Dalam diet modern, ada penekanan pada pendidikan bahan. Salah satu bahan yang paling banyak digunakan di seluruh dunia adalah bawang putih. Ini karena mengandung banyak mineral, vitamin dan komponen penguat sistem kekebalan tubuh. Ternyata, cara Anda mengonsumsi bawang putih memiliki manfaat yang bisa mengubah hidup Anda. Makan bawang putih mentah, misalnya, dapat membantu meningkatkan berbagai aspek kehidupan Anda dari memerangi depresi hingga memurnikan darah Anda. Mari pelajari lebih lanjut tentang manfaat ini.
Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan dari Makan Bawang Putih Saat Perut Kosong
Jawaban atas pertanyaan, “apakah bawang putih enak saat perut kosong?” adalah ya komprehensif. Makan bawang putih mentah saat perut kosong memiliki banyak manfaat besar bagi kesehatan dan kehidupan Anda secara umum. Berikut adalah beberapa manfaat tersebut.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Makan beberapa polong bawang putih dengan perut kosong untuk menurunkan berat badan sangat bermanfaat. Bawang putih mengandung komponen yang membantu membakar lemak jahat dan berlebihan di tubuh Anda. Studi dari berbagai jurnal nutrisi juga mengklaim bahwa bawang putih dapat mempercepat metabolisme Anda secara umum.
2. Membantu Mengontrol Gula Darah
Bawang putih adalah bahan yang sangat berguna dalam diet ramah gula. Ini kaya akan senyawa yang dikenal sebagai allicin. Komponen ini dikenal untuk mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah. Allicin lebih diperkuat ketika Anda menghancurkan atau memotong polong bawang putih. Makan bawang putih mentah yang dihancurkan dua kali sehari dapat sangat membantu meningkatkan kadar gula Anda.
3. Memerangi Depresi
Bawang putih adalah bahan yang bagus untuk kesehatan fisik dan mental. Saat dikonsumsi mentah dan saat perut kosong, bawang putih diketahui memiliki sifat alami yang mengangkat suasana hati. Juga diketahui bahwa bawang putih sangat bagus dalam menyeimbangkan bahan kimia dalam tubuh Anda, dan ini termasuk bahan kimia otak. Depresi disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia otak, dan dengan demikian, bawang putih dapat membantu melawan depresi.
4. Mencegah Kanker
Bawang putih kaya akan sifat anti-inflamasi, antibiotik dan anti-karsinogenik. Ketika Anda memakannya mentah dengan perut kosong di pagi hari, itu dapat membantu mencegah beberapa bentuk kanker. Ini juga sebagian karena fakta bahwa bawang putih sangat kaya akan detoksifikasi dan antioksidan.
5. Melawan Infeksi
Seperti disebutkan di atas, bawang putih adalah antibiotik alami yang hebat. Meskipun tidak menggantikan obat, bawang putih yang dimakan mentah setiap hari dapat meningkatkan fungsi pengobatan. Makan secara teratur juga membantu mencegah infeksi untuk jangka waktu yang lama.
6. Mengurangi Hipertensi
Bawang putih mentah saat perut kosong diketahui membantu melawan gejala hipertensi. Dokter menganjurkan makan bawang putih saat perut kosong setiap hari sebagai tindakan pencegahan bagi mereka yang mungkin berisiko terkena hipertensi.
7. Memurnikan Darah
Makan bawang putih saat perut kosong sangat bagus untuk darah Anda. Agen detoksifikasi dalam bawang putih membantu menghilangkan kotoran dalam aliran darah Anda dan dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Antioksidan, sifat antibiotik, dan sifat anti-inflamasi semuanya berperan dalam pemurnian darah Anda.
8. Membantu Pencernaan
Bawang putih kaya akan antioksidan dan prebiotik serta probiotik. Komponen ini membantu meningkatkan kesehatan usus. Bawang putih juga memiliki mineral dan vitamin yang berperan besar dalam meningkatkan kesehatan hati, kandung kemih, dan ginjal. Ini bekerja bersama-sama dengan sifat anti-stres bawang putih yang menghentikan peningkatan asam lambung yang berlebihan untuk memastikan saluran pencernaan yang lebih bersih dan lebih efisien.
9. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru
Bawang putih membantu membersihkan saluran pernapasan. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur dapat melawan penyakit paru-paru berbahaya seperti – asma, bronkitis, batuk rejan dan TBC. Ini juga membantu meringankan kemacetan paru-paru dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Tambahkan ke fakta bahwa bawang putih memiliki sifat antibiotik dan anti-inflamasi dan menjadi makanan yang sempurna untuk flu biasa.
10. Mengatur Tekanan Darah
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa makan bawang putih dengan perut kosong untuk kolesterol dan tekanan darah seharusnya sangat bermanfaat. Hal ini karena bawang putih memiliki banyak komponen peningkat sistem kekebalan tubuh dan komponen pemurnian darah, juga karena bawang putih kaya akan unsur-unsur yang membantu penyerapan kolesterol dalam tubuh, hal ini membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Bagaimana Cara Makan Bawang Putih Saat Perut Kosong?
Anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan berbagai cara saat perut kosong, berikut beberapa di antaranya.
- Hancurkan bawang putih dan makan mentah sebelum sarapan
- Potong bawang putih, buat teh dengannya dan minumlah saat sarapan
- Makan seluruh polong bawang putih mentah sebagai makanan ringan
- Goreng bawang putih dengan mentega dan campurkan ke dalam telur dadar Anda
- Tambahkan bawang putih potong dadu segar ke dalam chutney dan sambar dan makan dengan idli atau sin
FAQ
Berikut adalah beberapa jawaban atas pertanyaan yang paling sering diajukan tentang bawang putih yang dikonsumsi saat perut kosong.
1. Amankah Makan Bawang Putih Saat Perut Kosong Setiap Hari?
Ya, dalam jumlah kecil, bawang putih adalah bahan yang bagus untuk dikonsumsi setiap hari. Baik itu dimasak atau mentah, bawang putih aman untuk tubuh Anda dan memiliki banyak unsur peningkat sistem kekebalan tubuh. Namun, penting untuk menguranginya, karena makan terlalu banyak dapat menyebabkan konstipasi, masalah tekanan darah, dan dapat menyebabkan mulas.
2. Berapa Banyak Bawang Putih yang Harus Saya Makan Saat Perut Kosong?
Disarankan agar Anda makan bawang putih berdasarkan kebutuhan diet Anda secara keseluruhan. Namun, penting untuk dicatat bahwa Anda harus paling banyak mengonsumsi 3 polong bawang putih per makan paling banyak jika mentah. Ini bisa bertambah menjadi satu siung bawang putih penuh jika dimasak.
Ingat, bawang putih tidak boleh menjadi keseluruhan makanan Anda. Ini dapat sangat membantu tubuh Anda, tetapi memiliki rencana nutrisi yang seimbang sangat penting. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bawang putih yang dimasukkan ke dalam makanan Anda. Bawang putih tidak menggantikan segala bentuk obat. Jika Anda sedang menjalani pengobatan, ikuti instruksi dokter Anda. Bawang putih hanyalah suplemen yang sangat dapat meningkatkan fungsi obat dan tubuh Anda.
Baca juga:
Manfaat Tak Terduga Minum Air Panas Khasiat Daun Kari Bagi Kesehatan Terbukti Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
