Beberapa teh, seperti teh hijau dan jahe, memiliki sifat termogenik yang membantu mempercepat metabolisme dan menghilangkan racun dari tubuh, membantu mengeringkan perut.
Selain itu, beberapa tanaman obat seperti artichoke dan kembang sepatu juga memiliki sifat diuretik, menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh dan membantu mengecilkan perut. Lihat makanan diuretik lain yang membantu mengeringkan perut.
Untuk meratakan perut, sebaiknya hindari teh manis dengan gula atau madu, karena tinggi kalori. Selain itu, teh harus digunakan secukupnya dan di bawah bimbingan dokter atau profesional kesehatan lainnya yang berspesialisasi dalam penggunaan tanaman obat, untuk merekomendasikan jumlah teh yang sesuai, sehingga mencegah terjadinya komplikasi.
1. Teh hijau
Teh hijau membantu menurunkan berat badan karena ramuan Camellia sinensis memiliki sifat diuretik, membantu menghilangkan kelebihan cairan yang terakumulasi dalam tubuh dan membantu mengeringkan perut. Selain itu, teh juga bersifat termogenik yaitu meningkatkan pengeluaran kalori tubuh dan memudahkan penurunan berat badan. Lihat lebih lanjut tentang teh hijau untuk menurunkan berat badan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh daun teh hijau kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan teh hijau ke dalam air mendidih, tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Saring dan minum teh hangat. Minum maksimal 4 gelas sehari.
Perhatian: Teh hijau tidak diindikasikan untuk anak-anak, wanita hamil dan wanita menyusui. Selain itu, teh hijau tidak dianjurkan bagi mereka yang mengalami insomnia, masalah ginjal atau hati, anemia, masalah tiroid, tukak lambung atau gastritis. Beberapa orang mungkin merasa lebih cemas atau gelisah saat minum teh hijau, dan dalam kasus ini penting untuk mengurangi jumlah asupan minuman.
Orang dengan tekanan darah tinggi dapat minum maksimal 3 cangkir teh hijau sehari, tetapi ini harus dilakukan di bawah bimbingan dokter, karena teh dapat mengubah kerja obat untuk mengontrol tekanan darah.
2. Teh kembang sepatu
Hibiscus adalah bunga yang bagus untuk menurunkan berat badan, karena kaya akan flavonoid, yang merupakan antioksidan yang mencegah penumpukan lemak di perut dan pinggul. Selain menjadi teh diuretik, ini membantu menghilangkan kelebihan air yang terkumpul di dalam tubuh dan dengan demikian membantu mengeringkan perut. Pahami bagaimana teh kembang sepatu membantu mengeringkan perut.
Bahan-bahan:
- 2 sendok makan kembang sepatu kering;
- 1 gelas air pada awal mendidih.
Metode persiapan:
Didihkan air, masukkan bunga kembang sepatu dan segera matikan api. Tutup wadah dan biarkan dingin selama 5 hingga 10 menit. Saring dan minum. Anda harus minum 2 cangkir teh ini setiap hari, sebelum atau sesudah makan utama.
Perhatian: Teh kembang sepatu tidak dianjurkan tanpa nasihat medis dalam kasus kehamilan, menyusui, anak di bawah 12 tahun dan penderita penyakit ginjal atau hati, karena tidak ada penelitian ilmiah yang memastikan keamanan teh ini dalam situasi ini.
3. Teh hitam
Teh hitam memiliki banyak sifat antioksidan yang membantu menghilangkan lemak dari makanan melalui tinja, yang secara langsung berkontribusi pada penurunan berat badan. Selain itu teh hitam juga bersifat diuretik, mengurangi retensi cairan dalam tubuh dan membantu mengeringkan perut.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh daun teh hitam;
- 1 gelas air.
Metode persiapan:
Rebus air dan tambahkan daun teh hitam. Matikan api, tutup dan diamkan minuman selama 5 hingga 10 menit. Saring dan minum teh sebanyak 2 cangkir sehari, masih hangat.
Perhatian: Karena mengandung kafein, teh hitam tidak cocok untuk anak-anak, wanita hamil dan menyusui, bagi penderita insomnia dan gastritis. Teh hitam dapat menyebabkan kecemasan atau agitasi pada beberapa orang, dan penting untuk mengurangi asupan teh ini.
4. Teh jahe
Teh jahe sangat bagus untuk membantu mengeringkan perut, karena memiliki tindakan diuretik, mengurangi retensi cairan dalam tubuh. Jahe bersifat termogenik, karena meningkatkan metabolisme tubuh, membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak energi.
Selain itu, teh ini mengurangi penyerapan lemak dari makanan oleh usus dan membantu mengendalikan rasa lapar, mengurangi asupan makanan, dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Lihat bagaimana teh jahe membantu menurunkan berat badan
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh (1 g) akar jahe kupas
- 1 cangkir teh air.
Metode persiapan:
Untuk menyiapkan teh, cukup tambahkan jahe dan air ke dalam panci dan biarkan mendidih selama 5 hingga 10 menit. Matikan api, tutup panci dan tunggu hingga dingin baru saring dan minum. Disarankan minum teh jahe maksimal 4 kali sehari.
Perhatian: Teh jahe harus dihindari oleh anak-anak, wanita hamil atau menyusui. Jahe tidak dianjurkan untuk penderita batu empedu. Sama seperti itu juga dikontraindikasikan bagi mereka yang memiliki gangguan perdarahan atau yang menggunakan obat antikoagulan, karena jahe dapat meningkatkan risiko perdarahan dalam kasus ini.
