Apa Itu Masalah Komitmen dan Bagaimana Mengatasinya

Masalah komitmen, atau ketakutan akan komitmen, sering disebutkan dalam konteks hubungan romantis. Seseorang yang berjuang dengan komitmen mungkin juga berjuang di lapisan masyarakat lainnya. Individu yang berjuang dengan komitmen dapat menanggung tekanan mental dan kesulitan emosional ketika dihadapkan dengan situasi yang membutuhkan komitmen untuk tujuan jangka panjang.

Apa Masalah Komitmen dan Apa Penyebabnya?

Masalah komitmen melibatkan tugas atau komitmen kepada orang, tujuan, atau tujuan tertentu. Itu dapat memanifestasikan dirinya dalam semua aspek kehidupan seseorang, termasuk hubungan cinta, rekan kerja, dan pekerjaan. Sangat penting untuk diingat bahwa seseorang yang berjuang melawan masalah komitmen seringkali menginginkan keintiman emosional dan kemampuan untuk mempertahankan hubungan jangka panjang. Namun, perasaan mendalam yang mereka alami dalam hubungan itu mungkin lebih menakutkan bagi mereka daripada kebanyakan individu, sehingga sulit untuk tetap berada di lingkungan untuk waktu yang lama.

Secara alami, penyebab pasti dari masalah komitmen akan bervariasi dari orang ke orang. Ini karena peristiwa yang memicu masalah tersebut berbeda, yang mengarah pada perbedaan dalam cara mereka tercermin dalam kepribadian mereka. Meskipun demikian, hal-hal tertentu dapat mempengaruhi fobia komitmen seseorang. Berikut adalah alasan signifikan untuk masalah komitmen:

Hubungan tidak sehat yang melibatkan pasangan yang agresif, tidak setia, atau mendominasi.
Sosok orang tua yang lalai atau tidak tanggap
Perceraian atau kesulitan perkawinan orang tua
Percayai masalah dengan sejarah panjang
Pengalaman stres selama masa remaja
Takut terluka dalam suatu hubungan, misalnya.

Alasan mengapa orang berkomitmen untuk Menikah

Komitmen adalah janji yang dibuat oleh pasangan untuk tetap bersama melalui semua tantangan dalam hidup. Mereka dapat berjanji untuk bersama karena berbagai alasan:

Orang-orang yang beriman dan memiliki nilai-nilai: Jenis komitmen ini dihasilkan dari sudut pandang individu dan keyakinan agama. Seseorang dengan masalah komitmen mungkin berada dalam suatu hubungan karena keyakinan agama dan moral yang dipegang dengan tulus, serta cita-cita etis dan aturan perilaku. Pasangan atau individu yang telah membuat komitmen ini percaya bahwa tetap menjalin hubungan adalah tindakan yang paling tepat mengingat keadaan mereka.
Alasan pribadi: Ini mungkin tingkat komitmen tertinggi yang ditampilkan dalam suatu hubungan sambil tetap membuat perbedaan dalam hasilnya. Karena mereka benar-benar ingin bersama, dua orang yang berkomitmen satu sama lain karena alasan pribadi lebih mungkin untuk tetap menjalin hubungan daripada dua orang yang tidak.
Tekanan sosial: Beberapa orang termotivasi untuk bertahan dalam suatu hubungan oleh harapan masyarakat, ketakutan ditinggalkan sendirian, atau jumlah waktu dan usaha yang telah mereka investasikan dalam hubungan tersebut.

Tanda Masalah Komitmen

Sangat penting untuk diingat bahwa tidak semua karakteristik ini akan muncul pada setiap individu, setiap saat. Kumpulan tanda ini dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah komitmen dalam diri Anda atau orang-orang di sekitar Anda:

1. Mereka menghabiskan banyak waktu untuk menebak-nebak hubungan

Jika Anda salah satu yang memiliki masalah dengan komitmen, Anda akan mendapatkan ini. Anda akan mengulanginya lagi dan lagi dalam pikiran Anda; Anda bahkan dapat menuliskan kelebihan dan kekurangannya. Jika itu adalah pasangan Anda, Anda mungkin tidak menyadari bahwa mereka terlibat dalam perilaku ini – tetapi memang demikian.

