Obat rumahan adalah pilihan alami yang sangat baik untuk mengurangi kelebihan gas dan mengurangi ketidaknyamanan perut. Sebagian besar pengobatan ini bekerja dengan meningkatkan fungsi lambung dan usus, yang menyebabkan feses dikeluarkan lebih cepat, mencegah pembentukan dan penumpukan gas.
Selain pengobatan rumahan, penting juga untuk memiliki pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur, karena ini membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengurangi pembentukan gas.
Selain itu, konsumsi probiotik, baik dalam bentuk suplemen maupun makanan, juga harus menjadi kebiasaan sehari-hari, karena membantu mengisi usus dengan bakteri baik yang menjaga kesehatan usus dan mengurangi pembentukan gas. Berikut cara mengonsumsi probiotik untuk meningkatkan kesehatan usus.
1. Teh adas
Adas adalah tanaman obat tradisional yang digunakan untuk mengobati masalah pencernaan, tetapi tampaknya juga berpengaruh pada usus, karena tampaknya merangsang fungsinya, mengurangi pembentukan gas.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa adas dapat mencegah munculnya bisul bahkan meredakan kejang otot akibat perut kembung.
Bahan-bahan
- 1 sampai 2 sendok teh biji adas;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan adas ke secangkir air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Kemudian saring, biarkan dingin dan minum beberapa kali sehari, tanpa menambahkan gula.
2. Teh peppermint
Teh peppermint memiliki flavonoid yang tampaknya mampu menghambat aksi sel mast, yaitu sel sistem kekebalan yang terdapat dalam jumlah besar di usus dan tampaknya berkontribusi pada pembentukan gas.
Tumbuhan ini juga memiliki tindakan anti-spasmodik, yang mengurangi kejang usus, menghilangkan rasa tidak nyaman.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan (sup) daun kering atau 3 sendok makan (sup) daun mint segar;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Tambahkan daun mint ke dalam secangkir air mendidih, tutup dan diamkan selama 10 menit. Kemudian saring, dinginkan dan minum 3 sampai 4 kali sehari.
3. Teh jahe
Jahe adalah akar dengan berbagai khasiat obat yang digunakan untuk mengobati banyak masalah dalam pengobatan tradisional. Nyatanya, akar ini juga bisa digunakan untuk mengobati gas berlebih, karena memperlancar fungsi usus, mengurangi kejang pada dinding usus dan mengobati peradangan ringan yang bisa memperburuk pembentukan gas.
Bahan-bahan
- 1 cm akar jahe;
- 1 cangkir air mendidih.
Cara Penggunaan
Buang kulitnya dari akar jahe dan potong-potong. Kemudian masukkan ke dalam cangkir dengan air mendidih dan diamkan selama 5 menit. Terakhir saring, dinginkan dan minum 3 sampai 4 kali sehari.
4. Teh lemon balm
Lemon balm adalah tanaman lain yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional, terutama untuk membantu mengatasi masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan. Dan ternyata mampu meredakan berbagai ketidaknyamanan di tingkat lambung dan usus, termasuk kelebihan gas.
Selanjutnya, lemon balm adalah bagian dari keluarga peppermint dan mungkin memiliki manfaat yang sama dalam memerangi gas usus.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan (sup) daun serai kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan lemon balm ke dalam cangkir dengan air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Kemudian saring, biarkan dingin dan minum minimal 3 sampai 4 kali sehari.
5. Teh kamomil
Chamomile adalah tanaman yang secara tradisional digunakan untuk mengobati masalah lambung dan menghilangkan rasa tidak nyaman pada seluruh sistem pencernaan. Menurut sebuah penelitian, tanaman ini ternyata dapat mencegah munculnya bisul dan peradangan pada sistem pencernaan, yang juga mencegah munculnya gas.
Selain itu, teh kamomil memiliki efek menenangkan, yang membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat pembengkakan perut.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan (sup) chamomile kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan bunga kamomil ke dalam cangkir berisi air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring, dinginkan dan minum 3 sampai 4 kali sehari.
6. Teh akar Angelica
Angelica adalah tanaman obat yang memiliki efek pencernaan yang kuat, karena merangsang produksi cairan lambung yang meningkatkan pencernaan. Selain itu, juga membantu mengobati sembelit karena memiliki tindakan pengaturan pada pergerakan usus, yang mengurangi akumulasi gas.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan akar angelica kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan bahan ke dalam cangkir berisi air mendidih dan diamkan selama 5 menit. Kemudian saring, biarkan dingin dan minum setelah makan.
7. Teh salam
Teh daun salam adalah pilihan yang bagus untuk mengobati pencernaan yang buruk, karena memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan dan pencernaan, mendukung pengeluaran gas, mengurangi pembengkakan di perut dan memperbaiki proses pencernaan. Lihat manfaat lain dari laurel.
Bahan-bahan
- 1 lembar daun salam kering
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan
Masukkan daun salam ke dalam air matang, diamkan kurang lebih 10 menit lalu minum. Teh ini bisa dikonsumsi 3 sampai 4 kali sehari.
8. Latihan untuk menghilangkan gas
Latihan yang bagus untuk membantu menghilangkan gas usus adalah dengan mengompres area perut seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah, karena ini membantu menghilangkan gas, menghilangkan rasa tidak nyaman.
Latihan ini terdiri dari berbaring telentang, menekuk kaki, dan menekannya ke perut. Latihan ini harus diulang 10 kali berturut-turut.
Selain minum teh dan melakukan olahraga ini, dianjurkan untuk banyak minum air putih, jalan kaki atau bersepeda dan makan makanan yang kaya serat, seperti sayur mayur, buah-buahan dan daun-daunan berwarna hijau tua, karena membantu mengontrol pembentukan gas. di usus. Untuk meningkatkan efeknya dan mengurangi perut kembung lebih cepat, seseorang harus menghindari makan pasta, roti, dan makanan manis yang diketahui menyebabkan gas, serta minuman beralkohol dan minuman bersoda.
Lihat tips ahli gizi untuk menghilangkan gas: