1. Jika Ada Penyebab Medis, Apa Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mengurangi Rambut Rontok? 2. Bagaimana Saya Menyisir Rambut Untuk Mengurangi Rambut Rontok? 3. Bagaimana Cara Keramas Rambut Yang Benar Yang Dapat Mengurangi Rambut Rontok? 4. Apakah Meminyaki Dapat Membantu Mengurangi Rambut Rontok? 5. Bisakah Masker Rambut DIY Membantu Mengurangi Rambut Rontok? 6. Bisakah Latihan Fisik Membantu Mengurangi Rambut Rontok? 7. Apa Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Rambut Rontok? 8. FAQ: Mengurangi Rambut Rontok
Anda menghela napas dalam-dalam setiap kali Anda memeriksa sisir Anda setelah menyisir rambut Anda. Gumpalan rambut yang menempel pada gigi sisir membuat Anda takut. Itu harus. Biasanya, seseorang bisa kehilangan hingga 100 helai rambut (dari 100.000-150.000 helai di kepala kita) setiap hari. Dan itu hanya akan berjumlah lebih dari satu rumpun. Namun jika ada beberapa gumpalan, Anda perlu khawatir. Nah, bagaimana cara mengurangi rambut rontok ? Apa yang bisa menjadi rencana yang sangat mudah yang dapat membantu Anda mengurangi rambut rontok? Baca terus.
1. Jika Ada Penyebab Medis, Apa Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mengurangi Rambut Rontok?
Sebelum Anda memilih perawatan apa pun untuk mengurangi rambut rontok, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Anda perlu tahu apakah penyebab medis adalah akar dari masalah rambut Anda. Beberapa penyebab rambut rontok yang mengkhawatirkan termasuk ketidakseimbangan hormon, anemia, sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan makan, tiroid, gangguan auto-imun seperti lupus dan kekurangan vitamin B. Lalu ada kondisi yang disebut alopecia dan trikotilomania (pada dasarnya, gangguan yang membuat orang secara kompulsif mencabuti rambutnya sendiri). Jika itu alopecia, Anda perlu mengetahui jenisnya dan kemudian Anda dapat menemukan metode pengobatan yang efektif untuk melawannya.
Sekali lagi, ada berbagai jenis kerontokan rambut. Ambil telogen effluvium atau TE. Ini biasanya dipicu oleh stres atau peristiwa traumatis dalam hidup Anda seperti kematian dalam keluarga atau perpisahan. Jika ini berlangsung selama lebih dari enam bulan, maka itu disebut telogen effluvium kronis. Jadi, bagaimana Anda bisa mengurangi rambut rontok jika Anda menderita TE? Pertama, jika Anda stres, temukan cara untuk menghilangkan kecemasan. Tak perlu dikatakan, memastikan gaya hidup sehat dan aktif bisa sangat membantu dalam mengurangi stres. Jika kita makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur dan memastikan tidur minimal 8 jam, tubuh kita akan lebih siap untuk menangani stres. TE juga dapat disebabkan oleh diet yang kekurangan nutrisi. Jadi, Anda harus segera berkonsultasi dengan ahli gizi dan menyusun bagan diet yang efektif yang dapat memerangi kekurangan mineral atau vitamin apa pun yang mungkin berkontribusi terhadap kerontokan rambut besar-besaran. TE juga dapat terjadi jika terjadi penurunan berat badan secara tiba-tiba. Konsultasikan dengan ahli gizi dalam hal ini dan periksa bagaimana Anda dapat menghentikan penurunan berat badan untuk mengurangi rambut rontok.
Daftar ini tidak berakhir di sini; ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan rambut rontok berlebihan. Misalnya, kehamilan, segala jenis kecelakaan atau penyakit kronis dapat memicu TE. Jadi, perawatan rambut rontok apa pun dalam kasus ini akan tergantung pada apa yang akan diresepkan dan dilarang oleh praktisi medis. Tip: Stres dapat menyebabkan kerontokan rambut yang berlebihan. Karena itu, atasi stres dengan pijakan perang.
