Mungkin Anda menyeruput banyak kopi agar tetap fokus, atau Anda sudah kecanduan minuman enak ini. Terlepas dari nikmatnya kopi, itu hanya bisa memperburuk masalah jerawat Anda yang tidak pernah berakhir. Cari tahu apakah kopi dapat menyebabkan jerawat dan bagaimana Anda dapat meminumnya tanpa mengalami efek buruknya.
Kita tahu bahwa biji kopi hijau adalah sumber antioksidan dan kopi bubuk berkualitas baik dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tetapi konsumsi kopi setiap hari tidak hanya membuat ketagihan, tetapi juga dapat mengganggu kulit Anda!
Apakah Kopi Terkait dengan Jerawat?
1. Kopi mungkin keras pada sistem pencernaan Anda
Jika hari Anda dimulai dengan secangkir kopi, saatnya untuk mengubah kebiasaan ini. Minum kopi saat perut kosong melepaskan asam klorida – diperlukan untuk mencerna makanan berat! Pencernaan protein dapat terpengaruh secara negatif dan dapat menyebabkan munculnya jerawat. Ketika protein tetap tidak tercerna, Anda juga bisa mengalami penumpukan gas yang tidak nyaman dan kembung.
2. Susu dan gula dalam kopi bisa merusak
Kombinasi susu dan gula dalam kopi sangat nikmat bagi banyak orang. Tapi ramuan ini bisa menjadi hal terburuk untuk jerawat. Efek kafein pada kulit bisa lebih merusak bila dicampur dengan kedua bahan ini. Itu membuat kulit Anda menghasilkan lebih banyak minyak, merusak sel-sel melalui glikasi. Namun, secangkir kopi hitam dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
3. Kopi dapat melepaskan hormon stres
Kopi dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik dan membuat Anda merasa stres. Hormon stres pada gilirannya melepaskan insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk memproduksi jerawat merah dan bengkak. Selain letusan yang tidak diinginkan ini, terlalu banyak kopi dapat membuat Anda hiperaktif dan gelisah.
4. Anda cenderung mendambakan yang manis-manis
Karena kopi meningkatkan hormon stres, Anda cenderung mendambakan lebih banyak permen, camilan tinggi karbonat, dan makanan padat kalori, yang merupakan resep untuk jerawat. Jika Anda ingin memutuskan hubungan antara kopi dan jerawat, jaga asupan Anda seminimal mungkin. Jika Anda minum lebih dari dua cangkir sehari, gantilah beberapa cangkir dengan jus segar dan smoothie.
5. Kopi mengandung mikotoksin
Mikotoksin adalah racun yang dibuat oleh jamur yang tumbuh di tanaman kopi. Kopi berkualitas rendah mengandung mikotoksin tingkat tinggi seperti fusarium dan ochratoxin A. Mereka menekan hati, mencegahnya mengatur kadar hormon dengan benar. Ketika ini terjadi, jerawat bisa berkembang. Jadi, apakah kopi menyebabkan jerawat? Satu atau dua cangkir sesekali mungkin tidak, tetapi itu akan terjadi jika Anda berlebihan!
6. Kopi dapat menghambat penyerapan mineral
Ketika Anda minum kopi di dekat waktu makan, itu mencegah tubuh Anda menyerap mineral secara efektif dalam makanan. Ketika kulit tidak mendapatkan mineral penting seperti seng, zat besi, dan selenium, kulit bisa terlihat kusam, lelah, dan tidak sehat.
Pertanyaan apakah kopi dapat menyebabkan jerawat lebih berkaitan dengan seberapa banyak Anda minum dan bagaimana caranya. Meskipun menambahkan susu dan gula bukanlah ide yang bagus, namun tidak ada kerusakan nyata jika Anda hanya mengonsumsi satu atau dua cangkir sehari. Namun, jika Anda peminum sedang hingga berat, Anda perlu mengurangi asupan kopi. Tetap cantik!
