Kehamilan adalah salah satu fase paling menarik dalam kehidupan seorang wanita. Seluruh kehamilan adalah siklus yang indah, penuh dengan perubahan yang perlu kita terima. Jadi, inilah beberapa hal yang harus dilakukan pada trimester pertama atau tiga bulan pertama kehamilan.
- Tetap Terhidrasi Minumlah air sebanyak yang Anda bisa, karena tubuh Anda mengalami begitu banyak perubahan dan Anda mungkin merasa lelah sepanjang waktu. Kita membutuhkan setidaknya 3 liter air untuk menjaga diri kita tetap segar dan untuk menyeimbangkan suhu tubuh kita. Air juga membantu mencegah infeksi urin, yang sangat umum selama kehamilan.
- Jaga Asupan Gizi Anda Seseorang harus selalu menjaga pola makan mereka sejak awal, karena tubuh kita membutuhkan semua zat gizi makro dan mikro yang bisa didapatnya. Konsumsi asam folat dalam jumlah yang baik pada trimester ini, karena membantu perkembangan otak bayi. Ambil Vitamin A dan C untuk kulit bayi dan jumlah kalsium yang baik untuk tulang bayi. Buat diet rutin untuk diri sendiri. Begitulah cara Anda akan menikmati makan makanan yang Anda idamkan tetapi tetap mengandalkan nutrisi yang tepat.
- Rawat Kulit Anda Karena semua perubahan hormonal dan perubahan berat badan, kulit kita juga berubah. Sehingga perlu memberikan perawatan khusus untuk menghindari stretch mark atau pigmentasi kulit. Hidrasi kulit Anda dengan mengoleskan minyak tubuh atau mentega kulit. Makan makanan sehat dan banyak air. Dan ingat, tubuh Anda akan pulih secara alami setelah 6 bulan melahirkan, jadi jangan terlalu memikirkannya.
- Tetap Santai Dapatkan jumlah tidur yang baik setiap malam. Tubuh kita membutuhkan energi sepanjang hari untuk merawat diri sendiri dan perkembangan anak, jadi penting untuk mendapatkan kembali energi Anda melalui tidur. Dan jangan terlalu stres tentang apa pun karena semua perubahan hormonal cenderung kita alami.
- Tetap Aktif Hal terakhir dan terpenting adalah menjaga diri Anda tetap aktif. Berolahraga setiap hari untuk menjaga berat badan yang baik. Berjalanlah setidaknya selama setengah jam.
Bayi yang sehat hidup dalam tubuh yang sehat, jadi lakukan semua yang Anda bisa untuk merawat perkembangan si kecil.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
