Centella asiatica, juga disebut Centella asiatica atau Gotu Kola, adalah tanaman yang kaya akan asam asiatik, flavonoid, karotenoid, vitamin C, vitamin B dan antioksidan, banyak digunakan dalam pengobatan Ayurveda dan juga pengobatan konvensional.
Karena anti inflamasi, bakterisida, menenangkan, merangsang dan meningkatkan sirkulasi darah, Centella asiatica telah direkomendasikan dalam pengobatan penyakit kulit, seperti dermatitis, lepra dan psoriasis, selain banyak digunakan dalam pengobatan kecemasan, buruk sirkulasi dan kelelahan mental.
Penggunaan Centella asiatica biasanya dilakukan dalam bentuk teh, tingtur atau kapsul, untuk ditelan, dan dalam bentuk salep, gel atau krim, untuk dioleskan ke kulit.
Manfaat utama
Manfaat utama pegagan untuk kesehatan adalah :
1. Promosikan penyembuhan
Menelan ramuan atau mengoleskan krim, salep atau gel berdasarkan Centella asiatica ke kulit, mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi kolagen, meningkatkan penyembuhan luka tertutup dan luka bakar. Dalam kasus ini, salah satu rekomendasi untuk digunakan pada orang dewasa adalah asupan 1 sampai 2 tablet ekstrak Centella asiatica 10mg 3 kali sehari, sebelum makan, selama 4 minggu.
Karena tanaman ini juga memiliki sifat bakterisidal dan antiinflamasi, tanaman ini juga sangat direkomendasikan dalam bentuk salep atau krim untuk pengobatan masalah kulit lainnya, seperti dermatitis dan kusta.
2. Meningkatkan sirkulasi
Asian Centella membantu memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan perbaikan varises dan wasir, serta mengurangi pembengkakan, mati rasa, kelelahan, dan kram kaki. Selain itu, tanaman membantu dalam pengobatan dan pencegahan penyakit jantung seperti stroke, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung. Temukan cara lain untuk memperbaiki sirkulasi yang buruk.
Studi menunjukkan bahwa pengobatan dengan menelan kapsul atau tablet dengan 60 hingga 120 mg Centella asiatica selama 3 bulan memperbaiki gejala varises dan sirkulasi yang buruk.
3. Mengurangi peradangan
Karena fungsi antioksidan, anti-inflamasi dan bakterisidalnya yang sangat baik, Centella asiatica dapat digunakan untuk mengobati penyakit radang seperti rheumatoid arthritis atau lupus.
Selanjutnya, sebuah penelitian [1] menunjukkan bahwa mengoleskan krim berdasarkan ekstrak Centella asiatica ke kulit selama 3 hingga 8 minggu juga membantu mengurangi lesi psoriasis.
4. Menghaluskan kendur dan stretch mark
Menelan teh dan penggunaan krim berdasarkan Centella asiatica membantu menghindari dan mengurangi stretch mark. Selain itu, tanaman masih melawan kendur dan kerutan, karena flavonoid, antioksidan, dan Vitamin C yang ada di tanaman mencegah penuaan dini dan merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan kencang.
5. Mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati
Centella asiatica bekerja pada sistem saraf dan menelan ekstrak, atau teh herbal, mempromosikan fungsi yang merangsang, menyegarkan dan menenangkan, biasanya digunakan untuk mengobati kecemasan, insomnia, untuk meningkatkan mood dan fungsi kognitif.
Satu studi [2] menunjukkan bahwa mengonsumsi 750 mg ekstrak Centella asiatica selama 2 bulan membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan suasana hati pada orang yang mengonsumsi ramuan tersebut. Studi yang sama membuktikan bahwa konsumsi 1000 mg ekstrak Centella asiatica selama 6 bulan memperbaiki depresi, insomnia dan kehilangan nafsu makan pada orang tua.
6. Mencegah dan melawan kanker
Antioksidan dan vitamin C hadir dalam Centella asiatica melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah berbagai jenis kanker.
