Musim pesta ini, bertanggung jawab dan minum dengan cara yang sehat. Dan tidak, tidak cukup hanya dengan tidak minum dan mengemudi, Anda juga harus memastikan tidak menumpuk kalori atau mabuk keesokan harinya. Baca terus untuk mengetahui caranya.
Panduan Kelangsungan Hidup Pesta
Ketika Anda memiliki banyak pesta yang antre, mungkin sangat tidak mungkin bagi Anda untuk benar-benar menghindari minum. Musim liburan ini, saat Anda keluar bersama teman dan keluarga, rayakan dengan minuman, tetapi ketahui batasan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati minuman keras Anda dan merasa lebih baik setelahnya juga:
Apa yang Harus Dilakukan Sebelum Pesta
1. Makan:
Jangan pernah minum saat perut kosong. Makanlah makanan ringan (terdiri dari protein, karbohidrat dan lemak) sebelum berangkat ke pesta. Makan sebelumnya akan menstabilkan kadar gula darah Anda dan dengan demikian memperlambat laju penyerapan alkohol. Ini juga akan membuat Anda tidak minum banyak minuman keras.
2. Istirahat dengan baik:
Jika Anda lelah dan kurang tidur, efek alkohol akan lebih kuat dan lebih cepat. Anda juga tidak akan bisa berpikir jernih. Juga, alkohol menjadi depresan, hanya akan meningkatkan kelelahan Anda. Jadi, pastikan untuk cukup tidur dan isi ulang baterai Anda sebelum pesta.
Apa yang Harus Dilakukan Selama Pesta
1. Katakan ‘Tidak’ untuk Minuman Bergula:
Koktail seperti margarita mengandung jumlah kalori tinggi yang tidak sehat yang menyebabkan kenaikan berat badan yang besar. Jadi hindari ini dan sebagai gantinya, pilihlah minuman yang dicampur dengan air, soda diet atau jus buah tanpa tambahan gula.
2. Pilih Minuman Anda dengan Bijak:
Pilih minuman ringan dan ramah diet seperti anggur, scotch, dan vodka. Hindari bir biasa, karena ini adalah minuman berkalori tertinggi yang bisa Anda dapatkan.
3. Jangan Campur Alkohol:
Minuman campuran dapat mengandung banyak gula dan kalori yang tidak diinginkan. Ini akan meninggalkan Anda keluar dari macam dan dengan mabuk.
4. Jaga Tubuh Anda Terhidrasi:
Alkohol, sebagai diuretik, menyebabkan sering buang air kecil. Hal ini menyebabkan dehidrasi, menyebabkan mual, sakit kepala dan mabuk. Jadi, pastikan untuk minum cukup air sebelum, saat, dan setelah minum.
5. Menggigit Saat Anda Menyesap:
Saat meneguk minuman Anda, ingatlah untuk makan sedikit di antara makanan Anda (hindari makanan asin atau berlemak). Ini akan membantu Anda
Apa yang Harus Dilakukan Setelah Pesta untuk Menghindari Hangover
Detoks:
Berikut adalah beberapa cara untuk memulihkan tubuh Anda setelah malam minum:
- Minum banyak teh herbal (membantu memulihkan hati Anda)
- Pop beberapa pil mabuk homeopati
- Ambil beberapa vitamin B kompleks
- Sebelum tidur, minum segelas besar air dengan jus lemon utuh di dalamnya
Jika Anda masih sedikit mabuk di pagi hari, yang Anda butuhkan, untuk pemulihan yang cepat, adalah olahraga ringan. Berjalan-jalan atau mencuci piring – Ini akan meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh Anda.
