Telah terjadi pada kita semua bahwa, pada beberapa kesempatan, kita merasa rendah dan tanpa energi . Ini adalah situasi yang benar-benar normal, sinyal di mana tubuh kita mengundang kita untuk merenungkan diri kita sendiri serta kebutuhan kita, setelah melupakan dunia batin kita.
Dalam masyarakat hingar bingar yang dicirikan oleh tingkat stres dan kesulitan yang tinggi, penting untuk belajar menafsirkan sinyal yang dikirimkan tubuh kita kepada kita dengan ketidaknyamanannya.
Faktanya, otak memproses, merencanakan, dan mengatur melalui sejumlah besar informasi, menangani semakin banyak tugas yang tumbuh seiring dengan tanggung jawab kita. Untuk menangani ini, pikiran mengkonsumsi sebagian besar energi vital , dan setelah periode beban emosional yang besar , tubuh ingin berhenti.
Misalnya… Berapa kali Anda terjebak di depan komputer tidak dapat menyelesaikan tugas yang sedang Anda kerjakan? Berapa kali Anda pulang ke rumah kelelahan ingin pergi tidur? Ini adalah saat-saat penting untuk menyadari apa kebutuhan utama kita sebenarnya.
Sedang bekerja
Ketika seseorang merasa diblokir dan tidak dapat menyelesaikan tugas yang melibatkannya, disarankan untuk mengambil beberapa menit untuk memutuskan sambungan . Misalnya, bangun, berjalan, pikirkan sesuatu yang membuat Anda rileks, dengarkan musik dan biarkan pikiran Anda mengalir.
Melepaskan beban tanggung jawab dalam banyak kasus adalah kunci dalam hal kepatuhan yang memuaskan.
Jadi, lain kali Anda merasa terhalang atau lelah , cobalah untuk memutuskan sambungan selama beberapa menit , ajari diri Anda sendiri bahwa Anda tidak dapat disalahkan karena mendengarkan nasihat yang dikirimkan tubuh Anda, dan Anda akan terkejut melihatnya, ketika Anda kembali ke tanggung jawab Anda, semuanya akan menjadi lebih baik bagi Anda.
Ketika Anda merasa terjebak di tempat kerja, luangkan beberapa menit untuk diri sendiri
Dalam kehidupan sehari-hari Anda
Dianjurkan untuk mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat , dan juga memiliki ruang untuk didedikasikan untuk diri sendiri. Saat makan, misalnya, itu adalah momen dasar kesejahteraan bagi tubuh.
Cobalah untuk makan lebih sedikit makanan olahan, dan dedikasikan diri Anda sepenuhnya pada saat makan Anda. Meski hanya beberapa menit, ketika Anda makan fokuslah pada hal itu, sehingga makanan akan menjadi sumber energi dan bukan pengeluaran. Misalnya, makan di depan komputer sambil mengerjakan tugas lain adalah salah satu kebiasaan yang membebani tubuh, menghilangkan energi vital kita.
beri diri Anda lebih banyak waktu
Cara lain untuk mengisi ulang baterai setelah waktu stres tingkat tinggi adalah dengan mendedikasikan waktu sehari-hari untuk melakukan beberapa aktivitas yang kita sukai , seperti memasak, pergi keluar untuk minum, bermain alat musik… Sangat penting untuk menemukan waktu untuk lakukan beberapa kegiatan ini , terutama pada hari-hari ketika semua yang kita inginkan adalah berada di sofa.
Kehidupan sehari-hari, stres, tanggung jawab, dan lainnya menandai kehidupan masyarakat Barat, jadi penting untuk mengetahui dampaknya terhadap kesehatan mental kita.
Tubuh dan pikiran adalah organisme yang energik, dan setiap kali seseorang menemukan dirinya dalam situasi stres, dia menghabiskan energi, jadi menyadari hal ini dan bertindak sesuai adalah kunci untuk dapat menutupi semua tanggung jawab tanpa mencapai situasi kelelahan mental. dan/atau fisik.
Pikiran yang lelah adalah pikiran yang cemas, jadi biarkan diri Anda menikmati kemewahan mengurus diri sendiri setiap hari, dan Anda akan melihat bagaimana sisanya mengalir dengan mudah.
Untuk informasi lebih lanjut, konsultasikan dengan spesialis Psikologi .
