Apa itu Orang yang Sangat Sensitif (HSP)?

Orang dengan sensitivitas tinggi (HSP) mewakili 20% dari populasi umum. Orang yang sangat sensitif merasakan lebih banyak informasi sensorik , mengasimilasi semua nuansa dan seluk-beluk lingkungan mereka sehubungan dengan apa yang orang lain rasakan. Ini adalah sifat yang diwariskan dan mempengaruhi pria dan wanita secara setara.

HSP mengalami emosi positif dan negatif lebih intens daripada orang lain

Apa yang menjadi ciri seseorang dengan sensitivitas tinggi?

Ada beberapa aspek yang harus dimiliki oleh seorang PAS:

·         Orang dengan sensitivitas tinggi cenderung untuk merenungkan secara intens semua topik, mengulang-ulang informasi yang diterima untuk memiliki pemahaman yang lebih besar.

·         Mereka memproses sejumlah besar informasi sensorik dan emosional, sehingga mereka dapat jenuh secara mental, merasa terlalu terstimulasi .

·         Ciri khas orang yang sangat sensitif adalah empati , yang diberikan oleh fakta bahwa mereka menjalani hidup dengan intensitas dan emosi yang besar .

·         HSP juga memiliki kepekaan yang tinggi terhadap seluk-beluk yang dilewatkan oleh orang lain.

Jika HSPs tidak menyadari sensitivitas tinggi mereka, mereka mungkin mengalami kesulitan mengelola emosi mereka, kurang cocok dengan orang lain dan bahkan menjauh dari mereka.

Di sisi lain, orang yang sangat sensitif mengalami emosi positif dan negatif lebih intens daripada orang lain. Hal ini dapat menyebabkan masalah bagi Anda dalam menghadapi kritik, yang dapat berdampak negatif pada harga diri Anda .

Karakteristik lain yang menentukan mereka adalah:

·         Mereka merasa sangat kesakitan

·         Mereka mengalami kesulitan menetapkan batasan pada orang lain dan sulit untuk mengatakan tidak

·         Mereka cenderung perfeksionis

·         Mereka memiliki kemampuan yang hebat untuk berkonsentrasi

·         Mereka cenderung menikmati hal-hal kecil dalam hidup

·         Terkadang mereka merasa tidak aman dan pemalu

·         Cahaya, suara, atau bau yang kuat mengganggu mereka

·         Mereka sangat peduli dengan penderitaan orang lain, serta keadilan, lingkungan dan hewan, antara lain, sehingga mereka memiliki banyak empati untuk itu.

Pedoman untuk memahami HSP

Ada serangkaian panduan yang dapat membantu memahami HSP dan membuatnya merasa nyaman:

·         Penting untuk dipahami bahwa orang yang sangat sensitif tidak dapat menghindari rasa sakit, penderitaan, atau reaksi intens terhadap situasi tertentu. Dengan cara ini, penting bagi kita untuk menghormati cara mereka merasakan dan memahami bagaimana mereka memandang rangsangan.

·         Anda harus berusaha menjaga nada suara yang lembut dengan mereka, untuk menghindari ketegangan.

·         HSPs cenderung menderita ketika seseorang yang dekat dengan mereka sedang tidak enak badan, karena mereka sangat empati dan peduli membantu orang lain. Untuk alasan ini, penting bagi kita untuk melakukan hal yang sama terhadap mereka.

·         Lebih mudah untuk menanyakan apa yang mengganggu mereka , mencoba menjelaskan apa yang dapat kita lakukan untuk membantu mereka.

·         Kita juga harus sadar bahwa PAS menikmati kesendiriannya dan membutuhkan ruangnya.