Nutrisi bisa menjadi hal yang rumit – kita selalu mencari makanan atau minuman super bermanfaat besar berikutnya. Salah satu minuman kesehatan yang paling populer di dunia saat ini adalah teh, karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang diatur. Ini kaya akan sifat anti-inflamasi, memiliki unsur yang membantu Anda rileks dan secara keseluruhan kaya akan antioksidan dan zat pemurni darah.
Namun, ketika Anda minum terlalu banyak teh, itu bisa menjadi sangat berbahaya. Ini dapat memiliki efek negatif yang besar pada tubuh, terutama ketika Anda mengkonsumsinya dengan susu dan gula.
Baca Juga: Cara Membuat Teh Hijau yang Lezat dan Sehat
Bagaimana Teh Susu Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Anda
Teh susu dianggap sebagai makanan pokok di negara-negara seperti India, Taiwan, Vietnam, dan Kamboja. Ini memiliki banyak manfaat kesehatan seperti teh berbasis air, tetapi ketika dikonsumsi berlebihan, jenis teh ini bisa sangat buruk bagi Anda. Berikut adalah enam cara teh susu dapat membahayakan kesehatan Anda.
1. Insomnia
Seperti pada kopi, teh khususnya teh hitam yang digunakan untuk menyeduh teh susu kaya akan kafein. Ketika tubuh Anda kelebihan kafein, terutama di paruh kedua hari, itu dapat menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia. Sementara jumlah kecil tidak akan melakukan ini, minum lebih dari dua cangkir sehari dapat menyebabkan masalah tidur yang besar. Ini adalah salah satu efek samping yang paling umum dari teh dengan susu dan gula.
Baca Juga: Manfaat Mengejutkan Teh Hijau untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan Secara Keseluruhan
2. Kecemasan
Sementara beberapa teh seperti chamomile dikenal karena sifatnya yang menenangkan, terkadang efek samping dari minum teh susu terlalu banyak juga bisa menjadi kecemasan. Ini karena teh dapat mengaktifkan sel-sel otak untuk menenangkan Anda, tetapi ketika Anda mendorongnya dan minum terlalu banyak, itu dapat menciptakan ketidakseimbangan bahan kimia otak yang menyebabkan kecemasan.
Sementara jumlah kecil memang membantu Anda rileks, apa pun tehnya, kecemasan menjadi risiko jika Anda mengonsumsi lebih dari 150 ml teh per hari.
Baca Juga: Manfaat Menakjubkan Teh Kuning dan Tips Persiapannya
3. Jerawat
Salah satu efek samping teh susu yang paling terlihat untuk kulit adalah munculnya jerawat – jerawat ini mulai bermanifestasi di seluruh tubuh Anda. Dalam jumlah kecil, teh dapat membantu detoksifikasi tubuh Anda, tetapi teh yang berlebihan menghasilkan panas yang ekstrim dan menciptakan ketidakseimbangan dalam bahan kimia tubuh yang mengakibatkan timbulnya jerawat. Area yang paling terkena wabah jerawat yang disebabkan oleh konsumsi teh yang berlebihan termasuk wajah, leher, dan dada.
4. Sembelit
Teh mengandung kafein dan bahan kimia lain yang disebut teofilin – yang pertama sangat bagus untuk sistem ekskresi Anda dan dapat membantu meningkatkan aliran gerak. Yang terakhir ini sehat untuk detoksifikasi tubuh Anda, menenangkan pikiran dan otot Anda dan meningkatkan aliran darah. Namun, jika Anda terlalu banyak mengonsumsi teh, teofilin dapat menyebabkan konstipasi yang parah karena mengeringkan tubuh dan membuat Anda dehidrasi.
Baca Juga: Resep Es Teh Lezat
5. Ketidakseimbangan Tekanan Darah
Salah satu efek samping yang paling berbahaya dari minum teh terlalu banyak adalah menyebabkan ketidakseimbangan dalam tekanan darah Anda. Dalam jumlah kecil, dapat membantu meningkatkan peredaran, menjaga kesehatan jantung, fungsi otak dan saraf serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tetapi ketika Anda mengonsumsi minuman secara berlebihan, itu meningkatkan detak jantung Anda, yang menyebabkan tekanan darah tinggi; atau memperlambatnya terlalu banyak karena sifatnya yang menenangkan, yang menurunkan tekanan darah Anda terlalu banyak. Ini bisa sangat buruk bagi tubuh Anda.
6. Kemungkinan Keguguran
Teh sangat bagus untuk tubuh karena khasiatnya yang membantu mengendurkan otot, menenangkan pikiran, meningkatkan aliran darah dan mendetoksifikasi tubuh. Namun, saat Anda hamil, mengendurkan otot terlalu banyak atau memiliki terlalu banyak unsur detoksifikasi dalam tubuh atau aliran darah yang tidak teratur dapat menyebabkan keguguran – inilah mengapa wanita hamil diminta untuk memantau asupan teh mereka dengan sangat hati-hati.
FAQ
Berikut adalah beberapa jawaban dari pertanyaan yang sering diajukan tentang konsumsi teh susu.
1. Bolehkah Minum Teh Susu Setiap Hari?
Ya, dalam jumlah yang diatur dan terkontrol, minum teh dianggap sangat sehat untuk tubuh Anda. Namun, pastikan Anda meminum teh dalam jumlah yang disarankan untuk kebutuhan tubuh Anda setelah berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: Kopi vs Teh, Mana yang Lebih Baik?
2. Bisakah Saya Mempertimbangkan Teh Susu Sebagai Asupan Air?
Iya dan tidak. Sementara teh memang membantu menghidrasi tubuh Anda ke tingkat yang sangat kecil, teh tidak dapat menggantikan asupan air biasa Anda. Teh seharusnya tidak menggantikan air dalam diet Anda, tetapi teh bertindak sebagai minuman yang baik untuk melengkapi jadwal hidrasi harian Anda.
Ingatlah bahwa, saat merencanakan diet dengan ahli gizi dan dokter Anda, tanyakan kepada mereka tentang jumlah teh dan jenis teh apa yang dapat membantu tubuh Anda. Seduh dalam jumlah terbatas dan selalu pastikan Anda mengikuti saran profesional medis Anda saat mengonsumsi teh.
Baca juga:
Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Kopi Buruk untuk Kulit Anda Manfaat Luar Biasa Teh Hijau untuk Kesehatan Anda Secara Keseluruhan
