Bagaimana Mengenalinya Jika Balita Anda Kegemukan?

Anak-anak pada usia berapa pun tampaknya sempurna untuk orang tua mereka. Ketika datang ke masalah berat badan mereka, terutama pada balita, menjadi sulit bagi orang tua untuk memahami apakah itu hanya lemak bayi atau anak mereka yang sebenarnya mengarah ke obesitas! Nah, jika Anda adalah orang tua yang sadar dan ingin tahu apakah balita Anda kelebihan berat badan dan fakta obesitas balita lainnya, membaca posting ini akan terbukti sangat bermanfaat!

Video : Cara Mengetahui Apakah Balita Anda Kegemukan

Apa itu Obesitas Balita?

Kedengarannya aneh, tetapi obesitas balita menjadi penyebab kekhawatiran. Ini menunjukkan tren yang meningkat, dengan sekitar 14 persen anak-anak (2 hingga 5 tahun) di Amerika termasuk dalam kategori obesitas. Persentase ini lebih tinggi di rumah tangga berpenghasilan rendah. Selain menghadapi masalah kesehatan, obesitas juga menempatkan anak-anak pada risiko komplikasi kesehatan di kemudian hari. Ini bisa menjadi sulit bagi anak-anak untuk beralih dari kategori obesitas ke kategori sehat di kemudian hari karena kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat.

AAP atau American Academy of Pediatrics and CDC atau Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan agar orang tua menghitung BMI atau indeks massa tubuh balita mereka untuk menentukan apakah anak mereka termasuk dalam kategori normal, kelebihan berat badan, atau obesitas atau jika orang tua mencari kalkulator ‘apakah balita saya kelebihan berat badan’!

Pertumbuhan Balita & BMI

Mengukur pertumbuhan dan perkembangan anak Anda bersama-sama dapat membantu Anda menentukan apakah anak Anda kelebihan berat badan atau memiliki masalah berat badan, dan BMI adalah parameter yang efektif untuk membantu Anda mengetahui apakah balita saya kelebihan berat badan!

BMI Balita

Pada sekitar usia dua tahun, BMI atau indeks massa tubuh dapat membantu dalam mengetahui ukuran dan berat badan anak Anda! Jika anak Anda termasuk dalam kategori persentil ke-85 atau lebih tinggi, berarti anak Anda termasuk dalam kategori kelebihan berat badan. Namun, jika turun ke persentil 95 atau lebih tinggi dari itu, maka itu mengindikasikan obesitas!

Sama seperti pada orang dewasa, menghitung BMI dapat membantu Anda mengetahui di kisaran persentil mana anak Anda berada, tetapi ini mungkin bukan indikator yang jelas tentang kesehatan anak Anda.

Persentil Berat & Panjang Balita

Jika anak Anda berusia kurang dari dua tahun, maka persentil dari berat dan panjang anak Anda dipertimbangkan untuk menentukan pertumbuhan dan perkembangan anak.

Namun, orang tua tidak perlu khawatir atau terobsesi dengan persentil ini sampai mereka menunjukkan konsistensi dalam kurva pertumbuhan mereka. Misalnya, jika anak berada di bawah persentil ke – 75 dan sehat serta makan dengan baik, tidak ada alasan untuk resah atau khawatir. Tetapi pada saat yang sama, jika tiba-tiba ada lonjakan atau penurunan persentil, Anda perlu memperhatikan hal yang sama dan menghubungi dokter Anda untuk mengetahui perubahan mendadak pada kurva pertumbuhan.

Bagaimana Mengetahui Jika Balita Anda Kegemukan

Sama seperti anak Anda memperoleh berbagai keterampilan dan melewati banyak tonggak pertumbuhan dan perkembangan, berat badan anak Anda juga menjadi indikator penting kesehatan anak Anda. Dan terkadang hanya beberapa kilogram lebih atau kurang bisa membuat perbedaan yang signifikan. Namun, ketika anak-anak mulai berjalan, berat badan mereka mungkin mulai berkurang.

Banyak pilihan, seperti kalkulator CDC, dapat membantu orang tua mengetahui apakah anak mereka termasuk dalam kategori kurus, normal, kelebihan berat badan, atau obesitas. Namun, alat ini paling layak untuk anak-anak yang berusia dua tahun atau lebih karena ini adalah alat yang dipertimbangkan oleh para profesional kesehatan dan dokter untuk mengukur indeks massa tubuh atau grafik pertumbuhan BMI untuk anak-anak usia ini.

