Bisakah Pengendalian Kelahiran Membuat Anda Menambah Berat Badan?

Merencanakan sebuah keluarga datang dengan serangkaian kekhawatiran dan kekhawatirannya sendiri. Jika Anda ingin menunda memiliki keluarga dan sedang mempertimbangkan kontrasepsi hormonal, salah satu pertanyaan utama Anda adalah apakah kontrasepsi membuat Anda gemuk atau tidak. Ini adalah masalah yang sah, dan ada cukup banyak anekdot dari orang-orang yang dapat membuat ini menjadi area abu-abu yang membingungkan bagi Anda. Namun, seharusnya tidak seperti itu karena ada penelitian yang menentang teori ini bahwa efek samping pengendalian kelahiran termasuk penambahan atau penurunan berat badan. Artikel ini menjelaskan beberapa kesalahpahaman dan dapat membantu Anda memahami sedikit perbedaan berat badan yang mungkin dialami seseorang jika mereka memilih untuk minum pil KB.

Apakah Pil KB Membuat Anda Menambah Berat Badan?

Ada wanita yang melaporkan mendapatkan atau kehilangan beberapa kilo ekstra dalam beberapa bulan dan minggu setelah mengkonsumsi pil. Baca terus untuk mengetahui mengapa ini bisa terjadi.

1. Berat Badan pada Pil

Belum ada bukti ilmiah tentang penambahan atau penurunan berat badan pil mini. Pil KB yang dibuat pada tahun 80-an dan 90-an umumnya memiliki kadar hormon yang lebih tinggi daripada pil modern, dan itulah mengapa penambahan berat badan lebih sering terjadi.

Banyak wanita mengalami kenaikan berat badan karena pil karena estrogen di dalamnya meningkatkan retensi air secara alami, yang berarti pil kombinasi dapat meningkatkan berat air. Banyak wanita tidak akan mengalami hal ini dan cenderung hanya mendapatkan lebih sedikit berat badan yang pada akhirnya mengakibatkan mereka kehilangan berat badan setelah 2-3 bulan minum pil.

Hormon lain yang ditemukan dalam pil kombinasi adalah progestin, dan ini adalah diuretik alami. Ini menyeimbangkan efek dari estrogen yang ditambahkan. Banyak pil mini yang hanya mengandung progestin, jadi wanita yang khawatir dengan peningkatan kadar estrogen dapat mempertimbangkan pilihan ini.

Pil KB modern mengandung kadar hormon yang terlalu rendah untuk memiliki dampak signifikan pada berat badan Anda.

2. Peningkatan Berat Badan pada Tembakan

Suntikan umumnya membawa risiko kenaikan berat badan yang tinggi, tetapi itu hanya mempengaruhi bagian tertentu dari wanita, terutama jika mereka sudah mengalami obesitas. Sebuah studi pada tahun 2009 menemukan bahwa 1/4 wanita mendapatkan 5% dari berat badan mereka sejak dini, dan terus bertambah setelah enam bulan.

Wanita lain menunjukkan kenaikan berat badan yang dapat diabaikan, baik dalam jangka panjang maupun pendek. Wanita yang lebih muda dan gemuk lebih cenderung menambah berat badan dari suntikan ini daripada yang lain.

Mayoritas wanita yang menggunakan suntikan KB tidak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan karenanya. Hal yang sama mungkin berlaku untuk Anda, tetapi jika penambahan berat badan adalah pemecah masalah, maka tembakan bukanlah pilihan yang tepat.

3. Berat Badan pada Tembakan dan Cincin

Patch Xulane dan Nuvaring mirip dengan pil KB dan mengandung kadar hormon yang terlalu rendah untuk mempengaruhi berat badan secara umum. Wanita yang sensitif terhadap hormon mungkin mengalami beberapa efek samping tetapi kebanyakan dari mereka dapat mengharapkan untuk menggunakan patch dan cincin tanpa harus khawatir tentang penambahan berat badan.

