Dikatakan bahwa ketika seorang anak lahir, seorang ibu juga lahir. Sejak hari pertama kehamilan, seorang calon ibu mengalami berbagai perubahan fisik dan mental. Dia mungkin juga mengalami stres. Salah satu alasan utama stres adalah memikirkan nyeri persalinan. Untuk menjadi ibu, semua wanita harus melalui fase persalinan.
Setiap ibu hamil harus menyadari tanda-tanda persalinan yang berbeda, setidaknya selama awal trimester ketiga. Jika Anda tidak tahu tentang tanda-tanda persalinan yang berbeda, dokter, bidan, dan orang tua Anda dapat membantu Anda memahaminya. Di sini, saya ingin berbagi beberapa tips tentang cara mengatasi nyeri persalinan.
1. Cobalah Latihan Pernapasan
Untuk meredakan nyeri persalinan, Anda bisa mencoba latihan pernapasan. Lakukan latihan pernapasan ketika Anda memiliki keinginan yang kuat untuk pergi ke toilet. Perlahan dan lembut, tarik dan hembuskan napas – ini akan membantu Anda menenangkan diri dan mengurangi rasa sakit. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda untuk latihan pernapasan karena ia akan dapat memandu Anda lebih baik tentang cara melakukan latihan pernapasan.
2. Berjalan-jalan
Seorang wanita dapat melahirkan selama 12 hingga 16 jam – mungkin diperlukan banyak waktu agar kontraksi menjadi parah dan konsisten. Tetap di tempat tidur atau dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama dapat meningkatkan rasa sakit Anda. Untuk mengurangi rasa sakit itu sampai batas tertentu, Anda bisa mencoba berjalan, jika bisa. Jika Anda bisa bergerak, cobalah berjalan di sekitar tempat tidur Anda.
3. Pertimbangkan Epidural
Suntikan epidural dapat meredakan nyeri persalinan, tetapi cara kerjanya berbeda untuk wanita yang berbeda. Suntikan epidural diberikan kepada wanita di punggung bawah. Untuk beberapa wanita, epidural mungkin berhasil, tetapi untuk beberapa, mungkin tidak berhasil. Saat Anda melahirkan, Anda akan ditanya apakah Anda memerlukan suntikan epidural. Inilah cara Anda dapat memutuskan apakah akan meminumnya atau tidak. Biasanya, serviks wanita harus dibuka sepenuhnya hingga 10 cm untuk melahirkan. Jika serviks Anda telah berkembang lebih dari 5 cm dalam beberapa jam maka tidak apa-apa karena Anda akan dapat menangani sisanya. Anda tidak perlu epidural dalam kasus ini. Namun, jika serviks Anda berkembang perlahan dan Anda merasa sulit untuk menahan rasa sakit, maka Anda dapat melanjutkannya. Bagaimanapun, itu adalah pilihan Anda untuk menerimanya atau tidak.
4. Dorong Lebih Keras
Setelah Anda diminta untuk mendorong bayi keluar oleh dokter Anda, lakukan dengan seluruh kekuatan Anda. Ini membantu serviks untuk berkembang lebih cepat dan melahirkan bayi. Letakkan telapak tangan Anda di tempat tidur di kedua sisi dan dorong lebih keras.
5. Berdoa
Seorang bayi adalah hadiah dari Tuhan, jadi berdoalah kepada-Nya untuk persalinan yang bahagia dan tanpa rasa sakit. Juga, ingat bahwa waktu ini akan berlalu. Setelah Anda melahirkan bayi Anda, Anda akan benar-benar melupakan rasa sakit dan akan gembira melihat keajaiban kecil Anda. Jadi berdoalah, sebelum Anda memasuki persalinan dan selama persalinan.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
