Jika Anda memiliki saat-saat hening untuk diri sendiri, coba ingat-ingat kapan terakhir kali Anda mengambil krayon untuk mewarnai ikan, gubuk, atau mungkin pohon kelapa di buku mewarnai? Sepertinya sudah berabad-abad yang lalu, bukan? Sekarang, sebagai orang dewasa dan orang tua yang bertanggung jawab, Anda mengambil buku mewarnai, krayon, dan pensil warna, tetapi hanya setelah anak Anda selesai dengan jatahnya untuk hari itu dan Anda sedang terburu-buru untuk membersihkan rumah Anda.
Anak-anak paling bahagia ketika mereka menggambar, mewarnai, atau melukis; kegiatan mewarnai membuka dunia kreativitas dan imajinasi bagi seorang anak, tetapi lebih banyak manfaat bagi orang dewasa. Mewarnai memiliki efek terapeutik pada orang dewasa dan hari ini, semakin banyak orang dewasa yang mengambil mewarnai sebagai hobi dan sebagai pelarian dari stres kehidupan sehari-hari mereka.
7 Manfaat Buku Mewarnai untuk Orang Dewasa
Membuat diri Anda sibuk dengan buku mewarnai dewasa dapat sangat membantu Anda. Di sini, kita akan memberi tahu Anda bagaimana aktivitas mewarnai bermanfaat bagi orang dewasa.
1. Ini mengurangi stres dan mengurangi kecemasan.
Kegiatan mewarnai diketahui dapat menurunkan stres dan mengurangi kecemasan. Terlibat dalam aktivitas mewarnai membantu menenangkan amigdala (pusat ketakutan otak) dan sekaligus merangsang bagian otak yang bertanggung jawab atas kreativitas dan logika. Mewarnai juga berfungsi sebagai bentuk meditasi. Sesuai penelitian tahun 2005, mewarnai pola geometris atau bentuk simetris mandala memiliki manfaat meditatif dan dapat mengurangi kecemasan. Jadi, lain kali Anda mencorat-coret – lakukan dengan bangga – Anda melakukannya demi kesehatan mental yang lebih baik!
2. Ini melatih otak Anda.
Seperti yang dinyatakan di atas, mewarnai mengaktifkan bagian otak yang bertanggung jawab atas kreativitas dan logika – diyakini sebagai latihan yang baik untuk otak. Saat Anda mewarnai, Anda menggunakan kedua belahan otak Anda – ini meningkatkan keterampilan motorik halus Anda. Bagian logis dari otak Anda bekerja pada pemilihan warna dan pola, sedangkan bagian kreatif dari otak Anda berfokus pada pencampuran dan pencocokan warna. Oleh karena itu, dua area korteks serebral yang mengontrol keterampilan motorik halus dan penglihatan Anda bergejolak. Ini meningkatkan keterampilan motorik, penglihatan, dan koordinasi Anda.
3. Melatih otak untuk fokus.
Baik Anda mewarnai gambar gajah atau mandala, otak Anda tahu bahwa itu harus tetap (atau mewarnai) dalam garis gambar dan tidak melampauinya – pengetahuan ini membutuhkan fokus. Ketika Anda mewarnai dalam garis-garis suatu pola, otak Anda belajar melatih dirinya untuk fokus. Sesuai, Leslie Marshall, seorang konselor klinis profesional berlisensi, mewarnai membuka lobus frontal otak – rumah pengorganisasian dan pemecahan masalah – dan membantu fokus pikiran. Jadi, sibukkanlah mewarnai agar tetap fokus dalam menjalani hidup.
4. Itu membuat Anda bersosialisasi – keterampilan yang sangat dibutuhkan di zaman ini!
Saat ini, satu-satunya tempat di mana kebanyakan orang bersosialisasi adalah, tidak mengherankan di media sosial. Anda mungkin memiliki 759 teman di Facebook dan lebih dari 500 pengikut di Instagram, tetapi jika seseorang menanyakan nama tetangga Anda – banyak dari Anda mungkin tidak mengerti! Kita tahu, di zaman sekarang ini, kebiasaan meminta gula atau daun teh kepada tetangga sudah menurun dengan cepat, tetapi jika Anda ingin bersosialisasi dan berteman dengan tetangga – cobalah mewarnai bersama. Mewarnai bisa menjadi pemecah kebekuan yang efektif. Saat ini, banyak orang dewasa (bukan hanya seniman!) yang menjadikan mewarnai sebagai hobi ‘baru’ mereka, mendorong tren buku mewarnai dewasa. Anda dapat mengatur pesta mewarnai, dan menghadapi rasa takut bersosialisasi dengan mudah. Bahkan jika Anda buruk dalam mewarnai, Anda masih bisa berbicara dan berteman.
5. Ini membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Mewarnai tidak dapat secara langsung dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur, tetapi itu membantu. Bertukar ponsel dengan buku mewarnai dapat mencegah Anda menjadi burung hantu malam.