Jangan biarkan kekhawatiran tentang kenaikan berat badan menghambat minat Anda atau menghalangi Anda untuk mencoba metode kontrasepsi hormonal. Pengguna bidikan mungkin melihat perubahan berat badan, tetapi mereka lebih sering daripada tidak, kecil dan sementara. Mari selami sedikit lebih dalam ke topik untuk mengetahui apa yang dinyatakan oleh penelitian.

Apa yang Disebutkan oleh Riset?

Jika Anda bertanya-tanya apakah semua pil KB menyebabkan kenaikan berat badan atau tidak, kita telah menjelaskannya untuk Anda. Tingkat estrogen yang tinggi umumnya meningkatkan retensi air dan cairan. Perubahan dalam pengendalian kelahiran hormonal juga telah mengatasi masalah ini. Umumnya, pil kekurangan kadar estrogen tinggi yang menyebabkan penambahan berat badan. Pil yang tersedia saat ini mengandung sekitar 20 hingga 50 mcg estrogen, yang dapat dikonsumsi seminggu sekali untuk meningkatkan kadarnya dalam tubuh. Tingkat normal untuk estrogen adalah antara 20 sampai 50 pg/mL

Ada banyak penelitian yang meneliti hubungan antara bentuk modern kontrasepsi hormonal dan penambahan berat badan, termasuk patch dan pil. Mayoritas dari mereka tidak memiliki bukti yang masuk akal yang mendukung mereka. Kenaikan berat badan yang terjadi pada bulan-bulan atau minggu-minggu pertama terutama disebabkan oleh retensi air. Jika Anda akhirnya mendapatkan banyak berat badan, alasan di balik hal yang sama kemungkinan adalah sesuatu yang lain sama sekali.

Ulasan Ilmiah

Tinjauan ilmiah oleh Perpustakaan Cochrane mengevaluasi sumber daya yang tersedia dan mereka telah menerbitkan informasi tentang penambahan berat badan dan pil KB –

Tinjauan sistematis pertama hanya mengevaluasi efek keseluruhan dari kontrasepsi progestin saja dalam hal penambahan berat badan. Ini menyimpulkan bahwa sebagian besar penelitian berkualitas rendah.
Studi menunjukkan bahwa peserta memperoleh 4,4 pon lebih sedikit rata-rata setelah hanya 6 sampai 12 bulan memulai proses menelan pil KB progestin saja.
Tinjauan kedua dari Cochrane Library melihat efek pil KB kombinasi hormon pada penambahan berat badan. Mereka mengandung estrogen dan progestin dan peneliti tidak memiliki bukti yang cukup untuk menunjukkan pil ini menyebabkan kenaikan berat badan dalam bentuk apapun.
Juga, menurut Perpustakaan Obat Nasional AS, sangat kecil kemungkinannya bahwa kenaikan berat badan disebabkan oleh pil KB. Mereka memang mengakui bahwa masing-masing wanita merespons secara berbeda terhadap obat lain yang diminum.

Jika Kontrol Kelahiran Bukan Alasan, Apa Penyebab Berat Badan Anda Bertambah?

Penurunan berat badan atau penambahan berat badan dapat disebabkan oleh berbagai alasan selain hanya karena pil. Perubahan-perubahan tersebut perlu dicermati dan dianalisa agar dapat dihindari atau diperbaiki sesuai kebutuhan.

Sebagian besar alasannya adalah karena pilihan gaya hidup, jadi membuat perubahan aktif menuju gaya hidup yang lebih sehat sebenarnya dapat menguntungkan Anda dalam beberapa hal. Alasan-alasan ini dapat bervariasi mulai dari diet yang Anda konsumsi hingga jumlah tidur yang Anda dapatkan, jadi jika Anda merasa berat badan Anda bertambah, penting bagi Anda untuk kembali ke dasar-dasar hidup sehat lebih dari apa pun.

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab kenaikan berat badan Anda:

1. Perubahan Rutinitas Keseluruhan Anda

Jika rutinitas Anda telah diubah dan Anda telah menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kemungkinan kenaikan berat badan Anda tinggi. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah berjalan-jalan setiap pagi atau sore hari agar tubuh Anda nyaman dengan mobilitas, setelah itu Anda bisa kembali ke meja.

