Vitamin E untuk Rambut sering disebut juga sebagai bahan ajaib untuk kulit dan mata kita. Pada dasarnya, vitamin E termasuk dalam kelompok delapan vitamin yang larut dalam lemak yang dikenal sebagai tokoferol dan tokotrienol. Hal terbaik tentang vitamin E adalah bahwa itu adalah antioksidan dan karena itu, ia dapat mengandung kerusakan sel dan menetralisir radikal bebas yang berbahaya. Para ahli mengatakan bahwa rata-rata, pria membutuhkan 4 mg vitamin E sehari dan wanita dapat memilih 3 mg setiap hari.
Inilah cara vitamin E dapat menjaga mahkota Anda tetap sehat dan bersinar.
1. Bagaimana Vitamin E Dapat Meningkatkan Pertumbuhan Rambut? 2. Bagaimana Vitamin E Membuat Rambut Anda Lebih Berkilau? 3. Seberapa Pentingkah Vitamin E Untuk Kesehatan Kulit Kepala Rambut Anda? 4. Bisakah Vitamin E untuk Rambut Meningkatkan Kekebalan Tubuh? 5. Bagaimana Cara Menggunakan Minyak Vitamin E Untuk Kesehatan Rambut? 6. Bisakah Kita Membuat Masker Rambut Dengan Kapsul Vitamin E Atau Minyak? 7. Apa Saja Makanan Yang Kaya Vitamin E? 8. Apa Gejala Kekurangan Vitamin E? 9. FAQ – Vitamin untuk Rambut
1. Bagaimana Vitamin E Dapat Meningkatkan Pertumbuhan Rambut?
Biasanya, seseorang kehilangan hingga 100 helai rambut (dari 100.000 hingga 150.000 helai di kepala kita) setiap hari. Ini hanya akan berjumlah lebih dari satu rumpun. Tapi, jika kita mulai kehilangan beberapa rumpun rambut setiap hari, maka itu menjadi penyebab kekhawatiran yang sesungguhnya. Rambut rontok bukanlah penyakit dan ada beberapa pilihan yang dapat membantu Anda mengatasi kerontokan rambut tanpa henti. Mengkonsumsi vitamin E secara oral adalah salah satunya. Anda juga bisa menggunakan masker rambut yang mengandung vitamin E. Sekarang, bagaimana vitamin E membantu mengatasi kerontokan rambut? Pertama-tama, vitamin E dikenal dengan sifat antioksidannya dan karenanya, vitamin khusus ini dapat memperbaiki folikel rambut yang rusak. Terlebih lagi, berkat sifat antioksidan, korosi jaringan dapat dicegah dengan vitamin E. Dengan kata lain, vitamin E memastikan folikel rambut tetap sehat sempurna sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin E juga dapat mencegah kerontokan rambut karena membantu melancarkan peredaran darah dan melawan kerapuhan pada rambut Anda. Vitamin E untuk Rambut – 3 Cara Teratas Menggunakan Kapsul Minyak Vitamin E
2. Bagaimana Vitamin E Membuat Rambut Anda Lebih Berkilau?
Apakah Anda sering meluruskan rambut? Apakah Anda memiliki kebiasaan keras kepala mengeringkan rambut setelah keramas? Awas; praktik ini dapat membuat rambut Anda terlihat kusam dan tidak bernyawa. Dengan penggunaan pelurus dan pengering rambut yang berlebihan, rambut Anda bisa kehilangan kilau alaminya. Para ahli mengatakan bahwa seseorang harus waspada terhadap pola umum kerusakan rambut yang disebut trichorrhexis nosin, yang dapat diperburuk oleh rambut yang terlalu panas atau menggunakan banyak produk rambut yang mengandung bahan kimia. Kondisi ini juga bisa membuat rambut Anda terlihat kusam dengan melemahkannya secara substansial. Tambahkan ke itu paparan UV. Ya, paparan sinar UV tidak hanya dapat merusak kulit Anda, tetapi juga dapat merusak rambut Anda. Pada dasarnya, para ahli mengatakan bahwa UV dapat merusak pigmen. Vitamin E dapat sangat membantu mengembalikan kilau alami rambut Anda dengan melawan paparan sinar UV dengan sekuat tenaga. Jika Anda menggunakan minyak vitamin E secara teratur, Anda dapat melihat perbedaannya hanya dalam beberapa hari.
