Arus Rusia: apa itu, untuk apa dan bagaimana cara kerjanya

Arus Rusia adalah perangkat yang menggunakan arus listrik untuk merangsang kontraksi otot, meningkatkan kekuatan dan volume otot.

Teknik ini banyak digunakan dalam fisioterapi untuk pengobatan orang yang tidak dapat mengontraksi otot secara efektif, seperti pada kasus orang yang mengalami stroke atau lumpuh, misalnya.

Karena perangkat ini meningkatkan kekuatan otot, arus Rusia juga telah digunakan oleh para atlet untuk meningkatkan performa dan untuk tujuan estetika dengan tujuan memperkuat otot perut, misalnya. Namun, penggunaan ini masih dibahas dan efek yang dicapai hanya dengan arus Rusia dianggap lebih rendah daripada yang dicapai melalui aktivitas fisik.

Arus Rusia: apa itu, untuk apa dan bagaimana cara kerjanya_0

Untuk apa arus Rusia

Arus Rusia terutama digunakan dalam fisioterapi dalam proses rehabilitasi orang yang tidak dapat mengontraksikan ototnya dengan benar, tetapi juga dapat diindikasikan untuk tujuan estetika.

Indikasi utama arus Rusia adalah:

  • Rehabilitasi setelah kecelakaan serebrovaskular (CVA);
  • Pencegahan atrofi otot;
  • Pengobatan paraplegia;
  • Penguatan otot perut, bokong dan kaki;
  • Memerangi perut kendur;
  • Peningkatan kinerja, kekuatan dan daya tahan otot pada atlet.

Jumlah sesi Rusia saat ini bergantung pada situasi otot setiap orang, sesi harian yang berlangsung selama 10 hingga 15 menit dapat dilakukan.

Selain itu, intensitas arus yang diterapkan dapat bervariasi sesuai dengan tujuan perawatan. Dalam kasus atlet dan orang yang melakukan sesi Rusia saat ini untuk tujuan estetika, disarankan agar orang tersebut terus berlatih aktivitas fisik secara teratur dan arus diterapkan pada otot yang membutuhkan kontraksi otot yang lebih kuat.

Bagaimana arus Rusia bekerja

Perangkat arus Rusia terdiri dari beberapa bantalan kecil, yang merupakan elektroda, yang harus ditempatkan di tengah otot di daerah yang dirawat, tetapi selalu menghormati prinsip, seperti tidak menempatkannya di otot agonis atau antagonis di waktu yang sama, oleh karena itu, diposisikan oleh fisioterapis atau pelatih fisik.

Perangkat akan mempromosikan rangsangan yang mirip dengan yang dikirimkan otak ke otot, yang menghasilkan kontraksi otot yang tidak disengaja, tetapi untuk memanfaatkan peralatan ini dengan lebih baik, setiap kali rangsangan listrik ini terjadi, individu harus mengontraksikan otot di waktu yang sama. waktu.

Pelangsingan Rusia saat ini?

Arus Rusia telah digunakan dalam estetika untuk memperbaiki penampilan perut, kaki, dan bokong, namun tidak seefektif praktik latihan fisik, karena kontraksi yang dilakukan oleh peralatan tidak persis sama dengan yang dilakukan tubuh. bisa lakukan. Dengan demikian, peralatan ini tidak boleh menggantikan praktik latihan fisik.

Dipercayai bahwa 10 menit arus Rusia di perut sesuai dengan lebih dari 400 sit-up tradisional, tetapi agar arus Rusia benar-benar efektif, penting untuk mengecilkan perut pada saat yang sama, karena dengan cara ini semua serat otot rektus abdominis dapat bekerja. Hal yang sama tidak terjadi jika orang tersebut menggunakan peralatan di pusat kecantikan, dengan cara yang benar-benar pasif.

Yang benar adalah bahwa arus Rusia berhasil merekrut lebih banyak serat otot selama penggunaannya, selama orang tersebut melakukan kontraksi otot pada saat yang sama ketika rangsangan listrik terjadi. Dengan cara ini, akan lebih masuk akal untuk menggunakan arus Rusia di gym atau di pusat rehabilitasi, misalnya.

Hasil Rusia saat ini

Sebagai hasil dari arus Rusia, seseorang dapat mengharapkan peningkatan volume otot, penurunan kelenturan, sirkulasi darah yang lebih baik, drainase limfatik yang lebih baik, kemudahan yang lebih besar dalam melakukan gerakan, dan ketangkasan yang lebih besar dalam melakukan gerakan halus. Namun, hasil ini lebih terlihat saat orang tersebut awalnya menunjukkan kelemahan otot yang disebabkan oleh stroke, atau mengikuti program latihan fisik yang harus dilakukan bersamaan dengan penggunaan peralatan.

Ketika datang ke orang yang sehat, yang tidak banyak bergerak dan tidak melakukan aktivitas fisik apa pun, ketika kontraksi sukarela tidak terjadi, peningkatan kecil dalam kekuatan dan tonus otot dapat dicatat, dengan sedikit peningkatan volume otot, dan untuk alasan ini, arus Rusia tidak akan pernah bisa menggantikan latihan seperti binaraga.

Bila tidak diindikasikan

Meskipun merupakan pengobatan yang sangat baik untuk memperkuat otot, arus Rusia tidak boleh digunakan dalam situasi berikut:

  • Pada orang yang memiliki alat pacu jantung atau penyakit jantung, agar tidak mengubah detak jantung;
  • Pada orang yang menderita epilepsi, karena dapat memicu serangan epilepsi;
  • Dalam kasus penyakit mental, karena orang tersebut dapat melepas elektroda dari tempatnya;
  • Dalam kasus hipertensi arteri yang sulit dikendalikan, karena tekanannya bisa sangat berubah;
  • Selama kehamilan, sebaiknya tidak diletakkan di atas perut;
  • Seharusnya tidak diterapkan pada kaki dengan varises besar.

Selanjutnya, arus Rusia tidak boleh diterapkan selama episode flebitis atau trombosis vena dalam, atau dalam kasus cedera otot, ligamen, tendon atau dalam kasus fraktur di tempat di mana arus akan diterapkan.

Related Posts