Setiap kali Anda mencoba menyebutnya malam, ponsel cerdas Anda berbunyi bip (segera memberi tahu Anda tentang *pesan baru*) – dan tidur Anda menjadi kacau. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel dan gadget lainnya menekan produksi melatonin (hormon yang mengatur siklus tidur dalam tubuh Anda), sehingga mengganggu tidur Anda. Tapi, jika Anda menukar ponsel Anda dengan buku mewarnai, mata Anda akan lebih sedikit terkena cahaya biru dan perlahan-lahan, Anda akan melihat perbaikan dalam pola tidur Anda. Selanjutnya, lingkaran hitam di bawah mata Anda juga akan berkurang!
6. Ini memungkinkan Anda memelihara artis batin Anda.
Apakah Anda mengenang masa lalu ketika Anda mengejar hobi Anda dan tidak ada yang bisa menghentikan Anda? Seiring berjalannya waktu dan kehidupan terjadi, entah bagaimana hobi Anda dikesampingkan, dan Anda lupa bahwa ada hal-hal dalam hidup yang Anda sukai. Bagaimana dengan menyalakan kembali gairah Anda? Jika mewarnai atau melukis pernah menjadi hobi Anda, lakukan lagi. Dapatkan buku mewarnai dan warnai desain dan pola rumit yang tampak seperti labirin bagi Anda di masa kecil Anda. Menjelajahi keterampilan kreatif Anda setiap hari akan menyehatkan mereka, jadi belilah buku mewarnai dan asah bakat Anda.
7. Ini memungkinkan Anda menciptakan dunia Anda sendiri.
Ketika Anda mulai mewarnai di masa dewasa, Anda mungkin akan menganggapnya sebagai hobi dan aktivitas penghilang stres, bukan sebagai sarana untuk membuktikan kepada seseorang bahwa Anda ahli dalam hal itu. Buku mewarnai Anda akan menjadi milik Anda dan tidak ada yang berhak menilainya – yang merupakan bagian terbaiknya! Ini akan menjadi buku Anda dan tidak ada yang akan menilai Anda jika Anda mewarnai gajah hijau atau merah! Dunia yang Anda buat di buku mewarnai akan menjadi milik Anda dan begitu pula penghuninya! Saat mewarnai, Anda bisa mewarnai sesuka Anda; Anda akan memiliki kebebasan untuk menjadi diri sendiri dan melakukan apa yang Anda suka.
Mengapa Anda Harus Mengambil Mewarnai?
Ketika kita mengatakan bahwa Anda mulai mewarnai, kita tidak bermaksud bahwa Anda mulai mewarnai di buku anak Anda. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kegiatan ini, berinvestasilah dalam buku mewarnai dewasa. Buku mewarnai dewasa hadir dengan desain dan pola yang rumit, temanya beragam, dan kertasnya berkualitas tinggi. Ketika Anda membenamkan diri dalam desain dan pola yang rumit ini, Anda membebaskan pikiran Anda dari kekhawatiran sehari-hari dalam hidup Anda dan melatih otak Anda. Mewarnai juga dapat menggantikan pikiran negatif dengan yang positif – penangguhan hukuman yang sangat dibutuhkan di zaman sekarang ini ketika Anda dibombardir dengan hal-hal negatif, baik itu karena media sosial atau berita atau bahkan penyebab stres sederhana dalam keseharian Anda. hidup. Untuk ini, lihat bentuk, ukuran, dan tepi pola yang telah Anda putuskan untuk diwarnai. Pilih warna, dan mulai tugas. Ketika Anda membuat pikiran Anda sibuk dengan tugas ini, percakapan batin negatif Anda tentang keraguan diri, stres, dan pikiran negatif akan mengambil kursi belakang, dan Anda akan merasa jauh lebih bahagia dan santai. Selain itu, mewarnai dapat menurunkan stres
dan meningkatkan kesehatan mental, juga meningkatkan produktivitas seseorang. Jadi, ambil buku mewarnai dewasa. Hidup ini terlalu singkat untuk melewatkan kesenangan!
Mewarnai untuk orang dewasa bukan hanya sekedar hobi; itu bisa menjadi jalan keluar dari kekhawatiran terus-menerus dalam hidup Anda. Meskipun itu bukan obat yang lengkap untuk stres dan kecemasan, itu bekerja dengan sangat baik. Sebagai orang tua, Anda harus rajin mengajari anak-anak Anda mewarnai dan kegiatan seni lainnya, tetapi sudah saatnya Anda juga menekuni hobi ini. Mewarnai bisa menyenangkan dan santai jika Anda melakukannya bersama anak-anak Anda. Jadi, dapatkan buku mewarnai dewasa dan benamkan diri Anda dalam semua nuansa kebahagiaan!
Baca juga:
Cara Menghentikan Serangan Kecemasan Sebelum atau Saat Terjadi Manfaat Detoks Digital untuk Kesehatan Mental Teknik Pereda Stres yang Harus Anda Coba
