Kembali bekerja setelah melahirkan adalah sesuatu yang sebagian besar wanita ingin lakukan, tetapi mengkhawatirkannya. Merawat anak Anda jelas merupakan pekerjaan yang memenuhi jiwa dan memuaskan untuk dilakukan – tetapi itu tidak berarti bahwa Anda berkewajiban untuk melakukan hal itu untuk tahun-tahun mendatang. Kembali bekerja selalu merupakan ide bagus, asalkan Anda telah membuat pengaturan yang tepat dan siap untuk itu.
Ini tidak semudah kedengarannya- Anda pasti akan selalu cemas dan khawatir ketika kembali bekerja setelah cuti hamil. Namun, Anda pasti akan tenang begitu Anda bisa mengatasi situasi tersebut, dan Anda akan segera menemukan diri Anda lebih menikmati hidup. Namun, yang penting adalah memastikan bahwa Anda telah membuat pengaturan terbaik untuk anak Anda, dan siap—baik secara fisik maupun emosional—untuk kembali ke dunia nyata. Berikut adalah cara untuk kembali bekerja setelah cuti hamil dengan lancar.
Tips untuk Kembali Bekerja Setelah Melahirkan
Beberapa tipsnya adalah:
1. Pengasuhan Anak Terpercaya
Jawaban atas pertanyaan siapa yang akan mengasuh anak Anda harus dipilah-pilah sedini mungkin. Itu harus seseorang yang dapat Anda percayai untuk merawat bayi Anda sehingga bayi itu tidak pernah terluka. Jika Anda memiliki anggota keluarga untuk menjaga anak Anda, Anda beruntung – jika tidak, mulailah mencari fasilitas penitipan anak yang baik. Penting juga untuk diingat bahwa tidak ada waktu yang terlalu cepat – terutama mengingat banyak fasilitas penitipan anak yang bagus sekarang bahkan memiliki daftar tunggu. Jadi mulailah mencari tempat yang baik sedini mungkin, bahkan jika itu bahkan sebelum anak lahir – itu memainkan peran besar dalam kesejahteraan mental Anda.
2. Rencanakan Menyusui
Ingatlah untuk memeriksa apakah ada area yang bersih dan kosong di tempat kerja Anda untuk memompa ASI. Beri tahu majikan Anda tentang situasi Anda, dan pastikan Anda memiliki fasilitas yang diperlukan di tempat kerja Anda, agar nyaman saat menyusui. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah mulai mempraktekkan jadwal menyusui yang baru sedini mungkin agar anak Anda terbiasa pada saat Anda kembali bekerja.
3. Persediaan
Ketika Anda kembali bekerja setelah cuti hamil, Anda harus membawa beberapa hal penting. Ini termasuk pompa ASI, bantalan menyusui dan makanan ringan sehat sehingga Anda tidak pernah lapar. Pompa payudara yang baik tidak hanya melakukan setengah pekerjaan untuk Anda, tetapi juga mengurangi kerumitan memompa payudara. Bantalan menyusui juga merupakan suatu keharusan, karena gaun yang diwarnai dengan ASI bukanlah sesuatu yang ingin Anda pamerkan! Camilan itu penting, karena Anda mungkin mengemil lebih banyak daripada yang Anda tahu saat Anda merawat anak di rumah – semua ini dapat membuat transisi menjadi sangat mulus.
4. Simpan Foto Anak
Anda pasti akan merindukan anak Anda ketika Anda sedang bekerja, meskipun itu hanya untuk waktu yang singkat. Setelah memiliki anak dalam jarak dekat untuk waktu yang lama, ibu dapat sangat terpengaruh oleh kecemasan perpisahan. Jadi ingatlah untuk selalu membawa foto anak Anda, sehingga Anda merasa lebih nyaman saat melihatnya – tetapi ingatlah untuk tidak selalu melihatnya, karena Anda akan semakin kehilangan bayi Anda! Smartphone telah membuat hidup kita lebih mudah dalam aspek ini, bukan!
5. Fleksibilitas
Tidak ada salahnya bertanya, jadi mintalah keleluasaan atasan Anda mengenai masalah pekerjaan jika Anda bisa. Tanyakan sedini mungkin, bahkan mungkin sebelum Anda melahirkan. Ini dapat memberi mereka waktu untuk mempersiapkannya, dan Anda mungkin mendapatkan pengaturan waktu yang fleksibel atau bahkan pilihan bekerja dari rumah untuk membantu Anda merawat anak dengan lebih baik.
6. Tetapkan Tanggal
Tetapkan tanggal kembali bekerja ke suatu tempat di tengah minggu kerja. Ini dapat membantu Anda mengatasi situasi dengan lebih baik, dan Anda dapat kembali ke tempat kerja dengan lebih lancar.
7. Tidak Ada Perubahan Pengasuhan Anak
Tidak peduli betapa menariknya pengasuhan anak yang Anda dengar dari teman Anda, jangan ubah pengasuhan anak Anda saat ini. Ini karena bayi membutuhkan waktu untuk merasa nyaman dengan seseorang, dan sering mengganti fasilitas dapat menyebabkan anak menjadi gelisah dan cemas. Selain itu, hubungan antara ibu dan pengasuhan anak juga penting, sehingga Anda dapat mendiskusikan bagaimana keadaan bayi Anda dan tentang kemajuannya.
8. Waktu Berkualitas
Ketika Anda kembali bekerja setelah bayi Anda lahir, prospek mengambil pekerjaan kembali ke rumah untuk berada di dekat bayi Anda bisa menjadi hal yang menarik. Namun, ini kontraproduktif – Anda tidak hanya terlalu terganggu untuk bekerja dengan baik, bayi Anda juga tidak akan mendapatkan perhatian yang layak. Jadi curahkan waktu yang Anda habiskan di tempat kerja untuk menyelesaikannya, dan pastikan anak Anda mendapatkan waktu berkualitas bersama ibunya saat Anda kembali ke rumah.
9. Selalu Memiliki Cadangan
Tidak peduli seberapa baik Anda telah menyusun rencana tentang anak Anda, semuanya dapat terurai dalam sekejap. Bayi Anda mungkin sakit, atau babysitter Anda mungkin sakit – semuanya mengakibatkan rencana Anda terancam. Jadi, selalu miliki Rencana B, yang pasti akan berguna kapan saja. Bisa jadi teman, keluarga atau bahkan babysitter lainnya.
10. Buat Rencana Memasak
Memasak di rumah bisa jadi sulit begitu Anda mulai bekerja, karena Anda ingin menghabiskan waktu itu untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda. Jadi buatlah rencana memasak, dan sebarkan masakan selama seminggu. Anda bisa memasak dalam jumlah besar selama akhir pekan, dan menggunakan waktu yang Anda dapatkan setelah bekerja untuk efek yang lebih baik. Yang terbaik adalah membagi tugas memasak dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua mendapatkan waktu bersama bayi.
11. Tidur
Tidur penting bagi seorang ibu, bahkan jika dia tidak akan bekerja. Anda akan segera mengetahui bahwa juggling antara pekerjaan dan anak Anda lebih sulit dari yang Anda kira, jadi persiapkan waktu tidur Anda sebanyak mungkin – Anda akan membutuhkannya.
12. Jangan Membuat Keputusan Besar
Beberapa hari pertama kembali bekerja sangat melelahkan – Anda akan merasa tidak terkendali dengan situasi dan merasa bahwa semuanya berjalan terlalu cepat untuk Anda. Pada saat ini, Anda mungkin berpikir bahwa semuanya adalah kesalahan, dan lebih buruk lagi, Anda bahkan mungkin mengambil keputusan besar untuk berhenti. Jadi sebelum mengambil keputusan yang mungkin Anda sesali, cobalah untuk menavigasi lingkungan baru selama beberapa hari.
13. Berusahalah
Anda mungkin berpikir bahwa pakaian baru atau merias wajah bukanlah masalah besar, tetapi itu mempengaruhi Anda lebih dari yang Anda tahu – telah terbukti bahwa wanita mendapatkan dorongan kepercayaan diri yang besar melalui tugas-tugas sederhana seperti itu.
Kembali bekerja setelah kehamilan bisa terasa berat, dan Anda mungkin merasa bahwa merawat bayi adalah hal yang benar untuk dilakukan pada tahap awal. Rasa bersalah adalah hal bias
a di antara ibu yang bekerja, tetapi tidak ada yang perlu dipersalahkan – anak Anda adalah berkah, dan tidak boleh menjadi sesuatu yang membebani Anda! Pekerjaan akan lebih baik bagi Anda dalam jangka panjang, dan Anda tidak perlu merasa bersalah sama sekali jika Anda telah membuat pengaturan terbaik untuk anak Anda.
Baca Juga: Menyusui di Tempat Kerja