Orang yang menggunakan obat untuk mengontrol tekanan darah tinggi dan diabetes hanya boleh mengonsumsi jahe di bawah bimbingan dokter, karena dapat mengganggu efek obat tersebut.
5. Teh sobat
Mate tea adalah tanaman yang kaya kafein, zat diuretik yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh, mengeringkan perut.
Selain itu, teh mate kaya akan antioksidan yang meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan makanan, dan membantu menurunkan berat badan. Pahami lebih baik bagaimana teh mate membantu menurunkan berat badan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh (teh) ramuan teh kering;
- 1 cangkir teh air.
Metode persiapan:
Rebus air dalam wadah, masukkan bumbu dapur dan segera matikan apinya. Tutup dan biarkan dingin selama 5 hingga 10 menit. Saring dan minum. Teh ini bisa dikonsumsi dingin atau panas antara 3 sampai 4 cangkir sehari sebelum atau sesudah makan.
Perhatian: Mate tea tidak dianjurkan untuk anak-anak, ibu hamil dan menyusui, penderita insomnia atau maag. Teh mate dapat menyebabkan agitasi atau kecemasan, sehingga dalam kasus ini disarankan untuk mengurangi konsumsi teh ini.
Selain itu, orang yang menggunakan obat untuk mengontrol tekanan darah tinggi dan diabetes sebaiknya hanya mengkonsumsi teh mate di bawah bimbingan dokter, karena dapat mengganggu efek dari obat tersebut.
6. Teh matcha
Matcha adalah jenis teh hijau yang lebih artisanal yang dijual dalam bentuk larut. Teh ini bersifat diuretik kuat, kaya akan antioksidan dan kafein yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dan meningkatkan pengeluaran energi tubuh. Jadi teh yang bagus untuk membantu mengeringkan perut. Ketahui manfaat matcha dan cara mengkonsumsinya.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh matcha;
- 1 gelas air.
Metode persiapan:
Panaskan air hingga mulai mendidih. Matikan api dan tambahkan matcha. Aduk rata sampai benar-benar larut. Tunggu hangat dan minum. Minum hingga 3 cangkir teh sehari sebelum atau sesudah makan dan setelah aktivitas fisik.
Perhatian: Matcha tidak diindikasikan untuk anak-anak, selama kehamilan dan menyusui, bagi mereka yang sulit tidur atau maag. Agitasi atau insomnia adalah efek samping yang bisa timbul saat meminum matcha, dan disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman tersebut dalam situasi tersebut.
Selain itu, orang yang menggunakan obat untuk mengontrol tekanan darah tinggi dan diabetes hanya boleh mengonsumsi matcha di bawah pengawasan dokter.
7. Teh Carqueja
Carqueja memiliki flavonoid, antioksidan yang, antara lain, membantu tubuh menghilangkan lemak tubuh. Selain itu, teh carqueja bersifat diuretik, membantu menghilangkan kelebihan air yang terkumpul di dalam tubuh, mengeringkan perut. Pahami bagaimana carqueja membantu mengeringkan perut.
Bahan-bahan:
- 2 sendok makan carqueja dehidrasi;
- 1 liter air.
Metode persiapan:
Masukkan carqueja ke dalam air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Saring dan minum 2 sampai 3 gelas sehari.
Perhatian: Teh Carqueja dikontraindikasikan untuk anak-anak, wanita hamil dan wanita yang sedang menyusui. Asupan teh ini juga tidak diindikasikan dalam kasus masalah hati yang parah dan adanya batu empedu.
Selain itu, penderita diabetes atau hipertensi hanya boleh mengonsumsi teh ini di bawah pengawasan dokter, karena minuman ini dapat mengubah efek obat.
8. Teh lavender
Lavendel atau lavendel merupakan tanaman yang memiliki sifat diuretik, membantu melawan kelebihan cairan dalam tubuh dan mengeringkan perut. Teh lavender juga merupakan obat penenang yang ampuh, membantu mengendalikan kecemasan dan mengidam makanan, membantu menghilangkan lemak perut.
Bahan-bahan:
- 30 g bunga lavender;
- 1 liter air.
Metode persiapan:
Didihkan air lalu tambahkan bunga lavender dan matikan api. Tutup panci dan biarkan dingin selama 5 sampai 10 menit. Saring dan minum. Satu dapat minum hingga 3 cangkir teh lavender sehari.
Perhatian: Teh lavender dikontraindikasikan untuk anak-anak, wanita hamil, wanita menyusui dan penderita sakit maag.
9. Teh artichoke
Daun artichoke yang digunakan dalam teh ini memiliki efek diuretik yang kuat, membantu menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh dan mengeringkan perut. Lihat bagaimana artichoke membantu Anda menurunkan berat badan
Bahan-bahan:
- 1 liter air;
- 1 sendok teh (5 hingga 6g) daun artichoke kering.
Metode persiapan:
Rebus air dalam panci atau ketel dan matikan api. Tambahkan daun artichoke, tutup dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Saring dan minum di siang hari.
Perhatian: Teh artichoke tidak diindikasikan untuk anak-anak, wanita menyusui, penderita batu empedu, kanker hati atau hepatitis.
Pelajari lebih lanjut tentang teh yang aman untuk menurunkan berat badan di video berikut: