Menjadi nyaman di bawah seprai mungkin menyenangkan dan menyenangkan, sampai Anda tertular ISK atau menderita rasa sakit yang tak dapat dijelaskan selama atau setelah hubungan intim! Nah, sekarang, kita tidak mengatakan bahwa ini akan terjadi setiap kali Anda berhubungan seks. Tetapi seperti yang terjadi, mengambil tindakan pencegahan untuk seks yang sehat dan aman bukanlah sesuatu yang harus dilakukan hanya sebelum aktivitas. Ada beberapa hal yang tidak boleh Anda lupakan bahkan setelah Anda bersenang-senang!
9 Hal yang Jangan Lupa Dilakukan Setelah Berhubungan Seks
Kesehatan sering dianggap hanya dari segi fisik, tetapi tidak demikian halnya. Seks, selain sebagai latihan fisik, juga merupakan aktivitas mental. Ini berarti bahwa hal itu mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Jadi sementara Anda yakin untuk mengikuti tips kebersihan di bawah ini dan seterusnya (jika Anda belum melakukannya), pastikan Anda juga berusaha untuk memastikan bahwa Anda dan pasangan Anda mendapat manfaat mental dari hubungan intim Anda.
1. Lakukan perjalanan ke kamar mandi.
Bukan berarti Anda harus buru-buru buang air kecil begitu Anda dan pasangan menikmati momennya! Duduk dan rileks sebentar tetapi pastikan Anda benar-benar berusaha untuk turun dari tempat tidur dan membuang bakteri yang akan masuk ke uretra Anda selama hubungan intim. Setelah selesai, bersihkan dari depan ke belakang untuk menghindari kuman kembali ke uretra. Kencing setelah berhubungan seks sangat penting bagi wanita, karena risiko tertular infeksi saluran kemih jauh lebih tinggi bagi mereka. Tapi hei, tidak ada salahnya pria melakukan hal yang sama juga!
2. Cuci dengan baik.
Rutinitas pembersihan Anda tidak perlu diisi dengan produk beraroma harum dan mandi air panas super – sebenarnya, semakin sederhana Anda menyimpannya, semakin baik untuk bagian pribadi Anda. Yang terbaik adalah mencuci area sekitar (dan hanya sekitar!) alat kelamin Anda dengan air hangat. Jauhkan sabun wangi dan segudang produk pembersih genital yang mungkin Anda miliki; air hangat akan bekerja dengan baik, sementara produk lain akan mengubah bakteri dan flora baik di vagina Anda. Penting bagi wanita untuk tidak melakukan douche, yaitu membersihkan bagian dalam vagina mereka dengan produk atau bahkan air, karena dapat menyebabkan lebih banyak infeksi. Pria dengan kulup perlu menariknya kembali dengan lembut dan mencucinya dengan air hangat juga.
3. Hindari air panas untuk membersihkan.
Sementara fakta bahwa air mendidih membunuh kuman berlaku untuk tujuan lain, logika yang sama tidak berlaku dalam kasus ini. Faktanya, mengekspos alat kelamin Anda (terutama vagina) ke air super panas segera setelah berhubungan seks dapat membuatnya lebih rentan terhadap infeksi, karena penghalang antimikroba kulit terganggu. Oleh karena itu, nyaman dan hangat berhasil!
4. Cuci tangan Anda.
Kita tahu itu adalah sesuatu yang tidak pernah Anda lupakan setelah mengunjungi kamar kecil, tetapi itu perlu disebutkan karena itu harus menjadi bagian penting dari rutinitas pasca-seks Anda. Saat berhubungan seks, kuman dari tubuh pasangan Anda, terutama alat kelamin, mungkin telah berpindah ke tangan Anda. Biarkan mereka diabaikan dan Anda menyiapkan diri untuk infeksi yang tidak diinginkan. Mengapa mengambil kesempatan? Cukup cuci tangan Anda dengan sabun antibakteri dan air sehingga Anda dapat kembali tidur dengan tenang!
5. Minum air putih.
Ya, hidrasi juga penting di sini! Seks dianggap sebagai olahraga, jadi minum secangkir air tidak hanya membantu memulihkan kekuatan Anda, tetapi juga membantu membuang bakteri yang mungkin masih ada di uretra Anda. Jika Anda merasa akan terlalu lelah untuk pergi ke dapur untuk mengambil segelas air, siapkan botol dan siapkan di nakas agar Anda tidak melewatkan langkah ini.
