Diet Keto telah mendapatkan popularitas selama bertahun-tahun berkat selebriti yang mendukungnya dan hasilnya. Keto diet tinggi lemak, jumlah terbatas protein, dan hampir tidak ada karbohidrat. Apa yang juga membuatnya populer di kalangan orang adalah mereka menikmati daging, telur, makanan laut, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, lemak, dan minyak. Jika Anda tertarik dengan diet ini dan ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana diet ini membantu mengurangi berat badan, bacalah daftar buku diet keto kita.
Buku Masak Keto Terbaik Namun Mudah
Berikut adalah buku-buku terbaik yang tersedia tentang resep Keto untuk semua orang yang ingin mengikuti diet:
1. Buku Masak Diet Keto Reset
Ini adalah buku keto yang bagus untuk pemula yang ingin memahami diet langsung dari salah satu pelopornya.
Oleh – Mark Sisson
Buku ini untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan mengikuti diet keto. Ini berisi 150 resep ketogenik, yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat, yang membantu dalam meningkatkan penurunan berat badan. Itu sarat dengan dasar-dasar diet, tip praktis, dan pertanyaan umum yang mengklarifikasi mitos seputar topik. Mahakarya Mark Sisson ini akan dirujuk berulang kali oleh pengikut Keto karena resepnya yang mudah diikuti dan lezat.
2. Diet Makanan Keto Comfort Rocco
Diet makanan yang menenangkan adalah buku masak keto sederhana bagi mereka yang akan menghormati kecintaan mereka pada makanan sambil tetap berpegang pada batasan keto.
Oleh – Rocco DiSpirito
Buku ini menunjukkan bagaimana menyiapkan makanan kenyamanan keto baru Anda untuk mengurangi timbulnya monoton lambat yang datang dengan diet baru. Ini memandu Anda melalui pembersihan tiga hari diikuti dengan rencana rendah karbohidrat, rendah kalori 21 hari untuk beralih ke keto dan akhirnya beralih ke gaya hidup permanen. Daya tarik buku ini adalah menarik bahkan bagi pecinta makanan kaya karbohidrat. Ini mengubah hidangan klasik menjadi hidangan ramah keto.
3. Diet Keto-Panduan Lengkap untuk Diet Tinggi Lemak
Jika Anda mencari buku persiapan makan keto dengan rencana makan terbaik, maka ini dia!
Oleh – Leanne Vogel
Pendekatan Vogel terhadap buku tersebut mengakui bahwa gaya makan orang bervariasi, termasuk bahkan di komunitas keto. Karena tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua, teks ini penuh dengan sumber daya berharga seperti makanan untuk ditambahkan dan makanan yang harus dihindari, dan penggantian yang mudah dilakukan oleh para pemula. Rencana makan dilakukan berdasarkan kebutuhan individu, dan tidak ada rencana tetap yang harus dipatuhi. Paket makan 28 hari-nya sempurna untuk membuat siapa pun menjalani makan Keto selama sebulan.
4. Cukup Keto
Salah satu buku masak ketogenik paling sederhana dengan tip efisien.
Oleh – Suzanne Ryan
Dalam buku tersebut, Suzanne menggambarkan perjalanannya dengan diet keto dan kehilangan 40 persen dari berat badannya yaitu sekitar 100 pon! Kebanyakan orang yang tertarik pada diet ketogenik melakukannya untuk manfaat penurunan berat badan. Sementara diet itu menantang karena seberapa jauh seseorang harus pergi dari norma, hasilnya akurat. Buku ini berbicara secara intim dengan para pembaca yang menawarkan tip praktis dan berguna yang datang langsung dari pengalaman penulis. Ada juga banyak FAQ yang berguna bersama dengan rencana makan dan tips belanja.
5. Diet Ketogenik Panduan Langkah demi Langkah Untuk Pemula
Ini mungkin buku terbaik untuk pemula tentang diet Keto di luar sana.
Oleh – Jamie Ken Moore
Jika ada satu buku yang direkomendasikan untuk pemula mutlak dalam keto, ini adalah panduan langkah demi langkah! Buku ini merinci dasar-dasar diet dan memecahnya menjadi panduan langkah demi langkah yang dapat dengan mudah dipahami oleh pemula. Secara keseluruhan itu adalah teks-berat dan padat pada sumber daya daripada resep. Paket makan 28 hari-nya menawarkan banyak resep mudah tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang mudah diikuti oleh pemula. Buku ini juga melakukan pekerjaan yang baik dalam menjual diet keto kepada pendatang baru karena memandu mereka melalui manfaat, cara kerjanya, dan mengapa itu berhasil.
