Alasan Terbukti Menggunakan Uap untuk Dingin

Kebanyakan orang menyarankan menghirup uap dalam kasus pilek untuk membuka dan menenangkan saluran hidung yang tersumbat. Tapi apakah itu berharga? Menghirup uap mungkin tidak menyembuhkan infeksi, tetapi dapat membantu meredakan gejala sinus atau pilek yang mengganggu saat tubuh mencoba melawan infeksi. Terapi uap melibatkan menghirup uap air panas yang dapat melonggarkan lendir yang ada di saluran hidung, tenggorokan dan paru-paru sehingga mengurangi ketidaknyamanan dan kesusahan. Namun, penting untuk mempelajari cara aman menggunakan uap untuk flu agar Anda tidak mengalami kecelakaan yang tidak diinginkan.

Manfaat Menghirup Uap untuk Pilek

Beberapa manfaat uap selama dingin mungkin termasuk yang berikut:

1. Mengurangi Rasa Sakit

Uap untuk sinus sangat bermanfaat karena inhalasi uap melembapkan saluran hidung dan tenggorokan yang teriritasi dan kering, sehingga meningkatkan peradangan dan nyeri.

2. Mencairkan Sekresi Lendir

Menghirup uap konon melembutkan pelepasan lendir, yang mengarah ke emisi yang lebih jernih yang relatif lebih mudah dikeluarkan dengan meniup hidung atau batuk.

3. Istirahat Dari Batuk

Menghirup uap dapat membantu mengendurkan otot-otot tenggorokan, yang pada gilirannya dapat mengurangi refleks batuk secara signifikan.

4. Ini Benar-benar Alami

Terapi uap benar-benar alami dan tidak memiliki efek samping yang berbahaya. Uap hanyalah tetesan air. Tubuh kita terdiri dari hampir 70 persen air. Jadi, ini adalah cara untuk mengisi kembali unsur alami tubuh kita.

5. Ekonomis

Mengambil terapi uap hampir tidak memerlukan biaya apa pun. Bahkan jika Anda berinvestasi dalam inhaler genggam atau unit penguap uap, itu tidak berat di kantong. Plus, pembelian ini dapat membuat Anda mengalami banyak musim pilek dan flu.

Bagaimana Cara Menggunakan Terapi Uap untuk Batuk dan Pilek?

Banyak orang mungkin ingin tahu cara mengambil uap untuk batuk. Berikut adalah bagaimana Anda dapat melakukannya:

Apa yang Anda Butuhkan

Peralatan uap untuk dingin dapat terdiri dari hal-hal berikut:

Mangkuk besar
Air bersih
Ketel atau kompor/microwave untuk memanaskan air
Handuk besar

Petunjuk arah

Bawa air untuk direbus.
Pindahkan air panas yang mengepul ke dalam mangkuk besar dengan hati-hati dan letakkan di atas permukaan datar yang kokoh.
Tutupi kepala Anda sepenuhnya dengan handuk besar hingga bagian belakang kepala untuk membentuk semacam tenda.
Membungkuk di atas mangkuk dan tutup mata Anda.
Pegang kepala Anda sekitar 8 hingga 12 inci di atas mangkuk.
Atur timer selama sekitar 5 menit.
Bernapaslah secara perlahan dan dalam melalui hidung.

Anda juga bisa mandi air hangat dan menghirup uapnya. Menambahkan beberapa tetes minyak esensial mungkin merupakan ide yang bagus. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan inhaler uap portabel genggam, karena nyaman dan dapat dibawa ke mana pun Anda suka. Alat penguap uap hangat adalah pilihan bagus lainnya. Mereka adalah unit listrik yang menghasilkan aliran udara lembab panas yang stabil untuk meringankan gejala dingin. Anda dapat menjalankannya selama sekitar 10 hingga 12 jam semalaman untuk memastikan aliran udara lembab yang konstan yang dapat menimbulkan kenyamanan dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.

Tindakan Pencegahan yang Harus Dilakukan Saat Menghirup Uap

Menghirup uap, jika dilakukan dengan benar, adalah prosedur yang aman. Tapi Anda bisa melukai diri sendiri secara tidak sengaja jika tidak hati-hati. Ada kemungkinan risiko tersiram air panas karena air panas, terutama jika Anda menabrak mangkuk berisi air yang mengepul. Tindakan pencegahan tertentu yang perlu diingat saat menghirup uap dapat berupa:

Pastikan Anda meletakkan semangkuk air hangat di atas permukaan stabil yang rata untuk meniadakan kemungkinan jatuh.
Jangan bersandar terlalu dekat di atas mangkuk karena Anda dapat mengalami luka bakar.
Ingatlah untuk menutup mata Anda selama proses inhalasi.
Pastikan tidak ada anak-anak atau hewan peliharaan di sekitar saat Anda melakukan terapi uap melalui metode tradisional untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan.
Mungkin lebih aman menggunakan alat penguap elektrik untuk anak-anak daripada cara konvensional menggunakan semangkuk air hangat.
Jangan menghirup uap selama lebih dari 10 menit untuk setiap sesi. Anda selalu dapat mengulangi terapi uap dua hingga tiga kali sehari untuk mendapatkan kelegaan yang diinginkan.
Jika Anda menggunakan alat penguap elektrik untuk menghirup uapnya, pastikan untuk membersihkan filter dan embernya dengan benar setelah setiap kali digunakan untuk mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri.

FAQ

Beberapa pertanyaan yang sering diajukan adalah:

1.Apakah Menghirup Uap Membersihkan Paru-paru Kita?

Inhalasi uap memasukkan udara lembab dan hangat ke dalam paru-paru yang dapat membersihkan saluran yang tersumbat dan memberikan kemudahan dari kemacetan. Selain itu, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air hangat dan kemudian hirup untuk membersihkan paru-paru secara alami.

2.Apakah Berbahaya Berdiri Di Atas Humidifier dan Menghirup Uap Uap?

Tidak, itu tidak berbahaya. Humidifier cukup aman digunakan. Tujuan utama pelembab udara adalah agar orang yang sakit menghirup uap yang menguap. Cukup konfirmasikan bahwa pelembab udara bersih, karena bakteri dan jamur cenderung tumbuh subur di air hangat yang keruh.

3.Apakah Uap Baik untuk Hidung Tersumbat, tetapi Berbahaya untuk Paru-Paru?

Uap dapat membantu meringankan beberapa hidung tersumbat. Namun, hidung tersumbat kronis mungkin memerlukan irigasi hidung saline dimana kelebihan lendir dikeluarkan dari rongga hidung. Uap sepertinya tidak membahayakan paru-paru. Udara lembab dapat membantu mengencerkan lendir dan mengurangi hidung tersumbat dan batuk.

4.Apakah Uap Membantu Pilek Bayi?

Ya, pembersihan uap dapat membantu menghilangkan kemacetan dan menghilangkan beberapa ketidaknyamanan akibat dingin.

Dengan demikian, dosis udara panas yang dilembabkan dapat membuat perbedaan yang cukup besar bagi penderita pilek yang bersin dan terisak. Namun berhati-hat
ilah saat menggunakannya untuk melindungi diri Anda dari risiko kemungkinan luka bakar dan cedera akibat air panas yang jatuh. Namun, jika Anda gagal untuk mendapatkan bantuan dari terapi uap bahkan setelah seminggu atau lebih, adalah bijaksana untuk berkonsultasi dengan dokter.