Sementara intimidasi adalah sesuatu yang lebih jelas di sekolah, tampaknya menjadi sesuatu yang Anda tidak dapat benar-benar menyingkirkannya dengan mudah seperti yang lazim di tempat kerja juga dan itu bisa sama berbahayanya. Tidak hanya satu jenis intimidasi yang terjadi, tetapi dapat muncul dalam berbagai bentuk dan menyebabkan kecemasan dan stres yang tak ada habisnya.
Jenis Bullying yang Umum Di Tempat Kerja
Penindasan di kantor menjadi terlihat saat orang menggunakan teknik intimidasi yang berbeda. Mereka adalah sebagai berikut:
1. Sabotase
Ini jenis pengganggu sering memiliki sikap ramah dan tampak seperti orang yang dapat Anda percaya. Segera mereka menggunakan taktik seperti melupakan detail penting dan tidak memberi tahu Anda tentang pertemuan penting. Mereka mungkin hal-hal kecil, tetapi mereka sering bertujuan untuk hal-hal yang akan mempengaruhi karir Anda.
2. Menghakimi
Ada beberapa yang tidak secara langsung melakukan apa pun untuk menyakiti atau merusak karier Anda, tetapi mereka sering kali mengambil sikap di mana Anda merasa telah menyinggung perasaan mereka. Mereka menilai setiap gerakan Anda dan suka membuatnya tampak seperti Anda tidak cukup baik.
3. Bersuara keras
Menjengkelkan dan keras, orang-orang ini suka didengar. Mereka suka membuat orang lain merasa tidak enak dengan berkomentar atau bersikap acuh terhadap ide-ide yang diajukan oleh orang lain seolah-olah itu tidak berharga.
4. Wayang Guru
Ketika Anda bekerja di bawah seseorang, wajar untuk menunjukkan rasa hormat kepada mereka dan melakukan beberapa pekerjaan kecil di sana-sini hanya untuk bersikap baik bukanlah hal yang buruk. Tetapi jika Anda merasa manajer atau bos Anda memanfaatkan Anda atau menempatkan Anda dalam situasi untuk mempermalukan Anda secara halus, Anda mengalami masalah.
5. Orang iseng
Bentuk intimidasi yang lebih mudah dikenali adalah ketika lelucon menjadi terlalu kejam. Bercanda satu sama lain di tempat kerja sesekali tidak masalah karena tim yang rukun cenderung bekerja sama dengan baik dalam proyek. Namun, jika ejekan dan candaan itu menjadi terpusat pada satu orang dan berubah menjadi kejam, pranking telah melewati batas.
6. Kritikus
Beberapa orang suka menggertak orang lain dengan terus-menerus membuat mereka membidik terlalu tinggi sehingga mereka terus-menerus gagal. Mereka dengan cepat memberi tahu Anda dan semua orang tentang kekurangan dalam pekerjaan Anda, dan tampaknya tidak ada yang menyenangkan mereka.
7. Klik
Ada kalanya ada beberapa orang yang membentuk sebuah klik yang bisa didasarkan pada kriteria yang berbeda. Beberapa mungkin hanya bekerja dengan orang lain di level mereka dan memperlakukan orang lain seperti kotoran, dan yang lain mungkin hanya anggota tim yang sama yang menganggap mereka paling populer dan rukun. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, bergaul satu sama lain baik-baik saja, tetapi jika Anda memperlakukan siapa pun di luar lingkaran Anda seperti kotoran atau mulai menindas sebagai sebuah tim, itu menjadi tidak dapat diterima.
8. Membeku
Ini sangat mirip dengan sebuah klik, tetapi bisa banyak terjadi selama aspek sosial pekerjaan. Tujuan utama mereka adalah membuat korban merasa tidak cocok sama sekali.
9. Gosip
Semua orang akrab dengan jenis intimidasi ini, yang sama sekali bukan bentuk langsung. Mereka suka berbicara dan memiliki kecenderungan untuk menyebarkan desas-desus dan kebohongan untuk mengambil korbannya. Terkadang hal-hal yang mereka katakan bisa sangat merugikan korbannya.
10. Selalu Benar
Sikap ‘lakukan dengan cara saya’ dan ‘saya selalu benar’ seperti ini bisa menjadi sangat mengganggu saat bekerja. Itu cenderung membuat orang lain merasa diremehkan dan merasa pekerjaan atau ide mereka tidak berharga.
Apa Efek Setelah Bullying di Tempat Kerja?
Para korban pengganggu sering kali mengalami kecemasan dan stres memikirkan untuk pergi bekerja. Banyak masalah lain dapat terjadi sebagai akibat dari intimidasi.
1. Risiko Kesehatan
Korban intimidasi menderita risiko kesehatan akibat intimidasi yang harus mereka alami setiap hari. Di antara intimidasi psikologis dan fisik yang dialami seseorang termasuk serangan panik, stres, kecemasan, tekanan darah tinggi, bisul dan kesulitan tidur. Mereka yang menjadi korban bullying lebih rentan terhadap obat-obatan seperti obat tidur, antidepresan, dan obat penenang.