6. Keto yang Mendambakan
Buku ini adalah panduan terbaik bagi mereka yang suka bereksperimen dengan makanan untuk mengembangkan sesuatu yang baru setiap saat.
Oleh – Kyndra Holley
Keto yang mendambakan mendorong Anda untuk mencoba resep baru, sehingga Anda mengembangkan keinginan yang tulus untuk makanan tersebut. Ini sangat cocok untuk mereka yang telah mengikuti diet untuk sementara waktu dan ingin memperluas wawasan mereka. Penulis merinci lebih dari 130 resep makanan utuh baru yang bagus untuk pemula dan penganut jangka panjang. Anda juga akan menemukan anekdot bermanfaat, rencana makan, dan saran untuk eksperimen. Pendekatan Holley unik saat dia membahas rempah-rempah, mengurangi limbah, dan memotong biaya diet keto.
7. Ketotarian
Bagi mereka yang mencari buku keto vegan, ini adalah panduan yang sangat baik untuk diet keto.
Oleh – Dr. Will Cole
Efek samping yang umum dialami oleh pemula untuk diet keto adalah sembelit dan ‘keto flu’ yang disebabkan oleh penurunan mendadak buah dan sayuran bersama dengan karbohidrat. Dr. Will menawarkan penjelasan ekstensif tentang diet keto dan vegetarian dan cara mengatasi masalah yang dihadapi oleh mereka yang baru mengenal keto. Buku ini juga berisi 75 resep lezat untuk dicoba, bersama dengan saran yang sangat baik tentang puasa intermiten, menemukan titik manis untuk memasukkan karbohidrat dan manajemen stres.
8. Buku Masak Diet Ketogenik 5 Bahan yang Mudah
Saat Anda mencari resep cepat dan mudah untuk ditambahkan ke koleksi makanan keto Anda, maka ini adalah buku untuk dipilih.
Oleh – Jen Fisch
Kebanyakan orang tertarik pada diet keto karena hasil berbasis bukti pada penurunan berat badan, peningkatan profil lipid, dan peningkatan kadar gula darah. Banyak yang menjauhinya karena kepatuhan yang diperlukan untuk tetap berpegang pada diet nol karbohidrat. Buku Jen menyederhanakan diet yang terdengar rumit dan memberikan resep lezat yang terbuat dari bahan-bahan yang biasa ditemukan. Meskipun Anda dapat menyiapkan banyak resepnya dalam waktu kurang dari 30 menit, beberapa tidak perlu dimasak sama sekali. Resep-resep sederhana membuat lebih mudah untuk mempertahankan diet keto.
9. Buku Masak Keto Air Fryer yang Sehat
Buku masak keto air fryer berisi resep-resep yang bisa disiapkan menggunakan air fryer Anda.
Oleh – Aaron Day
Penggorengan udara Anda masih bisa sangat berguna bahkan setelah Anda meminum keto. Ikuti lebih dari 100 resep dari buku ini untuk menyiapkan makanan ringan, makan malam yang lezat, dan bahkan makanan penutup hanya dengan menggunakan alat penggoreng udara Anda. Penulis menawarkan saran untuk tetap menjalani diet keto dan menurunkan berat badan, bersama dengan cara terbaik untuk menyesuaikan alat penggoreng udara Anda untuk menyiapkan makanan keto.
10. Buku Masak Karbohidrat Keto
Buku masak karbohidrat keto adalah bantuan yang sangat dibutuhkan bagi pecinta karbohidrat.
Oleh – Elisa Silva
Sementara keto adalah diet yang fantastis untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi karbohidrat sepenuhnya agar bisa berhasil. Namun, penulis menjelaskan cara mengubah diet untuk menyimpan semua camilan kaya karbohidrat favorit Anda. Varian yang dijelaskan dalam buku ini terus mempertahankan ketosis dan tetap pada rencana penurunan berat badan tanpa melewatkan hidangan favorit Anda.
Apakah Anda seorang pemula dalam diet keto atau sudah lama menjalaninya, buku-buku ini akan membantu Anda dengan lebih banyak ide untuk memperluas wawasan Anda. Sementara beberapa buku bagus untuk pemula, yang lain ditulis unt
uk mereka yang mencari resep dan ide baru untuk menyiapkan makanan lezat dengan bantuan buku resep keto.
Baca juga:
Tips untuk Mencari Tahu Rencana Diet Sempurna Untuk Menurunkan Berat Badan Makanan Pembakar Lemak untuk Disertakan dalam Diet Anda untuk Menurunkan Berat Badan Minuman Sehat untuk Dikonsumsi untuk Jaminan Penurunan Berat Badan
