Diet penurunan berat badan untuk anak-anak yang kelebihan berat badan seharusnya tidak memberi tekanan pada si kecil. Itu harus dimasukkan dalam makanan normal. Ya, Anda selalu memperkenalkan pilihan makanan sehat agar prosesnya lancar. Jangan mengurangi kalori secara drastis. Itu bisa mempengaruhi kesehatan anak Anda!
Anak Anda tidak perlu melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, yang benar-benar perlu Anda lakukan adalah berkonsentrasi memberi makan bayi Anda makanan tertentu yang akan membantu penurunan berat badan. Berikut adalah kompilasi makanan yang pasti akan memotong lemak bayi Anda.
Cara Menurunkan Berat Badan untuk Balita Kegemukan
1. Buah-buahan
Tidak mengherankan bahwa sayuran dan buah-buahan baik untuk anak Anda. Namun, hindari jagung dan kentang. Buah-buahan tropis seperti pisang dan nanas (sangat kaya gula) juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Cobalah apel, anggur, jeruk, kiwi, dan beri. Mulailah hari anak Anda dengan telur. Mereka adalah sumber protein yang bagus dan akan membuat si kecil kenyang dan akan membantunya menurunkan berat badan. Setelah Anda menyadari berat badan anak Anda, anak-anak yang kelebihan berat badan dan penurunan berat badan akan berhenti menjadi masalah yang mengganggu.
2. Alpukat
Tidak ada salahnya membiarkan si kecil makan lemak—selama tidak berbahaya. Camilan alpukat ringan dengan saus yang sehat bisa menjadi sempurna untuk si kecil Anda. Alpukat mengandung asam oleat, yang akan mengenyangkan anak Anda dan mencegahnya dari rasa lapar sepanjang waktu. Pastikan Anda memberinya hanya seperempat atau setengah alpukat. Buah krim bermanfaat karena dipenuhi dengan serat dan protein.
3. Brokoli & Sayuran Hijau
Kebanyakan anak menjauhi brokoli. Karena itu, Anda harus menemukan cara untuk membuat sayuran itu enak. Sayuran ini dikenal dengan kekuatan mencegah kanker dan penuh dengan serat dan rendah kalori. Pastikan untuk menyajikan porsi kecil brokoli kepada si kecil setiap hari bergantian dan lihat pound mencair. Sayuran hijau termasuk bayam, kangkung, sawi, dan beberapa lainnya. Sayuran hijau rendah karbohidrat dan kalori dan sarat dengan serat. Mereka juga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Perlu kita katakan lebih banyak?
4. Jeruk bali
Salah satu buah yang layak disebutkan karena khasiatnya untuk menurunkan berat badan adalah jeruk bali. Manis dan enak, Anda bisa memotong jeruk bali menjadi beberapa bagian dan menyajikannya sebagai camilan sore hari untuk membuatnya tetap sehat dan bugar. Grapefruits juga membantu mengurangi resistensi insulin, kelainan metabolisme yang menyebabkan sejumlah penyakit kronis. Memberi si kecil beberapa potong jeruk bali sebelum makan akan membuatnya kenyang dan puas.
Ingat, Anda hanya perlu memperbaiki pola makan anak Anda tanpa memaksakannya. Perubahan kecil dalam kebiasaan makan akan membantu balita Anda menurunkan berat badan ekstra. Jangan membatasi dia dari makan makanan favoritnya. Kurangi saja dengan cerdas. Tentu saja, makan curang di sana-sini tidak akan ada salahnya. Bagaimanapun, ini semua tentang makan dalam porsi kecil. Selain itu, usahakan agar penyajiannya tetap kreatif dan menarik untuk menarik perhatian anak Anda.
