Tidak ada anak yang sama – begitu juga seorang ibu! Setiap ibu bekerja secara berbeda; hanya karena beberapa orang membesarkan dan merawat anak-anak mereka dengan cara tertentu, itu tidak berarti orang lain harus melakukan hal yang sama persis. Namun, terkadang ibu bisa terlalu keras pada diri mereka sendiri karena setiap ibu tidak menginginkan apa pun selain yang terbaik untuk anaknya. Upaya terus-menerus untuk melakukan yang terbaik dapat merusak kesehatan emosional ibu dan dapat menyebabkan perasaan ‘bersalah ibu’. Bagaimana cara kita menghilangkan perasaan ini? Baca postingan berikut!
Apa Sebenarnya Rasa Bersalah Ibu?
Ketika seorang ibu mengalami perasaan ragu, ketidakpastian, atau kecemasan bahwa dia mungkin tidak melakukan tugas ibunya secara maksimal, atau ketika dia merasa bahwa dia tidak memenuhi harapan anaknya, itu menimbulkan perasaan bersalah – diketahui sebagai rasa bersalah ibu.
Bagaimana Rasa Bersalah Mempengaruhi Ibu?
Rasa bersalah ibu mempengaruhi ibu dalam banyak hal. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Dapat Mengembangkan Perasaan Negatif
Beberapa ibu mungkin merasa bahwa mereka tidak melakukan pekerjaan yang baik dalam membesarkan anak mereka, dan itu dapat menyebabkan mereka bersikap kasar pada diri mereka sendiri. Perasaan rendah diri dapat muncul dan mereka dapat mengembangkan keadaan pikiran yang negatif.
2. Dapat Mengembangkan Kecemasan atau Depresi
Perasaan negatif yang muncul dari rasa bersalah ibu dapat meningkatkan kemarahan, kelelahan, dan kekhawatiran, dan menyebabkan kecemasan atau depresi.
3. Dapat Menampilkan Kasih Sayang di Media Sosial
Karena ibu terkadang merasa bahwa mereka tidak melakukan pekerjaan yang baik dengan anak-anak mereka, mereka mungkin menggunakan media sosial di mana memposting gambar atau pembaruan hubungan mereka dengan anak mereka dapat membantu mereka membuktikan bahwa mereka adalah ibu yang baik. Mencari kekaguman dari orang-orang dapat memberi mereka kelegaan sementara dari menganggap diri mereka sebagai ibu yang ‘buruk’.
4. Dapat bekerja berlebihan
Untuk mengatasi rasa bersalah mereka, beberapa ibu mungkin terlalu memaksakan diri untuk menunjukkan bahwa mereka melakukan upaya dan rasa sakit yang besar untuk anak-anak mereka. Ini dapat berdampak pada kesehatan fisik mereka dan menyebabkan kelelahan dan kelelahan.
5. Dapat Menunjukkan Perilaku Adiktif
Ibu dengan rasa bersalah ibu dapat menemukan hiburan dalam perilaku adiktif seperti merokok, minum, penggunaan obat-obatan, makan berlebihan atau menghabiskan uang berlebihan.
6. Dapat Menunjukkan Perfeksionisme
Terkadang ibu mungkin memilih sikap perfeksionis dan menunjukkan bahwa mereka memiliki segalanya dalam kendali. Pada kenyataannya, perasaan terus-menerus melakukan hal-hal yang ‘benar’ dapat menyebabkan perasaan stres, gagal, dan sakit.
Apa Beberapa Perjalanan Rasa Bersalah Umum yang Dilakukan Seorang Ibu?
Berikut adalah beberapa perjalanan rasa bersalah yang umum dialami ibu, dan juga beberapa cara efektif untuk mengesampingkan perasaan seperti itu:
1. Memberi Makan Junk Food pada Anak Anda
Anda mungkin tidak ingin memasak karena hari yang panjang di tempat kerja, jadi Anda memesan junk food – Anda mungkin merasa seperti mengorbankan nutrisi anak Anda. Jika ini adalah rasa bersalah yang menggerogoti Anda, kita punya solusinya.
