, bersyukurlah atas semua yang Anda miliki meskipun itu sedikit. Ya, untuk membangun kekuatan mental Anda, Anda perlu menghilangkan pikiran-pikiran yang merusak dan menempatkan diri Anda pada optimisme, paling awal.
Jadi, singkirkan ‘mentalitas korban’ Anda. Mulailah menerima kesalahan Anda. Pertimbangkan untuk membangun harga diri Anda. Memang benar bahwa kita semua membutuhkan penghargaan dari orang lain untuk mendorong kita lebih jauh dalam usaha kita. Tetapi berusaha untuk mendapatkan perhatian ekstra, sepanjang waktu, hanya akan membuat Anda merasa lebih tidak aman. Percaya pada diri sendiri dan jangan kehilangan harapan.