2. Bagaimana Saya Menyisir Rambut Untuk Mengurangi Rambut Rontok?
Percaya atau tidak, jika rutinitas perawatan rambut dasar Anda salah, rambut rontok bisa menjadi akibatnya. Ambil sisir. Anda mungkin salah menyisir rambut dan karenanya, gumpalan rambut muncul secara teratur. Pertama, pilih jenis sisir yang tepat untuk rambut Anda. Misalnya, sisir bergigi lebar dan sikat bulu babi umumnya disarankan untuk semua jenis rambut. Hindari menyisir atau menyisir rambut saat basah. Tapi, untuk rambut keriting, cobalah untuk mengurai gumpalan yang kusut saat Anda keramas. Sejauh menyangkut sapuan kuas, bersikaplah lembut. Stroke brutal dapat menyebabkan rambut rontok dan kerusakan rambut. Tip: Hindari menyisir atau menyisir rambut saat basah.
3. Bagaimana Cara Keramas Rambut Yang Benar Yang Dapat Mengurangi Rambut Rontok?
Keramas yang benar tentu bisa membantu mengurangi rambut rontok. Gunakan air hangat; air panas mungkin tampak santai, tetapi jelas tidak baik untuk helai rambut Anda. Jaga suhu di sisi yang lebih dingin. Ini akan membantu menyegel kelembapan dan memperbaiki tekstur rambut Anda dalam jangka panjang. Jangan menggosok kulit kepala Anda dengan keras. Itu harus benar-benar dihindari. Pijatan yang baik untuk menghilangkan semua kotoran dan kotoran memang baik, tetapi merusak kulit kepala dengan kuku tidak. Bersikaplah lembut dan pijat kepala Anda dengan gerakan melingkar menggunakan bantalan jari-jari Anda. Cobalah untuk mencuci rambut Anda dua kali. Para ahli mengatakan bahwa formula bilas-busa-dan-ulangi benar-benar berfungsi. Putaran pertama menghilangkan semua penumpukan sementara yang kedua membersihkan kulit kepala Anda secara lebih menyeluruh. Ya, sangat penting untuk menggunakan kondisioner, dan juga penting untuk memberikan kondisioner Anda cukup waktu untuk benar-benar menutrisi helai rambut Anda. Tapi, tentu saja, jangan berlebihan. Jangan memakai kondisioner lebih dari lima menit atau lebih. Ini dapat meninggalkan residu di rambut Anda yang dapat menyumbat folikel rambut. Bilas, bilas, bilas. Rawat rambut Anda dengan lembut setelah dicuci; jangan mengeringkan rambut dengan handuk setelah dicuci. Tip: Jangan keramas setiap hari; tiga kali seminggu sudah cukup.
4. Apakah Meminyaki Dapat Membantu Mengurangi Rambut Rontok?
Itu tergantung pada jenis rambut Anda dan kondisi rambut Anda. Meminyaki kulit kepala Anda diperlukan untuk memerangi kekeringan. Minyak dapat menembus batang rambut sehingga memastikan hidrasi dan mencegah rambut rontok dan rusak. Anda harus meminyaki rambut Anda seminggu sekali atau jika Anda sangat malas, sekali dalam dua minggu. Rutinitas meminyaki dasar dapat diikuti dengan bijaksana, setelah berkonsultasi dengan profesional rambut. Pijat minyak hangat dikatakan lebih bermanfaat daripada pijat minyak dingin karena panas dapat memperlancar peredaran darah, sehingga meningkatkan suplai nutrisi ke folikel rambut. Dan itu pada gilirannya dapat mengurangi kerontokan rambut. Tip: Lakukan pijatan minyak hangat untuk pertumbuhan rambut yang lebih baik.