3. Seberapa Pentingkah Vitamin E Untuk Kesehatan Kulit Kepala Rambut Anda?
Para ahli mengatakan bahwa beberapa obat oral yang diresepkan untuk luka baring atau iritasi kulit mengandung vitamin E karena yang terakhir dapat memfasilitasi penyembuhan luka. Demikian pula, ada banyak infeksi yang dapat menyebabkan kulit kepala kering dan terkelupas dan aplikasi vitamin E topikal dapat menjadi penyelamat dalam kasus tersebut. Vitamin E dapat menjadi pelindung terhadap kondisi seperti dermatitis seboroik juga – pada dasarnya, ini adalah ruam merah yang gatal dengan serpihan putih atau kuning yang menyertainya. Dermatitis seboroik juga terkait dengan jamur yang disebut Malassezia, yang dapat ditemukan di kulit kepala dan biasanya memakan minyak yang dikeluarkan oleh folikel rambut. Jika jamur menjadi terlalu aktif, ketombe bisa menjadi hasil yang menyakitkan. Padahal, kulit kepala yang kering dan gatal bisa menjadi tanda kekurangan vitamin E. Vitamin E memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melawan iritasi kulit kepala. Terlebih lagi, ia membentuk lapisan pelindung di atas kulit kepala dan membuatnya tetap terhidrasi. Selain itu, karena Vitamin E larut dalam lemak, ia dapat menembus jauh ke dalam kulit sehingga menyembuhkan infeksi.
4. Bisakah Vitamin E untuk Rambut Meningkatkan Kekebalan Tubuh?
Ya, itu pasti bisa. Jika Anda mengonsumsi kapsul Vitamin E secara teratur, maka, antara lain, sistem kekebalan Anda akan diremajakan. Bagaimana ini bisa membantu kesehatan kulit kepala Anda ? Nah, kekebalan yang kuat akan membantu Anda mencegah infeksi kulit kepala seperti psoriasis, pruritus kulit kepala (pada dasarnya, kulit kepala gatal ) dan juga kerontokan rambut yang parah (telogen effluvium). Semua kondisi seperti itu pada dasarnya dipicu oleh stres, antara lain – oleh karena itu, peningkatan sistem kekebalan Anda dapat menjaga stres tetap terkendali.
5. Bagaimana Cara Menggunakan Minyak Vitamin E Untuk Kesehatan Rambut?
Anda bisa mendapatkan 100 persen minyak vitamin E murni, jika Anda melihat-lihat di pasar. Jika tidak, Anda dapat memilih minyak campuran. Tak perlu dikatakan, meminyaki sangat penting untuk kesehatan rambut. Pijat dengan minyak vitamin E dapat membuat rambut Anda lebih sehat. Anda bisa memanaskan sedikit minyak vitamin E dan memijat kulit kepala Anda dengannya. Jika tidak, Anda dapat menambahkan sedikit minyak vitamin E ke kondisioner Anda dan menerapkannya setelah keramas. Anda juga dapat menghancurkan kapsul Vitamin E dan menambahkan bedak ke minyak campuran apa pun dan menerapkannya pada kulit kepala Anda. Untuk hasil terbaik, simpan campuran semalaman dan bilas di pagi hari.
6. Bisakah Kita Membuat Masker Rambut Dengan Kapsul Vitamin E Atau Minyak?
Berikut adalah beberapa masker vitamin E DIY yang dapat meningkatkan kesehatan rambut:
Lidah buaya dan vitamin E
Ambil 4 kapsul vitamin E dan tusuk untuk memeras cairannya. Campur cairan dengan 3 sendok teh gel lidah buaya. Tambahkan beberapa tetes minyak almond dan aduk rata. Oleskan pada helai rambut. Biarkan campuran selama sekitar setengah jam dan cuci dengan sampo. Ini adalah masker sederhana yang dapat memberikan kelembapan dan vitamin E pada rambut Anda, yang keduanya penting untuk menjaga kesehatan rambut.
