Apakah Menonton TV Sambil Makan Membahayakan Anda dan Anak Anda?

Ditinjau secara medis oleh

Rashmi Prakash (Psikolog)

Lihat lebih banyak PsikologPanel Pakar Kita

Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di

Kecanduan layar adalah umum pada anak-anak akhir-akhir ini, dan kebanyakan orang tua saat ini mengeluh bahwa anak-anak mereka menghabiskan banyak waktu di depan televisi. Jika Anda memiliki pemakan yang rewel, kemungkinan besar Anda membiarkan dia menonton kartun favoritnya di televisi atau di laptop hanya untuk membuatnya makan apa yang disajikan di piringnya. Kita mengerti Anda, orang tua, dan Anda harus melakukan apa yang perlu Anda lakukan agar anak Anda mau makan. Tetapi beralih ke waktu layar untuk membuat anak Anda makan mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya.

Mengapa Makan Sambil Menonton Televisi Bisa Menjadi Ide yang Buruk?

Jika waktu makan Anda melibatkan screentime juga, maka Anda harus memahami potensi masalah yang mungkin ditimbulkannya. Berikut beberapa masalah yang mungkin muncul jika Anda dan anak Anda makan di depan layar.

1. Makan berlebihan dan Obesitas

Orang cenderung makan lebih banyak sambil menonton TV karena mereka tidak terlalu memperhatikan apa yang disajikan di piring mereka dan berapa banyak yang harus mereka makan. Akibatnya, mereka makan lebih banyak. Makan terlalu banyak akhirnya bisa menyebabkan obesitas. Anak-anak juga makan berlebihan sambil menonton kartun favorit mereka. Mereka mungkin menuntut makanan ringan yang tidak sehat juga yang merupakan penyebab obesitas pada anak-anak.

2. Gangguan

Saat makan dan menonton TV, otak terganggu dan mengirimkan sinyal yang salah ke tubuh dan tidak memproses rasa atau kepuasan palet.

3. Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat

Anak-anak cenderung mengembangkan kebiasaan makan yang tidak sehat ketika mereka makan sambil menonton kartun favorit mereka di televisi atau online. Mereka melahap makanan ringan yang tidak sehat sambil berkonsentrasi pada TV dan segera mengunyah makanan ringan sambil menonton televisi menjadi kebiasaan.

4. Menurunkan Metabolisme

Menonton TV sambil makan menurunkan tingkat metabolisme yang menyebabkan makanan dicerna lebih lambat dan lemak dibakar perlahan. Jika anak Anda makan di depan televisi dan tidak aktif secara fisik, kemungkinan ia memiliki metabolisme yang rendah.

5. Gangguan pencernaan

Makan sambil menonton TV juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Saat Anda makan, Anda tidak dapat memproses berapa banyak dan apa yang Anda makan sambil menonton TV. Anda mungkin makan berlebihan sebagai akibatnya, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.

7. Tidak Ada Interaksi Keluarga

Jika semua orang lebih tertarik menonton TV sambil makan, percakapan yang biasanya dinikmati keluarga saat makan tidak akan terjadi, dan akan ada lebih sedikit waktu untuk ikatan keluarga.

Apakah Anak Anda Hanya Makan Sambil Menonton TV?

Anak-anak yang rewel makan boleh makan jika diperbolehkan menonton acara favoritnya di televisi. Gangguan tersebut memudahkan orang tua untuk membuat mereka makan. Sayangnya, ini bisa membentuk kebiasaan, dan anak Anda mungkin tidak mau makan tanpa menyalakan televisi. Anak-anak dapat disingkirkan dari kebiasaan ini, dan meskipun mereka mungkin rewel dan mengamuk pada awalnya, mereka akhirnya akan belajar makan tanpa menonton TV. Jika anak Anda hanya makan di depan televisi, cari tahu bagaimana Anda bisa menghilangkan kebiasaan ini.

Tips Jauhkan Anak Anda Dari TV Saat Makan

Berikut adalah beberapa tips tentang cara menghentikan balita Anda dari menonton TV sambil makan.

Saat mencoba menghentikan anak Anda menonton televisi pada waktu makan, pastikan Anda tidak terganggu oleh TV, ponsel, atau laptop. Berikan perhatian penuh pada anak Anda dan jauhkan gadget agar ia tahu bahwa waktu makan adalah tentang makanan dan keluarga, dan banyak ikatan!

Jika anak Anda sudah memiliki kebiasaan menonton TV sambil makan, Anda bisa menghilangkan kebiasaan tersebut dengan trik yang akan kita sampaikan kepada Anda. Triknya adalah memberi makan anak Anda ketika dia benar-benar lapar, tetapi tidak kelaparan. Ketika anak Anda akan lapar, ia cenderung tidak akan membuat ulah atau meminta kartun favoritnya. Anda harus memastikan bahwa Anda tidak membiarkan waktu ngemilnya terlalu dekat dengan waktu makan mereka. Jika anak Anda benar-benar lapar, dia tidak akan peduli apakah dia memiliki TV di depannya atau tidak.

Lakukan secara perlahan dengan si kecil. Anda dapat memulai dengan makan lima menit tanpa TV, dan kemudian secara bertahap menambah waktunya. Jika anak Anda muntah dan tidak cukup makan pada waktu makan karena tidak ada screentime, tidak apa-apa. Jangan menyerah dulu. Anda selalu bisa memberinya camilan nanti, tetapi pastikan itu tidak dilakukan di depan TV. Ini akan membantu mematahkan asosiasi yang telah dibentuk anak Anda dengan makan dan TV.

Pastikan Anda makan bersama sebagai keluarga dan tidak ada yang menonton TV atau menggunakan telepon saat makan. Dengan mengamati Anda, anak Anda akan belajar bahwa waktu makan adalah untuk keluarga dan bahwa mereka tidak boleh menggunakan telepon atau menonton televisi saat makan.

Jika tidak ada yang berhasil dan anak Anda menolak makan tanpa TV, Anda dapat berkonsultasi dengan terapis atau profesional untuk mendapatkan bantuan.

Mungkin sulit untuk menghentikan anak Anda menonton televisi sambil makan, tetapi bukan tidak mungkin. Jangan biarkan masalah ini menjadi kebiasaan. Dan jika anak Anda sudah memiliki kebiasaan menonton TV sambil makan, maka hentikan dia secara bertahap dengan bantuan tips yang disebutkan di atas. Ingatlah bahwa hari-hari ini, hidup kita sangat sibuk dan waktu makan adalah satu-satunya cara di mana kita benar-benar dapat menghabiskan waktu bersama orang yang kita cintai dan menjalin ikatan dengan mereka. Jadi, pastikan Anda dan anak menikmati waktu makan bersama tanpa televisi dan gadget. Keluarga yang makan bersama, tertawa bersama, tetap bersama!