Makanan bayi ini memberikan kebaikan dari alpukat yang berlemak dan lembut, dipukuli dengan apel yang kaya serat dan pir yang lezat. Kombo ini kaya akan gula buah, fruktosa, selain diberi karbohidrat kompleks. Anda dapat menukar buah pilihan apa pun dan membawa perubahan atau variasi dalam resepnya. Jika bayi masih kecil, pastikan Anda merebus atau merebus apel sebelum mencampurnya dengan pure ini agar mudah dicerna.
|
Melayani |
Waktu persiapan |
Waktunya memasak |
|
3 Orang |
2 menit |
15 menit |
Bahan
- 1 buah alpukat
- 1 buah pir
- 1 apel
metode
Langkah 1
Kupas, inti dan kubus pir dan apel.
Langkah 2
Dalam panci kecil, biarkan air mendidih.
Langkah 3
Rebus pir dan apel selama 10-15 menit atau sampai empuk. Tes dengan menusuk garpu.
Langkah 4
Tiriskan dan pindahkan buah ke food processor.
Langkah 5
Kupas, kupas dan kubus alpukat.
Langkah 6
Tambahkan ke food processor dan haluskan selama 60 detik sampai tekstur halus atau diinginkan.
Langkah 7
Sajikan segera atau pindahkan ke nampan es batu untuk dibekukan.
Informasi Gizi
Ukuran Porsi: 1 porsi
|
kalori |
276 |
Lemak total |
11,8 g |
|
Lemak jenuh |
1,2 g |
Lemak tak jenuh ganda |
1,9 g |
|
Lemak tak jenuh tunggal |
8,7 g |
Kolesterol |
0,0 mg |
|
Sodium |
8,1 mg |
Kalium |
864 mg |
|
Jumlah Karbohidrat |
56,2 g |
Serat makanan |
12,4 g |
|
gula |
14,9 g |
protein |
3,1 g |
|
Vitamin A |
5,9% |
Vitamin B |
12 0,0% |
|
Vitamin B |
6 49,8% |
Vitamin C |
43,7% |
|
Vitamin D |
0,0% |
Vitamin E |
9,6% |
|
Kalsium |
2.8% |
Tembaga |
16,3% |
|
folat |
25,8% |
Besi |
6,3% |
|
Magnesium |
16.6% |
mangan |
18,6% |
|
Niasin |
12,0% |
Asam Pantotenat |
16,5% |
|
Fosfor |
8.0% |
Riboflavin |
15,4% |
|
Selenium |
2,9% |
Tiamin |
9,4% |
|
Seng 5,6% |
*Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.
