Bagaimana Terapi Imago Dapat Membantu Memperkuat Hubungan Anda Dengan Orang Tersayang

Bagaimana Terapi Imago Dapat Membantu Memperkuat Hubungan Anda Dengan Yang Tersayang

Ketika Anda berada dalam suatu hubungan, perselisihan dan konflik pasti akan terjadi. Konflik mungkin tampak tidak menyenangkan, tetapi itu terjadi dan cukup normal. Namun terkadang, konflik ini dapat terjadi karena pengalaman masa lalu yang menyakitkan dan Anda mungkin merasa sakit hati saat pertengkaran dengan pasangan memicu emosi yang sama. Konflik-konflik ini dapat mengalihkan fokus Anda dari aspek positif hubungan Anda dan membuat Anda memikirkan hal-hal yang membuat Anda tidak bahagia.

Di sinilah Terapi Imago bisa dicoba. Terapi pasangan imago berfokus pada konflik akibat luka emosional dan psikologis yang dialami orang selama masa kanak-kanak mereka. Ini seperti alat bagi orang-orang yang kesulitan memahami apa yang ada dalam pikiran satu sama lain. Terapi ini membantu mengubah konflik menjadi peluang untuk penyembuhan dan pertumbuhan.

Apa itu Terapi Imago?

Terapi imago adalah bentuk konseling hubungan pasangan yang membantu menyembuhkan luka masa kecil. Imago adalah kata yang diturunkan dari bahasa Latin untuk ‘gambar’, yang secara khusus mengacu pada gambar bawah sadar dari cinta yang akrab. Orang biasanya mengembangkan imago di awal kehidupan mereka dengan interaksi yang mereka lakukan dengan orang yang mereka cintai. Di masa dewasa kita, kita secara sadar melekatkan diri pada orang yang memberi kita cinta dan kasih sayang tetapi yang sebenarnya terjadi adalah kita secara tidak sadar mencari cinta pada orang dengan citra yang sama. Kita mendefinisikan cinta dan rasa aman dengan keadaan yang kita alami dengan wali kita. Kita secara tidak sadar menciptakan imago luka masa kecil dan ingin memperbaikinya dengan mitra kita saat ini. Emosi masa kanak-kanak yang tidak terselesaikan ini menciptakan konflik di antara pasangan, dan mereka merasa sulit untuk berhubungan.

Terapi ini cocok untuk semua pasangan yang terlibat asmara untuk memberikan pemikiran yang saling bertentangan. Terapi ini membantu menyelesaikan keterputusan emosional yang mengakar yang dirasakan dalam hubungan, cukup terlihat melalui komentar negatif, kritik, ketidakpuasan, dan kemarahan yang ekstrem.

Kapan Anda Harus Pergi untuk Terapi Imago?

Dr. Harville Hendrix dan Dr. Helen LaKelly Hunt menciptakan terapi ini dengan memahami dinamika hubungan. Terapi tersebut mencakup pengalaman hubungan masa lalu mereka yang berakhir dengan perceraian. Mereka menemukan bahwa konflik di antara mereka adalah hasil dari trauma masa kecil yang mereka derita. Pasangan yang terlibat secara romantis dalam suatu hubungan dapat menjalani terapi. Ini kembali merangsang keintiman emosional dan membantu untuk menyembuhkan bersama-sama. Namun, seseorang juga dapat memilih konseling untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang pasangannya.

Berikut adalah beberapa masalah yang terjadi dalam suatu hubungan yang dapat diselesaikan dengan Terapi Imago.

kemarahan yang ekstrim
sering salah paham
merasa tidak puas
komunikasi yang mengarah ke argumen
memiliki masalah kepercayaan
selalu saling mencela
fokus pada kekurangan pasangan
kehilangan keintiman fisik
merasa terlepas secara emosional
mencari kesalahan dalam pekerjaan masing-masing
menghadapi kebosanan dalam hubungan
mudah frustasi
kehilangan minat

Bagaimana Memulai Dengan Terapi Ini

Anda dapat memulai dengan konseling imago dengan dua cara yang akan membantu Anda memahami dinamika hubungan. Konseling mencakup lokakarya dan sesi terapi yang dirancang khusus. Ada beberapa workshop yang tersedia untuk