Telur dan vitamin E
Ambil 3 butir telur, 4 kapsul vitamin E dan dua sendok teh minyak almond dingin. Kocok telur sampai mengembang dan tambahkan sedikit gel Vitamin E (diekstrak dari kapsul) ke dalamnya. Campur semuanya dengan seksama dan tutupi rambut Anda dengan itu. Tunggu selama 45 menit sebelum dicuci dengan sampo ringan.
Minyak jojoba dan vitamin E
Jojoba dapat menenangkan kulit kepala rambut Anda. Ini kaya akan sifat antijamur yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit kepala Anda. Ini juga membantu dalam menghilangkan lapisan kulit mati, ketombe dan kotoran dan meninggalkan kulit kepala yang bersih dan terhidrasi dengan baik. Jojoba kaya akan vitamin E, asam lemak Omega 6 & 9 dan asam lemak jenuh yang melawan radikal bebas dan stres oksidatif. Minyak rambut jojoba juga dapat membuka folikel rambut yang tersumbat. Jadi, menggabungkan minyak jojoba dengan minyak vitamin E dan lidah buaya pasti bisa menghasilkan keajaiban. Ambil 2 sendok makan masing-masing minyak vitamin E murni, minyak Jojoba dan gel lidah buaya. Kocok mereka bersama-sama sampai Anda mendapatkan paket gel yang lembut. Tutupi rambut Anda dengan ini dan tunggu sekitar satu jam, sebelum membilasnya dengan sampo ringan.
Alpukat dan vitamin E
Alpukat kaya akan vitamin E. Tambahkan minyak vitamin E ke dalamnya dan buatlah masker rambut yang sangat kuat. Yang perlu Anda lakukan adalah mencampurkan setengah dari alpukat matang, satu sendok teh minyak zaitun dan satu sendok makan minyak vitamin E. Dapatkan campuran yang halus dan lembut. Oleskan ini pada rambut Anda dan tunggu selama 45 menit. Cuci bersih dengan sampo dan kondisioner.
7. Apa Saja Makanan Yang Kaya Vitamin E?
Terlepas dari aplikasi topikal cairan atau minyak vitamin E, Anda perlu memperkuat kesehatan internal Anda juga dengan makanan yang dikemas dengan vitamin. Tak perlu dikatakan, termasuk makanan ini dalam makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan rambut juga:
Biji delima : Sumber yang kaya vitamin C, vitamin E, serat kalium, dan rendah kalori. Aduk biji ke dalam yogurt atau masukkan ke dalam minyak dan rempah-rempah dan tuangkan campuran di atas kecambah atau salad.
Biji bunga matahari : Kaya akan selenium, kalsium, tembaga, vitamin E dan magnesium. Mereka dapat membantu Anda mengatasi migrain dan stres. Taburkan pada salad atau tumisan. Aduk mereka menjadi yogurt, sandwich, nasi dan pasta atau uleni menjadi adonan.
Kacang-kacangan : Sumber vitamin E lainnya. Almond, hazelnut, dan kacang tanah terkenal karena kandungan vitamin E-nya yang tinggi.
Bayam dan brokoli : Kedua sayuran hijau ini adalah gudang vitamin E yang kuat dan banyak nutrisi lainnya. Yang paling sehat di antara sayuran hijau, makan bayam secara teratur untuk rambut dan kulit yang bagus. Setengah cangkir bayam dapat menghasilkan keajaiban. Gunakan mentah dalam salad atau sandwich. Anda juga bisa mengolahnya menjadi sup atau pelengkap yang lezat. Tumis brokoli (dalam minyak zaitun) brokoli juga bisa menjadi bagian dari makanan Anda jika Anda mencari sumber vitamin E.
Minyak zaitun : Baik zaitun dan minyak zaitun dianggap sebagai dua sumber vitamin E terbaik. Gunakan zaitun dan minyak zaitun secara bebas dalam sup, salad, saus, pizza, dan pasta untuk mendapatkan vitamin E harian Anda.
Alpukat : Alpukat adalah makanan super yang tidak hanya kaya serat dan karotenoid, tetapi juga dikemas dengan manfaat vitamin E. Bahkan, ini akan memberi Anda 20 persen dari dosis harian vitamin E yang dibutuhkan. Alpukat rasanya enak dalam segala bentuk. Miliki sebagai bagian dari salad Anda atau haluskan dan siapkan guacamole yang dapat Anda nikmati dengan roti panggang, pasta, atau dengan makanan apa pun.