2. Mereka berkontribusi pada detasemen hubungan

Pada tingkat fisik, emosional, dan/atau seksual. Mereka mungkin memasuki hubungan jarak jauh, melakukan perselingkuhan, atau sengaja terlibat dengan seseorang di luar jangkauan untuk menghindari tekanan komitmen penuh.

3. Mereka lebih suka menjaga percakapan tetap ringan dan menghindari membahas “topik yang berat.”

Mereka mungkin mahir dalam obrolan atau olok-olok. Mereka mungkin senang mendiskusikan peristiwa terkini dan peristiwa terkini. Namun, Anda akan melihat bahwa segera setelah Anda menjelajah ke wilayah yang lebih pribadi, mereka akan mundur. Saat Anda menekan masalah, itu sering menghasilkan argumen.

4. Mereka tidak berperilaku tentang masa depan

Mereka akan berbicara dalam istilah yang kabur tentang masa depan, tetapi Anda tidak akan dapat menjelaskan apa pun kepada mereka. Mereka akan pergi sejauh liburan akhir pekan atau liburan di waktu mendatang.

5. Mereka mengirim sinyal yang membingungkan

Suatu hari, Anda yakin semuanya baik-baik saja, dan Anda sedang membangun masa depan bersama, sedangkan hari berikutnya, Anda tidak yakin dengan posisi Anda. Mitra beracun akan sengaja melakukan ini sebagai alat kontrol, tetapi orang lain yang melakukan ini tidak jahat. Mereka berjuang melawan ketakutan dan kebingungan yang sebenarnya.

6. Mereka umumnya curiga terhadap orang lain

Teman-teman mereka adalah orang-orang yang telah mereka kenal untuk waktu yang lama atau telah berusaha untuk mempelajarinya. Mereka tidak terburu-buru dalam berteman. Mereka berjalan dengan hati-hati. Selain itu, mereka mengkhawatirkan individu pada umumnya, terutama mereka yang terlalu ramah terhadap mereka.

7. Masa lalu mereka yang menghubungkan mereka

Banyak hal dapat dikaitkan dengan peristiwa masa lalu seperti kehilangan, penolakan, dan pengkhianatan. Reaksi alami dari seseorang yang dianiaya atau dikecewakan adalah rasa takut. Namun, jika pasangan Anda sangat terjerat di masa lalu dan enggan melakukan upaya apa pun untuk melepaskannya, itu mungkin bukan sesuatu yang Anda inginkan untuk terlibat sebagai peserta.

Bagaimana membantu pasangan Anda mengatasi Masalah Komitmen?

Masalah komitmen bukanlah sesuatu yang bisa diselesaikan dalam satu atau dua hari. Agar kemajuan dapat dicapai, mengatasi rasa takut akan komitmen harus menjadi keputusan yang sadar. Tergantung pada masalah utama, ini mungkin merupakan perjalanan seumur hidup. Seperti masalah lainnya, kuncinya adalah mengenalinya. Atasi dan terima bahwa Anda berjuang dengannya. Berikut adalah beberapa hal untuk dipikirkan:

1. Diskusi

Terbuka dengan diri sendiri, pasangan Anda, atau bahkan anggota sistem pendukung adalah langkah pertama menuju perubahan. Apa yang Anda tolak untuk akui tidak dapat disembuhkan. Konseling dan bekerja melalui beberapa pengalaman Anda dengan seorang profesional dapat bermanfaat.

2. Ketahui gaya keterikatan Anda

Gaya keterikatan Anda dari masa kanak-kanak dapat memberikan petunjuk yang signifikan untuk kesulitan Anda dengan komitmen. Apa itu gaya lampiran, dan apa bedanya dengan gaya lampiran lainnya? Cara Anda terhubung dengan orang lain dalam suatu hubungan sangat penting. Memahami jenis keterikatan Anda dapat membantu Anda memahami mengapa Anda berperilaku seperti yang Anda lakukan baik dalam situasi bermuatan emosi maupun non-emosional.