Penyebab Balita Kegemukan

Berikut beberapa penyebab obesitas pada balita:

Rutinitas makan atau camilan yang tidak teratur: Jika anak Anda makan sepanjang hari atau tidak memiliki jadwal makan atau camilan yang tetap, terkadang hal itu dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
Kurangnya latihan fisik: Balita yang tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur mungkin akan mengalami kenaikan berat badan.
Ukuran porsi: Selain mengawasi jadwal makan, penting juga untuk memeriksa ukuran porsi. Porsi yang lebih besar berarti lebih banyak kalori, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan penambahan lebih banyak bobot pada kerangka anak.
Faktor keluarga: Kadang-kadang, anak-anak cenderung menambah berat badan karena gen mereka, yang berarti jika orang tua kelebihan berat badan atau obesitas dan dengan demikian, mereka cenderung menularkannya kepada anak-anak mereka juga.

Apa yang Dapat Anda Lakukan Jika Balita Anda Kegemukan?

Jika Anda berpikir tentang apa yang dapat Anda lakukan sebagai orang tua jika anak Anda kelebihan berat badan, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk anak Anda yang kelebihan berat badan atau obesitas:

Membuat pilihan makanan sehat: Sertakan makanan yang lebih bergizi dan sehat dalam diet balita Anda yang kelebihan berat badan. Ini berarti memasukkan lebih banyak sayuran hijau, buah-buahan segar, dan kelompok makanan lain semacam itu dalam menu harian anak Anda.
Fokus pada kualitas daripada kuantitas: Orang tua sering kali cenderung memberi makan anak-anak mereka secara berlebihan; namun, fokusnya tidak boleh pada kuantitas tetapi memberi makan makanan berkualitas, yang berarti memasukkan semua kelompok makanan dalam jumlah sedang.
Lakukan perubahan bertahap: Anda tidak boleh melakukan perubahan mendadak dalam diet anak Anda untuk menurunkan berat badan ekstra. Anda harus membuat perubahan bertahap, yang berarti bahwa jika anak Anda mengonsumsi tiga cangkir susu dalam sehari, Anda dapat menurunkannya menjadi dua atau satu, alih-alih menghentikannya sama sekali!

Tips Agar Balita Tetap Sehat

Setelah Anda melacak BMI anak Anda dan Anda merasa bahwa berat badan anak Anda menjadi perhatian, Anda pasti harus membawanya ke dokter anak Anda dan sementara itu, berikut adalah beberapa tips tentang pencegahan obesitas balita yang dapat Anda adopsi untuk balita Anda. jaga kesehatan:

Biarkan anak Anda makan sendiri; melakukan hal ini tidak hanya dapat membantu anak Anda mengetahui tentang rasa laparnya dan membiarkan dia mengetahui isyarat kenyangnya, tetapi ini juga dapat membantu anak Anda mengetahui kapan harus berhenti.
Batasi asupan jus atau minuman manis anak Anda karena hal itu menyebabkan konsumsi kalori lebih banyak. Selain mengurangi ukuran porsi, Anda juga bisa menambahkan air ke dalam jus untuk mengencerkannya.
Sertakan lebih banyak sayuran, buah-buahan, susu rendah lemak, biji-bijian, dan pilihan makanan sehat lainnya dalam diet anak Anda dan berikan kepada anak Anda secara berkala untuk mencegah rasa lapar atau mengunyah makanan yang tidak sehat.
Kurangi asupan makanan olahan, makanan cepat saji atau makanan yang sarat kalori dan rendah gizi.
Keluarlah sesekali di siang hari untuk aktif bersama anak Anda, termasuk berlari, bermain di taman, bersepeda, dan aktivitas fisik lainnya.

Sebelum Anda terlalu memikirkan atau mengkhawatirkan kesehatan balita Anda yang kelebihan berat badan, penting untuk diingat bahwa BMI tidak menentukan segalanya tentang kesehatan anak Anda. Anda harus berbicara dengan dokter anak Anda dan membuat perubahan yang diperlukan dalam gaya hidup dan pola makan anak Anda.