Apa Gejala Kekurangan Vitamin E?
Para ahli mengatakan, rata-rata, kadar vitamin E dalam tubuh kita harus berkisar antara 5,5 mg dan 17 mg per liter. Kekurangan vitamin E dapat mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa, merusak, antara lain, kulit dan rambut. Ini adalah antioksidan penting bagi tubuh kita. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan stres oksidatif yang dapat menyebabkan otot lemah. Kekurangan seperti itu juga dapat mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh kita. Kekurangan vitamin juga dapat diakibatkan oleh penyakit seperti penyakit celiac dan cystic fibrosis.
FAQ – Vitamin untuk Rambut
T. Apa efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi vitamin E?
A. Beberapa penelitian telah mencatat beberapa efek samping umum dari vitamin E. Ini termasuk mual, diare, ruam dan bahkan penglihatan kabur. Jadi, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mulai mengonsumsi kapsul.
T. Bagaimana vitamin E dapat melawan stres oksidatif?
A. Sifat antioksidan vitamin E diketahui mengurangi apa yang dikenal sebagai stres oksidatif dan mengandung radikal bebas yang merusak sel-sel di folikel rambut sehingga menyebabkan kerontokan rambut. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidaksesuaian antara produksi radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk meniadakan efek berbahayanya dengan bantuan antioksidan.
T. Bagaimana Anda memerangi kebotakan pola wanita? Bisakah vitamin E membantu?
A. Pola kebotakan wanita juga disebut androgenetic alopecia dan mempengaruhi pria dan wanita. Berita buruknya adalah, ini turun temurun. Faktanya, pola kebotakan pada wanita sangat umum terjadi, terutama di kalangan wanita pascamenopause. Rambut mulai menipis di kulit kepala karena folikel mulai menyusut seiring bertambahnya usia dan faktor lainnya. Menguraikan hal ini, para ahli mengatakan bahwa folikel rambut di kulit kepala dapat dipengaruhi oleh testosteron (ada pada wanita juga) – hormon tersebut dapat menyebabkan folikel menyusut lebih jauh yang menyebabkan rambut lebih tipis dan lebih pendek. Akibatnya, bisa ada bercak kebotakan di kulit kepala. Para ahli menambahkan bahwa seberapa sensitif folikel terhadap testosteron biasanya ditentukan oleh gen kita. Sayangnya, tidak ada obat untuk pola kebotakan. Ada beberapa obat yang tersedia dengan resep dokter, tetapi khasiatnya masih diperdebatkan. Para ahli mengatakan bahwa perawatan rambut rontok dalam kasus ini mungkin termasuk transplantasi rambut. Tapi, sebagai tindakan pencegahan, Anda bisa memilih vitamin E, antara lain, untuk menjaga kesehatan rambut.
Q. Bisakah vitamin E menyembuhkan ketombe?
A. Ketombe dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk stres sehari-hari. Para ahli mengatakan bahwa jika Anda keramas terlalu sering, itu juga dapat mengganggu keseimbangan minyak di kulit kepala dan menyebabkan ketombe, antara lain. Penggunaan yang berlebihan dapat memicu iritasi kulit kepala. Para ahli juga menambahkan bahwa terlalu sering menggunakan produk penataan rambut juga dapat memicu ketombe dan masalah rambut lainnya. Lalu ada kondisi medis yang dapat menyebabkan serpihan yang menjengkelkan itu. Ketombe dapat diperparah oleh terjadinya kondisi medis seperti psoriasis dan eksim dan apa yang umumnya dikenal sebagai kurap kulit kepala. Jadi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kulit terlebih dahulu untuk mengetahui kaitan antara kondisi medis tersebut dengan ketombe, sebelum mengandalkan vitamin E untuk penyembuhannya. Tapi ya, berkat sifat antioksidan, anti-inflamasi dan hidrasinya, mengonsumsi kapsul vitamin E atau mengoleskan isi kapsul tersebut ke kulit kepala Anda dapat membantu Anda melawan ketombe.
TINGKATKAN ARTIKEL INI
Terima kasih atas penilaiannya