Caregiver overload adalah keadaan stres dan kelelahan, baik fisik maupun psikologis, yang secara signifikan mempengaruhi kehidupan pengasuh sehari-hari, mengurangi kualitas hidup mereka dan merugikan mereka pada tingkat pribadi, keluarga, sosial dan pekerjaan.
Dalam Ps icology , pengasuh dipahami sebagai orang yang berdedikasi untuk memenuhi kebutuhan orang lain dan merawatnya karena, karena masalah medis, dia tergantung.
Sebagian besar kasus caregiver overload adalah orang-orang yang telah terpapar situasi kehidupan yang sangat menegangkan untuk waktu yang lama. Menghadapi situasi yang penuh tekanan, tubuh manusia bersiap untuk menghadapi situasi tersebut dan oleh karena itu orang tersebut memiliki kekuatan. Jika situasi ini berlanjut, ada saatnya “pengosongan” pertahanan pada tingkat psikosomatik dapat terjadi, memasuki fase kelelahan. Inilah yang disebut dengan kelebihan beban.
Overload pengasuh: gejala
Gejala-gejala yang dihadirkan pengasuh ketika menghadapi situasi yang berlebihan adalah:
- Kelelahan atau penurunan energi
- Depresi, apatis, lesu dan/atau sering menangis
- Iritabilitas dan/atau perubahan suasana hati
- Gugup dan/atau agitasi
- kesulitan tidur
- Menurunnya aktivitas sosial, isolasi sosial
- Defisit dalam perhatian, konsentrasi dan memori
- Kenaikan atau penurunan berat badan
Ketika gejala-gejala ini muncul, akan lebih mudah untuk pergi ke profesional psikologis, lebih disukai ahli stres . Langkah pertama adalah mengidentifikasi gejala, mengenali kesulitan, memahami apa yang terjadi dan mengapa itu terjadi, untuk menganalisis perilaku dan menilai solusi yang mungkin.
Penting untuk mengetahui dan melatih alat manajemen emosi dan mempelajari strategi untuk menyusun rencana tindakan dan melaksanakannya.
Konsekuensi dari pengasuh yang berlebihan
Dampak dari kelebihan beban ini memiliki konsekuensi fisik dan mental pada pengasuh. Dari masalah ringan seperti kecemasan atau gangguan psikosomatik hingga masalah yang lebih serius yang mempengaruhi situasi ekonomi, pekerjaan dan sosial.
Penting untuk digarisbawahi bahwa kelebihan pengasuh dapat berdampak pada perawatan yang diberikan orang ini kepada pasien, yang mempengaruhinya secara langsung karena situasi pengabaian perawatan dapat terjadi, yang mengarah pada perlakuan buruk dan pelecehan terhadap orang yang bergantung.
Kiat Pengasuh
- Meminta bantuan bukanlah gejala kelemahan melainkan sebaliknya. Anda tidak selalu bisa melakukan semuanya sendirian.
- Anda perlu mendedikasikan waktu setiap hari.
- Untuk peduli, Anda harus terlebih dahulu merawat diri sendiri.
- Ikuti diet seimbang dan cobalah untuk mengganggu tidur sesedikit mungkin.
- Berolahraga 3 hari seminggu dan keluar rumah untuk berjalan-jalan setiap hari.
- Mendelegasikan tugas kepada keluarga dan teman, tidak mungkin membawa semua beban dengan satu orang.
- Luangkan waktu untuk bersantai.
- Jangan terlalu melindungi orang yang peduli.
- Jika ada keraguan tentang perawatan, Anda harus bertanya pada tenaga kesehatan.
- Jika pengasuh sering merasakan emosi negatif yang intens, mereka harus membuat janji dengan psikolog untuk mempelajari strategi manajemen emosi.
