Menurut definisi, kanker adalah penyakit dimana sel-sel tubuh membelah tak terkendali dan menghancurkan jaringan tubuh. Itulah aspek fisik dari kanker. Namun, orang yang pernah menderita kanker atau keluarga dan teman mereka dapat menjamin fakta bahwa itu adalah roller coaster emosional, sejak hari pertama diagnosis. Ini menimbulkan rasa takut dan menguji yang terkena dampak dengan berbagai cara. Dengan kemajuan dalam kedokteran, perawatan untuk kanker telah melihat peningkatan drastis selama bertahun-tahun. Namun, di sisi lain, orang-orang saat ini menjalani gaya hidup yang sangat tidak sehat, yang hanya meningkatkan kasus kanker menjadi hal biasa.
Penyebab Umum Kanker yang Dapat Anda Hindari
Beberapa orang mungkin menghadapi risiko terkena kanker karena penyakit ini diturunkan dalam keluarga, dan faktor genetik tentu saja sulit untuk dihindari. Tetapi ada beberapa komponen gaya hidup Anda yang mungkin perlu Anda ubah, untuk menghindari risiko kanker.
1. Merokok
Ada alasan mengapa iklan grafis ‘merokok membunuh’ itu muncul sebelum setiap film yang Anda tonton sekarang, karena memang itulah yang dilakukannya! Asap rokok mengandung setidaknya 70 bahan kimia penyebab kanker, menjadikannya ide yang buruk untuk Anda, serta orang-orang di sekitar Anda yang menghirup asap rokok. Produk tembakau tanpa asap juga berbahaya.
2. Alkohol
Mengikuti tepat di belakang dalam daftar adalah padanan produk tembakau – alkohol! Meskipun ada beberapa ketidakjelasan mengenai hubungan yang tepat antara alkohol dan kanker, tidak ada keraguan tentang fakta bahwa konsumsi alkohol yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Faktanya, Badan Internasional untuk Penelitian Kanker telah mengklasifikasikan alkohol sebagai karsinogen Grup 1. Dalam penelitian terbaru yang dilakukan pada tikus, alkohol terbukti mendatangkan malapetaka dalam DNA sel induk. Ketika tubuh memproses alkohol, asetaldehida, produk sampingan yang berbahaya dari proses tersebut, terbentuk, yang mengarah pada penyusunan ulang kromosom. Pada dasarnya, sel yang rusak berarti peningkatan risiko kanker! Bahaya lainnya adalah ketika tubuh tidak dapat memproses alkohol dengan baik; kerusakan akibat yang ditimbulkan pada tubuh dapat menyebabkan risiko terkena kanker juga. Minum juga dianggap bertanggung jawab atas kanker mulut, kerongkongan, payudara, hati, paru-paru, dan sebagainya.
Sekarang, satu atau dua gelas sesekali tidak akan menimbulkan masalah. Tetapi jadikan alkohol sebagai bagian dari diet harian Anda dalam jumlah yang berbahaya, dan Anda pasti akan menghadapi masalah.
3. Gula
Sebanyak itu menghancurkan hati Anda yang manis, itu benar! Meskipun ada bukti kontradiktif pada aspek ini, beberapa temuan menunjukkan bahwa gula cenderung memicu pertumbuhan tumor, terutama karena sel kanker menggunakan gula untuk memicu pertumbuhannya. Meskipun mungkin ada pendapat yang beragam tentang apakah ini mitos atau fakta, konsumsi gula yang berlebihan memang memicu penyebab lain kanker yaitu obesitas.
4. Makanan Olahan
Makanan yang mengandung rasa atau warna alami atau buatan, pemanis, dan aditif seperti pengawet merupakan makanan olahan. Perlu kita sebutkan mengapa karsinogen (agen penyebab kanker) dapat menjadi bagian dari makanan ini? Selain makanan itu sendiri, kemasan plastik makanan juga bisa menjadi penyebab masalah ini. Juga, seperti gula, konsumsi makanan ini juga menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat, menghubungkannya dengan peningkatan risiko kanker.
5. Makanan Kalengan atau Acar
Karsinogen juga terdapat dalam makanan kaleng atau acar, dalam bahan kimia di lapisan kaleng (bisphenol menjadi penyebab utama) atau pengawet (seperti nitrit dan nitrat) yang digunakan untuk mempertahankan umur simpan makanan. Oleh karena itu, bila memungkinkan, pilihlah produk segar, daripada memilih produk yang diawetkan.
6. Paparan Matahari Tanpa Perlindungan
Melangkah keluar di bawah terik matahari tanpa setetes tabir surya di tubuh Anda bukanlah ide yang baik. Kulit terbakar akibat sinar matahari adalah kekhawatiran pertama yang akan Anda hadapi, tetapi pertahankan kebiasaan itu dan Anda menyiapkan diri untuk kanker kulit. Radiasi UV tubuh Anda akan terkena kerusakan materi genetik dalam tubuh Anda; jadi jika Anda menyadari bahwa kulit Anda terasa agak sensitif atau terlihat terlalu merah saat Anda berada di bawah sinar matahari, carilah tempat teduh. Oleskan tabir surya saat Anda meninggalkan rumah, dan tutupi serta tetap berada di tempat teduh sebanyak mungkin.
7. Makanan Bakar
Sepotong daging panggang yang enak pasti akan memuaskan selera Anda, tetapi tidak untuk tubuh Anda. Saat menyalakan api di atas panggangan, itu mengarah pada pembentukan heterosiklik amina (HCA) yang dapat menyebabkan kanker. Sekarang, ini tidak berarti Anda tidak akan pernah bisa menikmati steak panggang favorit Anda lagi; tindakan pencegahan dapat mengurangi risiko terkena kanker ketika Anda mengkonsumsinya sesekali, tentu saja!
Pertama, rendam daging Anda dengan baik dan biarkan selama setidaknya 30 menit sebelum meletakkannya di atas panggangan. Tentu saja, Anda akan melakukan yang terbaik untuk menghindari daging olahan (sudah berbahaya bagi tubuh Anda), mengingat bagaimana hal itu dapat menyebabkan masalah ganda jika dibakar di atas panggangan juga! Selain itu, daging bukan satu-satunya yang bisa Anda panggang di atas panggangan – buah dan sayuran panggang tidak hanya enak rasanya, tetapi Anda juga tidak menghadapi risiko pembentukan HCA saat menyalakan panggangan saat sedang menyala!
8. Obesitas
Karena kita telah membahasnya beberapa kali di atas, penyebab ini memerlukan penjelasan tersendiri. Sekarang, hubungan langsung antara obesitas dan kanker masih membutuhkan banyak penelitian, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk setidaknya 13 jenis kanker. Ini cenderung meningkatkan peradangan dalam tubuh, serta menyebabkan perubahan hormonal yang dapat meningkatkan risiko kanker. Lalu, bagaimana cara mencegah obesitas? Makanan adalah obat dan olahraga terbaik Anda, suplemen terbaik yang bisa Anda minta!
Ada beberapa penyebab lain dari kanker. Tidak semuanya bisa Anda kendalikan; lagi pula, hal-hal seperti polusi udara, genetika, dan lingkungan kerja Anda bukanlah aspek yang cukup kecil untuk Anda kendalikan sendiri. Tapi 8 penyebab ini pasti – jadi berusahalah dan mulailah perjalanan Anda untuk menjalani hidup sehat!
Baca Juga: Cara Alami Mencegah Kanker Payudara