Bagaimana menghadapinya?
Cobalah untuk tidak memikirkan rasa bersalah ini karena ini bukan sesuatu yang Anda lakukan secara teratur. Jika Anda takut anak Anda tidak makan makanan bergizi karena junk food, Anda selalu dapat mengganti nutrisi yang hilang pada makanan berikutnya.
2. Meninggalkan Anak di Penitipan Anak
Salah satu kesalahan terbesar yang dimiliki seorang ibu yang bekerja adalah meninggalkan anaknya dengan pengasuh atau di pusat penitipan anak.
Bagaimana menghadapinya?
Cara terbaik untuk mengatasi rasa bersalah ibu bekerja adalah dengan memahami bahwa seorang anak dapat mengembangkan keterampilan kognitif, bahasa, motorik, dan sosial ketika dikelilingi oleh anak-anak seusianya. Selain itu, Anda dapat menghilangkan rasa bersalah dengan memilih pusat penitipan anak terbaik untuk anak Anda – dengan begitu, Anda tahu dia mendapatkan perawatan terbaik.
3. Meneriaki Anak Anda
Sebagian besar ibu mungkin melakukannya sesekali dan mereka mungkin merasa sangat bersalah karenanya.
Bagaimana menghadapinya?
Pertama, penting untuk menentukan akar penyebab ledakan Anda. Jika Anda mampu memantapkannya, Anda harus berusaha untuk tidak mengulanginya. Juga, berbicara dengan tenang kepada anak Anda tentang kesalahannya dan menjelaskan apa yang diharapkan darinya dapat membantu Anda mengatasi rasa bersalah.
4. Tidak Mampu Memberikan Segalanya
Teman anak Anda mungkin memiliki beberapa hal yang tidak dimiliki anak Anda – mungkin karena Anda tidak merasa perlu memberikannya kepada anak Anda, atau karena Anda tidak mampu membelinya. Itu juga dapat menyebabkan rasa bersalah ibu.
Bagaimana menghadapinya?
Penting untuk dipahami bahwa tidak ada hal materialistis yang dapat menggantikan cinta dan perhatian. Oleh karena itu, jika Anda tidak mampu membeli beberapa barang untuk anak Anda, Anda dapat fokus pada hal-hal yang Anda mampu. Bersikap masuk akal dan realistis dengan anak Anda sesekali tidak hanya dapat membantu Anda tetapi juga dapat mengembangkan rasa karakter pada anak Anda.
5. Menggunakan Waktu Layar untuk Mendapatkan Waktu Sendiri untuk Diri Sendiri
Pernahkah Anda menyuruh anak Anda duduk di depan televisi saat Anda terburu-buru untuk memasak makan malam atau untuk bersantai? Ini mungkin membuat Anda merasa bersalah.
Bagaimana menghadapinya?
Anak-anak dapat menonton televisi dalam jumlah sedang dan tidak ada salahnya untuk itu. Untuk mengatasi perasaan tidak enak Anda, pastikan Anda memilih program yang dapat dimanfaatkan oleh anak Anda.
6. Memberi Makan Susu Formula
Salah satu bentuk rasa bersalah yang paling umum pada ibu baru adalah memberi susu formula kepada bayi.
Bagaimana menghadapinya?
Setiap ibu memiliki alasan yang berbeda dan sah untuk memilih susu formula – masalah pemberian makan, kesulitan dalam pelekatan bayi, kendala pekerjaan, dll. Penting untuk diingat bahwa tidak apa-apa untuk memberi susu formula pada bayi Anda. Tidak ada keraguan bahwa ASI adalah yang terbaik untuk bayi, tetapi bayi yang diberi susu formula sama sehatnya. Anda harus membiarkan perasaan itu berlalu dan merasa yakin bahwa itu demi kepentingan terbaik bayi Anda.
Menjadi seorang ibu adalah salah satu pengalaman terindah bagi seorang wanita. Nikmati menjadi ibu dan jangan terlalu keras pada diri sendiri!
Baca juga:
Tips Mengalahkan Depresi sebagai Ibu Rumah Tangga Cara Menjadi Ibu yang Baik
