Beberapa pengobatan rumahan, seperti jus semangka dengan jahe dan teh mint, memperbaiki pencernaan makanan dan mengurangi rasa kenyang, merangsang rasa lapar dan membantu meningkatkan nafsu makan.
Selain itu, teh echinacea juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan dengan mengandung alkylamides, senyawa bioaktif yang bekerja pada sistem saraf pusat, meningkatkan keinginan untuk makan.
Namun, kurang nafsu makan juga bisa menandakan gejala dari beberapa penyakit. Oleh karena itu, dalam kasus hilangnya nafsu makan tanpa alasan yang jelas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menilai kemungkinan penyebabnya dan merekomendasikan pengobatan yang paling tepat, jika perlu.
Beberapa pengobatan rumah alami untuk membantu membangkitkan nafsu makan Anda adalah:
1. Teh peppermint
Teh peppermint meningkatkan pencernaan makanan dan mengurangi rasa perut kenyang, menjadi pilihan yang bagus untuk merangsang rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok makan daun peppermint;
- 200 ml air.
Metode persiapan:
Rebus air dalam ketel lalu angkat. Tambahkan daun mint, tutup dan diamkan selama 5 menit. Saring dan minum. Minumlah teh 30 menit sebelum makan, maksimal 4 kali sehari.
Perhatian : teh mint tidak diindikasikan untuk wanita hamil atau menyusui, juga tidak diindikasikan untuk penderita refluks, hernia hiatus, ginjal atau batu empedu, atau radang kandung empedu. Teh ini juga tidak cocok untuk anak di bawah 5 tahun.
2. Jus jeruk dan ragi bir
Wortel dan ragi bir adalah pilihan yang bagus untuk membantu membangkitkan nafsu makan Anda, karena kaya akan vitamin B1, vitamin yang bila kekurangan dalam tubuh, mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan.
Bahan-bahan:
- 1 wortel kecil;
- 200 ml air matang atau disaring;
- 1 sendok makan ragi bir.
Metode persiapan:
Cuci wortel dengan baik dan potong dadu. Masukkan wortel dan ragi bir ke dalam blender dan haluskan hingga halus. Minum jus ini sekali sehari.
Perhatian: anak-anak, serta wanita hamil atau menyusui, tidak boleh mengonsumsi ragi bir. Juga, orang dengan alergi ragi, penyakit Crohn, atau yang menggunakan obat untuk depresi harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi ragi bir.
3. Teh echinacea
Teh Echinacea memiliki alkilamida, senyawa bioaktif dengan aktivitas kanabimimetik, yang bekerja pada sistem saraf pusat dengan mengikat reseptor cannabinoid, merangsang rasa lapar dan membuka nafsu makan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh akar atau daun echinacea;
- 1 gelas air.
Metode persiapan:
Dalam panci, rebus air lalu angkat. Tambahkan akar atau daun echinacea dan tutupi. Diamkan selama 10 menit, saring dan minum hingga 2 kali sehari sebelum makan.
Perhatian: Teh ini tidak diindikasikan untuk anak-anak, wanita hamil atau menyusui. Juga tidak dianjurkan untuk orang yang menderita tuberkulosis, leukemia, multiple sclerosis, atau penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis, lupus, atau psoriasis.
4. Jus markisa dengan jahe
Buah markisa membantu meningkatkan nafsu makan karena mengandung kaempferol dan quercetin, senyawa bioaktif yang bekerja pada sistem saraf pusat, mengurangi kecemasan dan stres, situasi yang dapat menyebabkan hilangnya rasa lapar.
Jahe, sebaliknya, adalah akar dengan sifat antiemetik, memfasilitasi pengosongan perut dan menghindari pencernaan yang buruk, menjadi pilihan yang baik untuk merangsang nafsu makan.
Bahan-bahan:
- Bubur 1 buah markisa;
- 200 ml air yang disaring atau direbus;
- 2 cm jahe segar;
- 1 sendok makan madu atau pemanis;
- Es secukupnya.
Metode persiapan:
Cuci buah markisa, buang ampasnya dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan air, jahe, madu, dan es, kocok dalam blender selama 2 menit. Pindahkan jus ke gelas dan minum di antara waktu makan atau sebelum tidur.
Perhatian: Jahe tidak diindikasikan untuk penderita batu empedu, penyakit hemoragik atau yang menggunakan obat antikoagulan. Orang yang menggunakan obat-obatan untuk mengontrol tekanan darah tinggi dan diabetes sebaiknya hanya mengkonsumsi jahe di bawah bimbingan dokter.
Buah markisa tidak diindikasikan untuk orang dengan tekanan darah rendah, dan untuk orang yang menggunakan antidepresan, obat penenang dan antikoagulan.