Setiap perubahan dalam tubuh kita dapat memiliki efek pada kesehatan dan kesuburan kita.
Hipotiroidisme dan konsekuensinya pada kesuburan kita
Hipotiroidisme adalah serangkaian perubahan organik yang biasanya menyebabkan kekurangan hormon tiroid. Hormon-hormon ini adalah dasar untuk perkembangan yang tepat dari fungsi-fungsi tubuh. Dalam hal ini, penting untuk mempertahankan nilai hormon perangsang tiroid (TSH), dan dengan demikian menjaga pasokan hormon tiroid yang benar ke janin.
Hipotiroidisme adalah perubahan organisme, yang dapat berdampak pada kesehatan dan kesuburan kita
Nutrisi dan hubungannya dengan hipotiroidisme
Untuk menjaga TSH dalam rentang yang sehat, ada beberapa rekomendasi, seperti asupan berikut:
- Dianjurkan untuk menghindari susu dan kedelai, karena dapat mengubah kadar TSH.
- Selenium adalah komponen kunci dalam menjaga rentang TSH yang sehat. Ada makanan yang tinggi selenium seperti kacang Brazil, gandum, dedak, biji bunga matahari, bibit gandum, barley dan biji mustard.
- Yodium , unsur yang ditemukan di antara lain bayam, beras merah, jamur segar, bit, wortel, dan apel.
solusi alternatif
Selain pola makan yang sehat dan seimbang, ada pengobatan alternatif lain yang bisa diikuti untuk menghindari atau meringankan masalah tiroid , seperti Fisioterapi dan Ayurveda .
Bagaimana Nutrisi kita mempengaruhi kesuburan?
Ada makanan yang bisa memberikan efek positif bagi kesehatan kita, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Namun, ada makanan lain yang dapat mempengaruhi kesuburan kita , seperti yang mengandung asam lemak jenuh dan trans, garam, dan gula. Dengan menghindari makanan yang berbahaya bagi kesehatan kita dan menambahkan makanan yang bermanfaat, kita dapat meningkatkan kesuburan kita.
Saran diet selama perawatan
Diet yang sehat dan seimbang harus dikombinasikan dengan kelompok makanan yang berbeda.
Yang paling penting adalah buah-buahan dan sayuran, karena mereka menyediakan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan manusia dan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular , diabetes , dan masalah pencernaan .
Hubungan antara kesuburan dan kelebihan berat badan
Diet dengan kelebihan protein hewani dapat menggantikan konsumsi makanan lain, sehingga berdampak negatif pada kesuburan kita. Jenis diet ini dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan mempengaruhi kesuburan pasangan, baik wanita maupun pria, meski dengan cara yang berbeda.
Di satu sisi, wanita yang kelebihan berat badan meningkatkan kadar estrogen, mengganggu siklus menstruasi dan ovulasi. Di sisi lain, pada pria, kelebihan berat badan dapat menurunkan kadar testosteron. Untuk alasan ini, penting untuk mengikuti kebiasaan makan sehat dan seimbang yang berbeda untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular dan meningkatkan kesuburan pada wanita dan pria.