3. Lakukan hal lain yang membutuhkan dedikasi

Selain hubungan romantis, orang mungkin berjuang dengan komitmen di tempat kerja, sekolah, atau dengan keluarga dan teman. Amati bagaimana perasaan Anda dalam skenario tertentu dan diskusikan den
gan pasangan Anda. Belajarlah untuk lebih terbuka secara emosional dengan mengekspresikan diri Anda dan bekerja melalui emosi yang menantang. Tepati janji Anda kepada keluarga dan teman. Tetap lakukan tanggung jawab pekerjaan Anda. Juga, ingatlah untuk membuat rencana masa depan bersama pasangan dan keluarga Anda.

4. Ikuti konseling pasangan

Jika Anda sudah menjalin hubungan dan mengalami kesulitan berkomitmen pada tingkat yang lebih dalam atau mengambil langkah berikutnya seperti pindah bersama atau menikah. Berbicara dengan seorang profesional dengan pasangan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang mencegah Anda mengambil langkah berikutnya dan bagaimana mengatasi hambatan jika itu tepat untuk Anda.

5. Pikirkan tentang monogami

Pertimbangkan apakah monogami cocok untuk gaya hidup Anda atau tidak. Beberapa orang tidak cocok untuk hubungan jangka panjang atau komitmen; ini sangat dapat diterima. Beri diri Anda waktu untuk merenungkan apa yang benar-benar Anda cari dalam hubungan Anda.

Bisakah Pasangan Anda Menjadi ‘One’ Meskipun Mereka Memiliki Masalah Komitmen?

Tidak selalu bahwa pertanyaan tentang komitmen adalah pemecah kesepakatan. Namun, jika pasangan Anda ragu-ragu untuk mengakui kebenaran dan berusaha mengatasi rintangan, akan sulit bagi hubungan untuk bertahan dalam jangka panjang. Jika Anda yakin bahwa pasangan Anda adalah “satu-satunya” meskipun mereka berjuang dengan komitmen, berikut adalah beberapa indikator bahwa intuisi Anda mungkin benar.

1. Anda memiliki nilai dasar yang sama

Terkadang, kekhawatiran komitmen dari satu pasangan terlihat jelas bagi yang lain. Namun, jika Anda memiliki persahabatan yang hebat dan chemistry yang baik dengan pasangan Anda, itu adalah petunjuk bahwa semuanya akan berhasil pada akhirnya. Selain itu, jika Anda dan pasangan memiliki nilai dasar yang sama, ada kemungkinan Anda akan menjadi pasangan yang cocok.

2. Anda menyadari upaya mereka

Pasangan Anda berusaha mengatasi kekhawatiran mereka dan berkomitmen kepada Anda. Jika mereka siap untuk menyerahkan sebagian dari kemandirian mereka untuk memasukkan Anda dalam kehidupan mereka, Anda akan segera menemukan kesenangan hidup dengan pasangan yang berdedikasi.

3. Kamu yakin itu bukan kamu

Anda yakin bahwa pasangan Anda memiliki masalah keterikatan yang tidak ada hubungannya dengan Anda. Paling tidak, pasangan Anda berterus terang tentang masalahnya dan tidak membuat Anda merasa bersalah. Dalam hal ini, ada kemungkinan kekhawatiran mereka akan memudar, dan mereka akan melepaskan masalah komitmen.

4. Anda berdua mencoba tetapi gagal untuk berhenti

Tidak peduli berapa kali Anda bertengkar dan berapa kali Anda berdua merasa sudah cukup dan ingin menghentikannya, Anda selalu menemukan cara untuk berdamai. Anda berdua tidak dapat pindah dari satu sama lain. Maka yang terbaik adalah berdiskusi dan mencari solusi.

5. Mereka mengenali keinginan Anda untuk berkomitmen

Terlepas dari ketidaknyamanan mereka dengan itu, mereka tidak pernah mengabaikan kebutuhan Anda untuk itu. Ini merupakan indikasi bahwa pasangan Anda menyadari kebutuhan Anda. Mungkin mereka mengalami kesulitan mengambil lompatan iman. Namun, mereka mungkin sedang mempersiapkannya di dalam.