2. Risiko Kinerja
Korban bullying akan mengalami penurunan kinerja karena mereka akan mulai mengalami kesulitan dalam pengambilan keputusan, konsentrasi, produktivitas dan harga diri. Mereka bahkan mungkin membuang banyak waktu kerja yang berharga untuk membela diri dari pengganggu atau menghindari mereka.
3. Risiko bagi Pengusaha
Ketika intimidasi terjadi, bukan hanya korban dan karyawan lain yang terpengaruh. Majikan juga terpengaruh karena lingkungan kerja menjadi lebih tidak bersahabat. Karyawan tidak dapat fokus pada tugas mereka dengan cukup baik karena bullying yang terjadi. Hal ini juga membuat karyawan lebih rentan untuk tidak hadir dan terkadang dapat mengakibatkan masalah hukum yang mahal bagi perusahaan.
Bagaimana Menangani Penindasan di Tempat Kerja ?
Berikut adalah beberapa panduan tentang cara menghentikan intimidasi di tempat kerja:
1. Beritahu Pengganggu untuk Berhenti
Melakukannya jauh lebih sulit daripada hanya mengatakannya, tetapi itu adalah sesuatu yang perlu dilakukan. Katakan dengan tenang, tetapi tegas agar si penindas tahu bahwa Anda tidak menyetujui jenis perilaku ini. Bisa jadi orang tersebut tidak tahu bahwa dia bertindak terlalu jauh dan ini bisa menjadi peringatan yang diperlukan bagi mereka untuk mundur. Hindari adu mulut dengan si penindas, tetapi selalu berbicara dengan tegas. Jika perilaku tersebut berlanjut, Anda tahu bahwa Anda perlu mengambil tindakan lebih lanjut.
2. Rekam Peristiwa Bullying
Anda telah menjelaskan bahwa Anda tidak ingin intimidasi berlanjut. Namun, jika intimidasi terus berlanjut, catatlah peristiwa intimidasi tersebut. Catat hari dan waktu terjadinya bullying dan apa yang terjadi. Catat siapa yang hadir jika Anda membutuhkan saksi dan di mana itu terjadi. Anda akan membutuhkan informasi sebanyak yang Anda bisa untuk membuat kasus Anda dan menghentikan intimidasi.
3. Cari Saksi
Saat melaporkan intimidasi di tempat kerja, Anda akan membutuhkan seseorang untuk mendukung Anda dan mengatakan bahwa mereka benar-benar melihat intimidasi itu terjadi, jadi pastikan Anda menemukan seseorang yang dapat melakukannya. Mintalah mereka untuk mencatatnya untuk masa depan dan memverifikasi bahwa mereka bersedia mendukung Anda ketika saatnya tiba. Jika Anda diganggu selama pertemuan dengan atasan, pastikan untuk membawa saksi Anda di lain waktu sehingga dia dapat melihat apa yang terjadi. Jika segala sesuatunya mulai menurun, Anda akan memiliki cadangan dengan Anda. Bisa juga orang lain diintimidasi dengan cara yang sama seperti Anda, jadi jika Anda mengetahui hal itu terjadi, Anda semua dapat mencoba dan mengatasi masalah tersebut bersama-sama.
4. Tetap Tenang dan Sabar
Ketika semua bukti Anda sudah s
iap, ingatlah untuk tetap tenang. Yang terbaik adalah melakukan sesuatu tentang situasi dengan cara yang terkendali dan profesional. Jika Anda dilecehkan setiap hari, mungkin sulit untuk tetap tenang saat berbicara dengan atasan Anda. Jika karena alasan apa pun Anda perlu menunggu untuk berbicara dengan atasan untuk meminta bantuan, pastikan Anda menghindari si penindas untuk sementara. Pendekatan terbaik adalah berbicara dengan atasan Anda di pagi hari dan bukan saat Anda sedang mengerjakan tugas. Dengan cara ini Anda dapat menghindari kesalahpahaman yang mungkin terjadi ketika orang stres.
5. Temui Orang yang Dapat Membantu
Selalu ada seseorang yang harus dilaporkan untuk menegakkan hukum intimidasi di tempat kerja. Jika Anda akan mendekati atasan Anda tentang situasinya, nyatakan kasus Anda dengan sabar dan tunjukkan bukti Anda. Jika Anda perlu mengisi beberapa formulir, lakukan dengan tenang. Jika atasan Anda adalah orang yang menindas Anda, hubungi HR atau orang yang dilaporkan oleh atasan Anda.
Bullying bukanlah hal yang dapat diterima terjadi karena Anda menghabiskan banyak waktu sehari di tempat kerja Anda. Anda perlu memiliki pikiran yang tenang dan fokus saat bekerja, jadi jika Anda merasa perlu melakukan sesuatu tentang bullying, Anda harus melakukannya. Mungkin perlu beberapa waktu untuk menyelesaikan sesuatu, jadi lanjutkan untuk menyatakan kasus Anda sampai ada sesuatu yang dilakukan tentang hal itu.
Baca juga:
Tips Efektif Hadapi Politik Kantor Cara Menyelesaikan Konflik di Tempat Kerja Cara Memotivasi Diri di Tempat Kerja
