Menyaksikan kekasih Anda menderita depresi dapat berdampak buruk pada pernikahan Anda dan bagaimana Anda memandang pasangan Anda. Lalu bagaimana cara menghadapi pasangan yang mengalami depresi? Berhentilah merasa tidak berdaya menonton dari pinggir lapangan, karena ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu!
Berurusan dengan pasangan Anda yang merasa rendah diri dapat menutupi kehidupan pernikahan Anda yang bahagia. Meskipun Anda benci harus menyaksikan pasangan Anda yang depresi menderita secara diam-diam, Anda tahu bahwa hidup dengan cara ini pasti akan memengaruhi Anda juga. Para ahli telah menyarankan beberapa cara di mana Anda dapat membantu pasangan Anda keluar dari fase ini. Tetapi sebelum Anda mengulurkan tangan untuk membantunya, Anda harus memakai masker oksigen Anda terlebih dahulu! Inilah yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup lebih baik untuk kepentingan Anda berdua.
Kiat Praktis ‘Hidup dengan Pasangan yang Depresi’ yang Harus Anda Ingat
1. Memahami Masalah
Anda memiliki kehidupan pernikahan yang bahagia yang aman secara finansial. Anda mencintai pekerjaan Anda dan anak-anak Anda adalah sumber kebahagiaan bagi Anda berdua. Namun Anda mendapati diri Anda menghadapi pasangan yang depresi. Untuk kehidupan Anda, Anda tidak bisa mengerti apa yang salah? Dokter menyarankan bahwa depresi disebabkan oleh perubahan tingkat sekresi serotonin “hormon bahagia”. Jadi jangan salahkan diri Anda untuk kondisi pasangan Anda, bisa jadi itu genetik untuk semua yang kita tahu!
2. Lengan Terbuka Lebar
jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mendukung pasangan yang depresi, langkah pertama adalah menunjukkan penerimaan. Dorong mereka untuk membicarakan hal-hal terutama apa yang mereka pikirkan atau rasakan. Bisa jadi mereka mengatakan hal-hal yang membuat Anda takut dan membuat Anda mempertanyakan pernikahan dan kehidupan Anda bersamanya. Tetapi inilah saatnya untuk melatih kesabaran dan tidak menghakimi! Anda berjalan di atas kulit telur ingat!
3. Pilih Sisi Anda
Setelah mendengarkan ledakan emosi pasangan Anda, Anda mungkin mengalami kesulitan untuk menganggapnya sebagai penyakit. Tetapi membantu pasangan yang mengalami depresi juga berarti Anda harus terus-menerus mengingatkan diri sendiri bahwa bukan pasangan Anda, tetapi penyakit yang berbicara! Depresi adalah musuh Anda. Bekerja sama melalui perawatan daripada membiarkan perubahan yang ditimbulkan oleh penyakit apa pun membuat Anda terpisah.
4. Berhenti Menjadi Keras pada Diri Sendiri
Akan ada banyak contoh ketika Anda tidak akan mengerti apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda mengalami depresi. Anda pasti takut bahwa Anda entah bagaimana memicu ledakan mereka dan tidak membantu sama sekali. Bukan itu masalahnya dan Anda harus percaya itu dengan cukup baik. Pasangan Anda yang depresi sudah mengalami gejolak emosional yang cukup untuk Anda berdua atasi, jadi jangan keras pada diri sendiri. Jangan mulai menyalahkan atau mengkritik diri sendiri dan menambah kekacauan. Selamatkan diri Anda dari sikap seperti itu jika Anda ingin menyelamatkan pernikahan!
5. Bekerja sebagai Tim
Ingatlah bahwa menghadapi depresi membutuhkan kerja sama tim. Adalah tugas Anda untuk memastikan bahwa pasangan Anda menjalani perawatan yang tepat. Jangan menghukum atau mengomelinya karena tidak meminum obatnya tepat waktu atau melewatkan janji. Pada saat-saat seperti itu, ingatkan diri Anda bahwa keputusasaan adalah efek samping besar dari depresi. Anda harus menyebarkan cahaya dan tidak menebarkan bayangan negatif yang gelap, sementara pasangan Anda berjuang untuk tersenyum.
Satu-satunya hal yang benar-benar membuat depresi tentang depresi adalah ketika Anda membiarkannya menghancurkan pernikahan Anda. Tetapi ketika Anda belajar bagaimana menghadapi pasangan yang mengalami depresi, Anda akan menemukan bahwa kesulitan dan cobaan hanya berhasil membawa Anda lebih dekat. Pernikahan Anda jauh lebih kuat setelah melewati masa sulit ini. Sebagai pasangan yang berdiri di sampingnya dan memegang tangannya untuk menunjukkan kepadanya cara yang benar hanya akan mempermanis ikatan yang Anda bagikan.