Mitra langsung
Pasangan menikah
Pasangan dengan anak-anak
Pasangan sesama jenis
Perorangan

Sesi dengan terapis terlatih imago membantu Anda mempelajari dan memahami alasan di balik kesulitan hubungan Anda. Terapis menggali konflik pasangan yang muncul pada dasarnya karena luka emosional dalam hubungan. Hal ini sering dinyatakan sebagai sering mengejek, mengkritik, dan marah; ini memutuskan ikatan emosional dengan pasangan Anda, membuat Anda merasa kesepian dan frustrasi. Berpartisipasilah dalam lokakarya atau libatkan diri Anda dengan terapis dan jelajahi apa yang pasangan Anda rasakan tentang konflik ini. Dengan jalannya sesi, pasangan cenderung mendapatkan empati dan mengembangkan koneksi yang lebih kuat.

Apa Lima Prinsip Inti Terapi Imago?

Berikut ini adalah lima prinsip inti terapi imago.

Menyelesaikan ciri-ciri luka masa kecil.
Membantu pasangan memahami perspektif satu sama lain sambil melakukan percakapan yang penuh empati.
Membantu mitra memiliki pendekatan positif terhadap satu sama lain.
Membantu pasangan mengenali identitas individu mereka.
Membantu meningkatkan romansa, kebahagiaan, dan kepuasan.

Dasar-dasar Terapi Imago

Pikiran psikologis kita mencari keterikatan serupa yang kita alami oleh wali kita saat tumbuh. Terapi imago didasarkan pada gagasan membangun citra selama masa kanak-kanak dan memutarnya kembali di masa dewasa kita. Masa lalu yang merepotkan membentuk gambaran di alam bawah sadar kita dan mencegah kita membentuk hubungan emosional. Kita merasa sulit untuk mengembangkan rasa aman dari orang yang kita cintai yang mengarah ke konflik hubungan. Kerusakan yang terjadi di masa lalu yang memengaruhi masa kini Anda, yang tidak dapat dihubungkan dengan pasangan Anda. Ini bisa sangat membingungkan, tetapi perlu diselesaikan untuk membentuk koneksi baru.

Terapi imago bekerja dengan cara berikut:

1. Memilih Mitra

Kita semua memiliki gambaran tertentu tentang pasangan hidup kita, yang kita bentuk dengan cinta dan kenyamanan yang kita dapatkan di masa kecil kita. Kita cenderung mencari cinta yang sama dari orang tua kita pada pasangan kita, yang cukup alami. Pikiran bawah sadar kita mengharapkan ciri-ciri khas orang tua kita, yang tidak dapat dipahami oleh pasangan kita. Cinta yang akrab menarik Anda ke arah pasangan Anda dan mengembangkan rasa aman dan kepuasan dalam hubungan.

2. Menyelesaikan Masa Kecil

Tidak peduli seberapa penuh kasih dan perhatian orang tua Anda, beberapa keadaan meninggalkan bekas di pikiran Anda. Mungkin Anda mengharapkan orang tua Anda untuk berperilaku dengan cara tertentu, tetapi mereka meninggalkan Anda dengan kenangan yang tidak menyenangkan. Ketika Anda membutuhkan dukungan emosional tetapi menerima kritik di tempat pertama. Dalam pikiran dewasa kita, i
mago ini memicu rasa tertekan setiap kali kita cenderung menjalin hubungan dengan pasangan kita.

3. Tahap Hubungan

Ada tiga tahap utama dari suatu hubungan, fase romantis, fase kasar, dan fase penyembuhan sadar. Terapi imago menjelaskan bahwa fase pertama adalah tentang menikmati ketertarikan yang baru berkembang, cinta yang baru mekar. Fase kedua adalah di mana pasangan menghadapi perjuangan nyata karena trauma masa kecil dan luka emosional yang memicu konflik dalam hubungan mereka. Yang ketiga adalah fase kemitraan untuk menyembuhkan dan tumbuh bersama dalam hubungan. Dengan interaksi empatik, pasangan mengeksplorasi pengalaman masa kecil mereka dan saling mendukung untuk menciptakan perubahan yang lebih sehat.