2. Perubahan Pola Makan

Diet Anda memainkan peran kunci dalam mengatur berat badan Anda, jadi Anda perlu tahu persis bagaimana Anda bisa menangani makanan Anda. Umumnya, jika Anda makan di luar lebih dari biasanya, Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan. Sangat penting bagi Anda untuk memantau konsumsi kalori harian Anda dengan bantuan aplikasi pelacakan makanan. Ini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan saat ini atau bahkan menurunkan berat badan jika itu adalah tujuan akhir Anda.

3. Perubahan
Metabolisme

Metabolisme juga bisa menjadi faktor utama dalam hal perubahan tingkat energi dan berat badan. Seiring bertambahnya usia, tingkat metabolisme Anda juga berubah secara drastis. Secara bertahap semakin lemah dan menghalangi kemampuan tubuh Anda untuk membakar kalori secara alami.

Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan pekerjaan darah metabolik untuk melihat apakah ada kondisi kesehatan sebelumnya. Kondisi kesehatan ini pada akhirnya dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar kalori dengan sendirinya.

4. Perubahan Rutinitas Latihan

Ada juga perubahan tertentu di gym yang dapat memengaruhi kenaikan atau penurunan berat badan Anda. Jika Anda mengangkat lebih banyak beban dan membangun otot, peningkatan massa otot bisa menjadi alasan kenaikan berat badan. Anda mungkin akan merasakan ukuran yang sama, dan jeans Anda mungkin lebih cocok untuk Anda; namun, angka pada timbangan mungkin terus meningkat dan ini hanya karena Anda sedang membangun otot.

Tips Mengelola Berat Badan Saat Menggunakan Kontrol Kelahiran

Jika Anda melihat beberapa bentuk perubahan berat badan Anda selama beberapa minggu atau bulan terakhir setelah pil, jangan khawatir! Anda masih dapat mempertahankan berat badan dan menjaganya tetap terkendali dengan tips ini –

1. Beri Waktu

Anda dapat mengalami kenaikan berat badan segera setelah Anda memulai proses pengendalian kelahiran. Hal ini terutama disebabkan oleh retensi air dan belum tentu penambahan lemak. Ini bersifat sementara dan Anda perlu memberikan waktu agar berat badan kembali normal lebih cepat.

2. Bergerak Sedikit

Berolahraga selalu merupakan cara terbaik untuk memastikan Anda lebih sehat. Rutinitas olahraga yang baik, bersama dengan diet seimbang dan sehat, akan bermanfaat bagi Anda. Terapkan gaya hidup yang lebih aktif dan Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat setelah Anda menggunakan alat kontrasepsi.

3. Ganti Pil

Anda dapat merangsang nafsu makan Anda dengan estrogen untuk menahan air lebih baik. Jika kontrasepsi Anda memiliki dosis estrogen yang lebih tinggi, Anda dapat melihat perubahan berat badan Anda secara keseluruhan.

Penting bagi Anda untuk membuat janji dengan dokter Anda dan berbicara dengannya tentang kekhawatiran apa pun tentang kenaikan atau penurunan berat badan Anda. Tidak ada studi konklusif, jadi berpegang teguh pada dasar-dasarnya benar-benar dapat memastikan Anda mempertahankan berat badan dengan benar. Pil yang Anda miliki tidak boleh mengubah tingkat nafsu makan Anda, jadi pastikan Anda mencatatnya.

Metode pengendalian kelahiran terkadang dapat memengaruhi penurunan atau penambahan berat badan secara keseluruhan dalam tubuh, jadi Anda harus selalu berhati-hati dengan pil yang Anda konsumsi. Kombinasikan praktik pengendalian kelahiran Anda dengan olahraga yang baik dan gaya hidup yang lebih sehat, dan Anda akan melihat perbedaan mencolok dalam reaksi tubuh Anda. Tetap tenang dan patuhi prosesnya dan Anda akan segera mengetahui bahwa tubuh Anda dapat mengkalibrasi dirinya sendiri, apa pun metode kontrasepsi yang Anda gunakan.