5. Bisakah Masker Rambut DIY Membantu Mengurangi Rambut Rontok?
Cobalah masker rambut DIY ini untuk mengurangi rambut rontok : Ambil pacar organik dan rendam dalam minuman teh hijau yang disaring semalaman. Tambahkan dua sendok makan jus lemon sebelum Anda mengoleskan masker pada rambut Anda. Untuk pengkondisian ekstra, Anda juga bisa menambahkan satu sendok teh yogurt. Oleskan campuran pacar ini pada rambut Anda dan biarkan selama sekitar 40 menit. Tunggu sedikit lebih lama, jika Anda ingin warna yang lebih dalam. Cuci rambut Anda dengan sampo ringan.
Ambil 1 sdt ACV, setengah sdt baking soda dan 3 sdt minyak kelapa. Campur bahan dan oleskan masker pada kulit kepala dan rambut Anda. Tunggu sekitar satu jam sebelum mencuci rambut dengan sampo ringan. Masker ini dapat mengatasi penipisan rambut. Terapkan seminggu sekali.
Ambil 1 sdt ACV dan 1 sdt biji fenugreek. Rendam benih semalaman dalam air. Buat pasta kental dengan biji tumbuk dan ACV. Oleskan masker pada rambut Anda dan cuci rambut Anda setelah satu jam dengan air hangat. Ini akan memastikan pel rambut yang lebih tebal jika Anda mengikuti prosedur ini seminggu sekali. Campurkan minyak kelapa dan pisang matang bersama-sama. Tambahkan sedikit santan ke dalam adonan. Oleskan pada rambut dan kulit kepala. Biarkan campuran beristirahat selama beberapa waktu dan kemudian keramas.
Yogurt dapat memastikan peningkatan protein, sementara cuka sari apel dapat membersihkan kulit kepala dan rambut Anda, dan madu dapat membantu menyegel kelembapan. Campurkan 1 cangkir yogurt, 1 sdm cuka sari apel dan 1 sdm madu dan oleskan dari akar ke ujung. Diamkan selama 15 menit sebelum dicuci dengan sampo ringan.
Rendam 2 sendok makan biji methi dalam air semalaman. Blender biji yang dilunakkan untuk membentuk pasta halus. Campur ini dengan 3 sendok makan gel lidah buaya. Oleskan ini sebagai masker rambut dan biarkan selama 45 menit. Sampo mati.
Dalam mangkuk, campurkan 2 sendok teh bubuk amla dan 2 sendok teh bubuk shikakai dan sedikit air untuk membuat pasta yang halus. Jangan biarkan itu menjadi berair. Oleskan campuran pada kulit kepala dan rambut Anda dan tunggu sekitar 45 menit. Setelah ini, keramas rambut Anda dengan air biasa. Panaskan 2 sendok teh minyak kelapa hingga berubah warna menjadi coklat. Tambahkan satu sendok teh bubuk amla dan biarkan campuran agak dingin. Pijat kulit kepala Anda dengan ini selama sekitar 10 menit dan tunggu sekitar setengah jam. Sampo mati. Gunakan sampo ringan. Anda dapat mengikuti rutinitas ini dua kali seminggu.
Ambil jus lemon, 1 sdm minyak zaitun dan 1 sdm minyak jarak. Campurkan dalam mangkuk dan panaskan sedikit campuran. Pijat campuran di kulit kepala Anda selama beberapa menit. Setelah satu jam atau lebih, bersihkan. Gunakan campuran ini dua kali seminggu untuk hasil terbaik. Minyak jarak kaya akan protein, mineral dan vitamin E dan karena itu ia bekerja sebagai ramuan ajaib untuk rambut Anda.
Ambil 8 sdm santan, 2 sdm yoghurt dan seperempat kapur barus yang dihancurkan. Pada dasarnya, yoghurt memiliki asam laktat yang dapat membantu membersihkan kulit kepala. Ini juga dapat membantu Anda menyingkirkan sel-sel kulit mati sehingga memperkuat akar dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Tambahkan ke kekuatan kapur barus, yang dapat meregenerasi folikel rambut. Campur semua bahan dalam mangkuk. Pijat campuran pada kulit kepala dan rambut Anda. Pastikan masker menutupi rambut Anda. Anda bisa menutupi rambut Anda dengan topi mandi. Tunggu beberapa jam dan keramaslah.