Jika Anda yakin akan cinta Anda untuk pasangan Anda, maka Anda dapat membantu mereka mengatasi kekhawatiran mereka dan mendapatkan kepercayaan diri dengan mengambil beberapa langkah mudah atas nama mereka.

Terapi untuk menangani masalah komitmen

Seseorang sering dapat menemukan pengobatan untuk ketakutan seseorang akan komitmen dalam konseling atau psikoterapi. Seorang terapis mungkin sering membantu individu dalam mengidentifikasi kemungkinan penyebab masalah komitmen hubungan dan mengeksplorasi pilihan untuk menyelesaikan masalah ini.

Terapis Profesional: Individu yang menderita kesedihan, kesepian, atau masalah psikologis lainnya karena ketakutan mereka akan komitmen dapat mengambil manfaat dari layanan terapis profesional. Orang-orang yang terlibat dalam hubungan berkomitmen yang menemukan tingkat komitmen yang diperlukan sulit dapat mencari bantuan dari seorang profesional yang berpengalaman, terutama jika khawatir, stres, atau gangguan lain memanifestasikan dirinya.
Konseling Pasangan: Mungkin juga bermanfaat untuk mencari konseling pasangan untuk mengatasi masalah dalam hubungan yang serius ketika jumlah atau sifat komitmen berubah. Ketika mencoba memilih tindakan terbaik dalam hubungan yang telah dipengaruhi secara negatif oleh ketakutan komitmen salah satu atau kedua pasangan, bantuan terapis mungkin bermanfaat.
Menjangkau profesional kesehatan mental: Individu yang mencari pengobatan karena kurangnya komitmen dalam suatu hubungan dapat mengambil manfaat dari keahlian profesional kesehatan mental yang berspesialisasi dalam bidang ini. Para profesional ini dapat dengan mahir menangani masalah komitmen pada wanita dan membimbing pria dengan masalah komitmen. Terlepas dari jenis kelamin, kasus seperti itu mungkin muncul karena hubungan buruk baru-baru ini, dari peristiwa yang terjadi di masa kanak-kanak, atau tanpa alasan yang jelas sama sekali. Terapi juga dapat membantu seseorang dalam mengembangkan keterampilan komunikasi, yang memungkinkan mereka lebih siap untuk mendiskusikan ketakutan mereka akan keintiman dan kesulitan terkait dengan calon pasangan romantis.
Terapi kelompok: Kadang-kadang, cara paling efektif untuk menyelesaikan masalah komitmen adalah belajar dari orang lain yang telah melalui situasi serupa. Terapi kelompok untuk masalah komitmen mungkin memerlukan sesi moderator terapis dengan banyak orang yang memiliki kesulitan hubungan yang sama. Baik secara langsung atau online, kelompok pendukung juga dapat memberikan pengetahuan yang diperlukan tentang hubungan sambil memupuk perasaan komunitas di antara orang-orang yang berjuang dengan komitmen. Sementara kelompok pendukung dapat bermanfaat bagi banyak orang, individu harus berhati-hati karena kurangnya terapis berlisensi dalam banyak kasus.

Beberapa orang mungkin secara sengaja atau tidak sengaja menyesatkan orang lain untuk percaya bahwa mereka memiliki kesempatan untuk hubungan jangka panjang, apakah mereka melakukannya dengan sengaja atau tidak. Seorang terapis dapat membantu klien dalam memahami alasan jenis penipuan ini dan mengembangkan kemampuan untuk lebih jujur tentang keinginan dan keinginan mereka dalam situasi ini, yang dapat bermanfaat.

Dalam hal kesehatan jangka panjang dari suatu kemitraan, komitmen sangat penting. Ini memberikan keamanan dan ketenangan pikiran kepada mitra yang terlibat. Ini menanamkan kepercayaan pada seseorang bahwa, apa pun hasilnya, mereka akan selalu memiliki pasangan untuk mencintai, mendukung, dan menghargai mereka. Lakukan segala upaya untuk mengatasi masalah komitmen dalam hubungan Anda dengan kemampuan terbaik Anda. Namun, jika, terlepas dari upaya terbaik Anda, rekan Anda masih enggan berkomitmen penuh, Anda harus mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memastikan kebahagiaan Anda.