Bagaimana Terapi Imago Bekerja?

Proses terapeutik bekerja secara efektif ketika pasangan setuju untuk mendedikasikan diri mereka untuk membangun hubungan kembali emosional. Terapi imago membantu Anda memahami keadaan psikologis pasangan Anda dan mengidentifikasi trauma masa kecil yang mereka alami. Rencana penyembuhan secara khusus dirancang untuk menyalakan kembali romansa dengan empati, kebaikan, dan kelembutan.

Prosedur terapi melibatkan beberapa kegiatan yang pasangan perlu beradaptasi dengan gaya hidup biasa mereka. Akan membantu jika Anda berkomitmen untuk membawa perubahan yang Anda harapkan dalam hubungan Anda. Ini membutuhkan waktu dan usaha Anda untuk membangun ikatan yang lebih kuat. Terapi akan memainkan peran utama dalam terlibat kembali secara emosional dengan pasangan Anda.

1. Dialog Imago

Komponen terpenting dari terapi adalah prosedur interaksi yang disengaja yang dikenal sebagai dialog imago. Format terstruktur ini memiliki pengirim dan penerima untuk percakapan acak. Pengirim adalah orang yang mengungkapkan perasaan dan kerentanan dengan mitra penerima, yang harus memahami tanpa menghakimi. Orang-orang berbagi pemikiran mereka dan mencari validasi dari pasangan mereka atas luka emosional yang mereka rasakan.

Dialog imago memiliki latihan tiga langkah berikut yang perlu dipraktikkan oleh pasangan.

Mirroring: Langkah pertama dari dialog yang disengaja adalah mengulang kata-kata oleh pengirim. Penerima harus mengesampingkan kritik, tanggapan, dan tidak menghakimi. Formatnya hanya dengan mengulang kembali apa pun yang mereka dengar dari pasangannya untuk mendapatkan kejelasan dan pemahaman yang lebih baik.
Validasi: Pada langkah ini, penerima harus memvalidasi perasaan yang dibagikan oleh pengirim. Dengan melakukan itu, itu menegaskan bahwa mereka mengerti dan mencoba yang terbaik untuk memahami. Ini adalah proses yang penting untuk dilakukan bahkan jika penerima tidak menyetujuinya. Jika salah satu gagal untuk memahami, mereka mungkin meminta pasangan mereka untuk berbagi lebih banyak.
Empati: Ini adalah tahap akhir di mana penerima mengungkapkan apa yang dirasakan orang lain dengan membayangkan emosi mereka. Berbagi diri Anda ke ekstensi ini memberi Anda pemahaman yang lebih dalam tentang mitra. Interaksi dengan empati dan penghargaan mendorong Anda untuk menjalin hubungan yang lebih dalam satu sama lain.

Pasangan perlu melatih dialog imago ini selama percakapan yang disengaja sampai mereka terbiasa. Penerima perlu mendukung emosi pengirim dan tidak boleh mengkritiknya. Ini mengarah pada pengembangan hubungan intim yang mendalam dengan pasangan Anda. Seseorang harus secara alami beradaptasi untuk berempati dengan pasangannya dan menciptakan ikatan organik yang indah.

2. Menutup Pintu Keluar

Ketika suatu hubungan mencapai masa sulit, argumen dan kritik mengambil sebagian besar interaksi Anda. Anda cenderung menghindari komunikasi dengan pasangan Anda dan mulai menginvestasikan energi ke dalam aktivitas atau orang yang berbeda. Anda perlu fokus pada beberapa hal di luar hubungan Anda, tetapi ketika Anda menggunakan gangguan ini untuk melarikan diri dari masalah dengan pasangan Anda, itu membuatnya lebih sulit.

Menutup pintu keluar membantu Anda mengenali liburan tersebut dan memandu Anda untuk mengurangi aktivitas tersebut. Apakah itu terlibat dalam hobi atau terlalu terikat dengan teman, terapi memandu Anda untuk mendedikasikan waktu dan usaha Anda untuk hubungan Anda.