Sementara telur sangat baik untuk nutrisi rambut, vitamin E, ganda membantu santan dalam masker, dapat mencegah rambut rontok karena membantu melancarkan peredaran darah dan melawan kerapuhan pada rambut Anda. Ambil sebutir telur, 7 sdm santan dan dua sdt minyak vitamin E. Anda bisa mendapatkan 100 persen minyak vitamin E murni, jika Anda melihat-lihat di pasar. Jika tidak, Anda dapat memilih minyak campuran. Kocok telur dan santan bersama-sama sampai adonan super mengembang. Tambahkan minyak vitamin E. Oleskan pada rambut Anda; menutupi untaian, dari akar ke ujung. Tunggu selama Anda bisa. Sampo dalam air dingin. Tip: Oleskan masker ini setidaknya sekali seminggu.
6. Bisakah Latihan Fisik Membantu Mengurangi Rambut Rontok?
Tentu saja, Anda perlu berolahraga secara teratur untuk mengurangi rambut rontok. Para ahli mengatakan Anda tidak perlu segera melakukan rutinitas olahraga yang ketat. Mulailah dengan dasar-dasar seperti berjalan, latihan tangan bebas, dan berenang. Lakukan juga meditasi dan latihan pernapasan untuk mengurangi stres karena yang terakhir dapat menyebabkan kerontokan rambut. Pranayam dan yoga bisa berguna. Bahkan, para ahli mengatakan bahwa ritual pranayam seperti kapalbhati dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Tip: Lakukan ritual pranayam tertentu yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
7. Apa Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Rambut Rontok?
Jangan pergi untuk diet ketat t o mengurangi berat badan. Seperti yang telah kita bahas, penurunan berat badan secara tiba-tiba dapat menyebabkan rambut rontok. Konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi terlebih dahulu. Pemeriksaan medis akan mengungkapkan kondisi kesehatan yang mendasarinya dan ahli diet dapat memberi tahu Anda bagaimana diet yang tidak tepat dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda. Secara umum, Anda perlu memiliki diet seimbang untuk kesehatan rambut yang tepat. Makanan yang Anda konsumsi dapat mencakup vitamin A, yang meningkatkan pertumbuhan rambut, vitamin B12 dan biotin, yang kekurangannya dapat menyebabkan kerontokan rambut. Dengan kata lain, sayuran berdaun hijau gelap, buah-buahan seperti pepaya, produk susu dan kacang-kacangan harus menjadi bagian dari makanan Anda. Tip: Pastikan diet seimbang.
FAQ: Mengurangi Rambut Rontok
T. Apakah Anda memerlukan diet kaya protein untuk mengurangi rambut rontok?
A. Para ahli mengatakan protein dapat menjadi fondasi atau bahan pembangun untuk rambut Anda. Jadi, makanan Anda harus mencakup protein seperti daging tanpa lemak, susu, keju cottage, dan lentil. Makan dengan baik dan ini dapat membantu mengurangi rambut rontok.
T. Bisakah minum banyak air membantu mengurangi rambut rontok?
A. Para ahli mengatakan bisa. Air adalah komponen penting dari batang rambut. Jadi, minumlah setidaknya 8-10 gelas rambut agar rambut Anda tetap terhidrasi dan kuat.
Q.Bagaimana Anda harus mengeringkan rambut Anda untuk mengurangi rambut rontok?
A. Oleskan serum pelindung panas ke rambut kering handuk Anda. Serum ini akan melindungi rambut Anda dari udara panas dari pengering memastikan bahwa panas tidak merusaknya. Setelah mengoleskan serum, sisir rambut Anda dengan sisir bergigi jarang, pastikan untuk menghilangkan semua simpul dan kusut di rambut Anda. Pastikan pengering rambut selalu disetel dengan api sedang. Balikkan rambut Anda ke atas untuk memastikan volume pada rambut Anda dan gunakan pengering untuk mengeringkan akarnya. Anda juga bisa membaca di Cara Mengontrol Rambut Rontok.
.