Selain itu, beberapa penelitian [2], [3], [4] menyarankan penggunaan Centella asiatica untuk pengobatan beberapa jenis kanker, karena beberapa senyawanya, seperti asam asiatik dan asiaticoside, memiliki khasiat yang membuat ramuan tersebut mampu untuk memperlambat pertumbuhan tumor dan melawan sel kanker di usus besar, hati, prostat dan payudara, misalnya.
7. Mengobati tukak lambung
Antioksidan dan senyawa bakterisidal dalam daun Centella asiatica membantu meningkatkan penyembuhan di lambung, yang dapat membantu mengobati tukak lambung.
Selain itu, Centella asiatica meningkatkan produksi GABA, yaitu asam amino yang membantu mengurangi kecemasan dan stres, yang berhubungan langsung dengan perubahan di perut.
8. Melawan retensi cairan
Sebuah penelitian yang dilakukan dengan tikus menunjukkan bahwa Centella asiatica mampu membantu mengobati edema dan hipertensi terkait retensi cairan, karena ekstrak metanol yang diperoleh dari daun tanaman obat ini memiliki efek diuretik, yang menyebabkan kelebihan cairan dihilangkan dan dengan demikian, ada perbaikan gejala yang disebabkan oleh retensi dalam kasus diabetes dan penyakit ginjal dan hati.
Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk membuktikan efek diuretik dari Centella asiatica.
Apakah Centella asiatica membantu menurunkan berat badan?
Centella asiatica tidak memiliki efek langsung pada penurunan berat badan. Namun karena memiliki sifat diuretik, tanaman ini membantu mengurangi retensi cairan dan mengempiskan tubuh. Selain itu, karena memiliki efek pada sistem saraf pusat, ini mendorong penurunan stres, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan, yang biasanya meningkat dalam situasi ini.
Selain itu, tanaman ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan dan kelelahan kaki akibat penambahan berat badan. Oleh karena itu, centella asiatica bisa menjadi pendamping yang baik untuk menemani diet menurunkan berat badan.
Cara Mengkonsumsi Centella asiatica
Centella asiatica dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, tingtur atau kapsul, dan dapat digunakan pada kulit dalam bentuk krim atau losion untuk aplikasi lokal.
Ramuan tersebut dapat ditemukan di apotek dan toko makanan kesehatan, dan jumlah yang disarankan bervariasi sesuai dengan masalah yang sedang ditangani. Namun, rekomendasi umum adalah:
- Kapsul daun kering : sampai tiga kali sehari;
- Pil: hingga tiga kali sehari;
- Teh daun kering: hingga tiga cangkir (750 ml) per hari;
- Tingtur: 2 hingga 4 sendok teh sehari.
Bentuk lain di mana Centella asiatica biasanya direkomendasikan adalah salep yang mengandung 1 ml tingtur ramuan, dengan saran untuk dioleskan hingga dua kali sehari.
Asupan maksimum yang direkomendasikan dari Centella asiatica adalah hingga 1 mg/kg berat badan per hari hingga 6 minggu. Mereka yang dianjurkan untuk mengkonsumsi jamu dalam jangka waktu lama (hingga 6 minggu) harus berhenti selama 2 minggu dan kemudian melanjutkan konsumsi jamu.
Karena mengandung beberapa kontraindikasi, konsumsi Centella asiatica sebaiknya dilakukan dengan bimbingan ahli kesehatan yang ahli dalam penggunaan tanaman obat.
Cara membuat teh Centella asiatica
Teh pegagan harus disiapkan dengan takaran 1 sendok makan daun kering untuk setiap 500 ml air. Air harus direbus, tanaman ditambahkan dan api dimatikan. Kemudian tutup panci dan diamkan adonan selama 10 hingga 15 menit. Biarkan dingin dan minum 2 sampai 3 kali sehari.
kemungkinan efek samping
Efek samping dari Centella asiatica terjadi terutama bila digunakan dalam bentuk salep, krim atau gel, dan kemerahan pada kulit, gatal dan kepekaan terhadap sinar matahari dapat muncul.
Asupan Centella asiatica dosis sangat tinggi dapat menyebabkan mual, pusing, sakit perut, muntah dan sakit kepala.
Kapan tidak digunakan
Centella asiatica dikontraindikasikan untuk wanita yang sedang hamil, menyusui, dan orang dengan masalah hati atau ginjal.