3. Pemeriksaan Imago

Awalnya, terapi menjelaskan seluruh prosedur, yang mengikuti untuk mencapai hubungan yang lebih baik antara pasangan. Ini bekerja pada luka emosional masa kanak-kanak yang pernah mereka rasakan dan mengidentifikasi asal usul konflik yang umumnya mereka miliki dalam hubungan mereka. Dengan bantuan konseling, Anda cenderung mencari kesamaan antara pasangan dan orang tua Anda. Anda mungkin menemukan sifat positif dan negatif dari pengasuh awal Anda pada pasangan Anda.

Proses terapeutik memungkinkan Anda mengenali inti dari masalah hubungan yang Anda hadapi. Misalnya, Anda mungkin mencari cinta dan kasih sayang yang sama dari pasangan yang Anda inginkan di masa kecil tetapi gagal mendapatkannya.

4. Permintaan Perubahan Perilaku

Dalam masalah hubungan, yang paling menyakiti kita adalah bagaimana pasangan kita berperilaku dalam situasi tertentu. Kita biasanya mengkritik mereka, menjadi frustrasi, dan mulai saling menyalahkan. Terapi imago menawarkan latihan yang disebut permintaan perubahan perilaku. Dalam format ini, Anda mempelajari ketidaksukaan satu sama lain terhadap perilaku dan berusaha mengubahnya. Anda dapat menjelajahi berbagai hal untuk memenuhi kebutuhan pasangan Anda, seperti memulai keintiman fisik atau makan malam romantis dan percakapan dari hati ke hati. Proses ini disebut peregangan. Ini mungkin tidak terasa nyata, atau hal-hal mungkin menjadi canggung pada awalnya, tetapi Anda perlu melatihnya sampai Anda menyadari hubungan kembali pasangan Anda.

Menahan dendam dan membicarakan kebiasaan lama tidak akan membantu dan hanya akan memperburuk keadaan. Dengan dedikasi dan konsistensi, Anda dapat mencapai hubungan yang lebih baik dan lebih baik.

Cara Menemukan Terapis Imago

Anda dapat mencari online di situs terapi untuk terapis imago bersertifikat penuh dan mencari lokasi Anda. Terapis menjalani pelatihan untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang hubungan. Anda dapat memilih terapis dari database yang akan bekerja sesuai dengan jenis konseling yang Anda butuhkan dalam hubungan Anda. Anda juga dapat melacak berbagai lokakarya yang tersedia berdasarkan prinsip-prinsip terapi hubungan imago.

Mungkinkah Terapi Imago Tidak Bekerja untuk Semua Orang?

Konseling hubungan membantu Anda untuk berhubungan kembali secara emosional dengan meningkatkan kasih sayang terhadap pasangan Anda. Tampaknya membangun kemurahan hati, tetapi ada kerugian dari terapi imago di mana ia gagal menyelesaikan masalah yang menghadang di jalur hubungan yang sukses. Terapi imago mungkin tidak bekerja untuk pasangan yang menghadapi kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan emosional, penyalahgunaan zat, atau beberapa masalah mental yang serius. Lebih baik untuk menyelesaikan masalah yang mendasarinya terlebih dahulu agar terapi menjadi efektif. Terapis akan mendiagnosis Anda dengan faktor-faktor spesifik yang merusak hubungan Anda dan memberi tahu Anda tentang proses penyembuhan.

Sangat mudah untuk menunjukkan kesalahan dan fokus pada hal-hal yang salah dengan pasangan Anda, tetapi untuk menjaga hubungan yang sehat, Anda perlu meyakinkan diri sendiri tentang perspektif masing-masing. Seiring waktu, seseorang bisa bosan, jengkel, dan tidak puas, tetapi memutuskan ikatan bukanlah solusi. Orang yang Anda cintai berhak mendapatkan kesempatan untuk menyelesaikan kesalahpahaman dan membangun hubungan yang lebih sehat. Mencoba terapi imago mungkin berhasil. Ini dapat membantu Anda menghidupkan kembali keintiman emosional, perasaan, dan cinta. Ini juga mendorong pasangan untuk mendukung bagian mereka yang lebih baik selama proses penyembuhan.