6. Mengenakan pakaian yang longgar.
Bagian pribadi Anda pasti akan sedikit sensitif dan rentan terhadap kelembapan setelah berhubungan seks, jadi menutupinya dengan celana dalam ketat yang terbuat dari kain yang tidak dapat bernapas akan sedikit kejam! Juga, bakteri berkembang biak di daerah yang hangat dan berkeringat, yaitu seperti apa alat kelamin Anda jika dikurung dalam pakaian dalam yang ketat. Sebagai gantinya, pilihlah celana dalam berbahan katun yang tidak hanya nyaman tetapi juga menyerap kelembapan. Anda juga sebenarnya dapat melakukan hal terbaik, yaitu melewatkan pakaian dalam sama sekali – tidak ada waktu yang lebih baik untuk melakukan ‘perintah’, sungguh (well, kecuali saat berhubungan seks, tentu saja!)!
7. Jauhkan ponsel dan perangkat tersebut untuk sementara waktu.
Jangan kembali tidur dari kamar mandi dan segera buka WhatsApp untuk menonton beberapa video yang telah diteruskan kepada Anda. Saat-saat tepat setelah berhubungan seks membutuhkan keintiman. Dopamin dan oksitosin (lebih baik disebut sebagai hormon ‘merasa baik’ dan ‘ikatan’) dilepaskan saat berhubungan seks dalam jumlah yang baik. Mereka membuat sesi pelukan pasca-coitus jauh lebih santai dan meningkatkan banyak cinta antara Anda dan pasangan. Jadi, alih-alih menatap telepon atau berguling untuk tidur, luangkan waktu untuk menatap wajah satu sama lain dan lakukan percakapan yang menyenangkan. Puji satu sama lain, cekikikan sepuasnya, pegang erat satu sama lain – perasaan kedekatan itu adalah sesuatu yang akan Anda hargai!
8. Sentuh subjek ‘menyentuh’ dalam percakapan Anda.
Kebanyakan orang menghindari ‘percakapan’, yang membahas sesuatu yang tidak mereka sukai tentang seks atau yang sebenarnya mereka inginkan, atau bahkan mengabaikan rasa sakit yang berlebihan dengan berpikir bahwa itu normal. Dengan melakukan itu, Anda tidak hanya menipu diri sendiri karena memiliki pengalaman yang luar biasa, tetapi Anda juga tidak berlaku adil kepada pasangan Anda yang berusaha memuaskan Anda. Jujurlah sejak awal tentang keinginan dan kekhawatiran Anda; ini membantu untuk menghindari kecanggungan di masa depan. Untuk rasa sakit yang tidak biasa yang mungkin Anda perhatikan, melakukan pernapasan atau latihan Kegel secara teratur dapat membantu meredakan kram atau nyeri ringan. Tetapi jika terlalu banyak dan terlalu teratur, yang terbaik adalah mencari perhatian medis.
9. Perhatikan gejala infeksi jamur.
Baik Anda dan pasangan dapat rentan tertular infeksi jamur karena penyebab seperti memakai jenis pakaian dalam yang salah, tidak mempraktikkan kebersihan dasar, mengenakan pakaian yang berkeringat, dan sebagainya. Jika Anda menemukan ada
beberapa gatal, kemerahan, nyeri, bengkak, ruam atau keluarnya cairan dari bagian pribadi Anda, yang terbaik adalah mengobatinya sedini mungkin. Meskipun infeksi jamur tidak benar-benar menyebabkan kerusakan permanen, namun tidak nyaman menjalani hari dengan rasa gatal di celana, bukan?
Berhati-hatilah Selama Kehamilan
Meskipun penting untuk melakukan hal-hal di atas setiap kali Anda berhubungan seks, hamil membutuhkan lebih banyak kehati-hatian. Seks selama kehamilan tidak aman, tetapi kemungkinan tertular infeksi tentu lebih tinggi. Pastikan bahwa kebersihan dan kesehatan diberikan prioritas sebanyak bersenang-senang!
Sekarang setelah Anda diperlengkapi dengan baik dengan apa yang perlu dilakukan setelah sesi yang nyaman dengan pasangan Anda, Anda akan melihat bahwa efek baik dari berhubungan seks tidak hanya berhenti pada aktivitas itu sendiri. Sedikit usaha ekstra sangat membantu!
Baca juga:
Apakah Aman Berhubungan Seks Saat Haid? Cara Meningkatkan Keyakinan Seksual Anda Kecemasan Kinerja Seksual: Penyebab dan Perawatan
