Dikatakan bahwa tidak ada persiapan yang dapat mempersiapkan Anda untuk kehamilan. Karena itu, saya ingin menambahkan bahwa tidak semua persiapan Anda sebelum, selama, dan setelah kehamilan menjadi sia-sia. Menjadi seorang ibu untuk pertama kalinya memberi saya banyak kegembiraan dan kegembiraan, tetapi bersamaan dengan itu, banyak kecemasan tentang apa yang akan datang. Berkat Internet, terutama media sosial, saya dapat meneliti hati saya tentang apa saja dan segala sesuatu tentang kehamilan.
Sebagian besar kehamilan saya dihabiskan untuk mencari depresi pascapersalinan. Sederhananya, ini adalah fase depresi yang terjadi setelah melahirkan. Atas nama kehamilan, seseorang merasa sangat gembira (setidaknya, demikian halnya dalam kasus saya, dan saya tahu setiap tubuh berbeda dan begitu juga emosinya). Tetapi, bahkan membaca secara substansial tidak dapat meyakinkan saya bahwa setelah melahirkan saya, saya mungkin harus menghadapi depresi pascamelahirkan, hanya karena saya pikir ini adalah yang paling bahagia yang pernah saya alami dalam hidup.
Maju cepat untuk mengirim pengiriman, itu memukul saya segera setelah saya kembali ke kamar saya. Dunia di sekitar saya senang dan gembira tentang tambahan baru dalam keluarga, dan di sana saya tidak cocok dengan tingkat itu. Saya benar-benar bahagia, tetapi tidak sebanyak yang saya harapkan. Diikuti oleh ini adalah serangan posesif tentang bayi saya. Saya membenci semua orang yang menawarkan untuk merawat bayi saya (agar saya bisa beristirahat dan memulihkan diri). Setelah kembali ke rumah, itu hanya meningkat. Perjuangan untuk membuat bayi saya menyusu hanya meningkatkan perasaan negatif ini dalam diri saya. Dan karena saya tinggal bersama orang tua saya selama 40 hari pertama, lebih sering daripada tidak mereka terjebak dalam garis api saya. Jika mereka mencoba memberi saya beberapa jam ekstra untuk tidur, atau membantu saya memandikan/menggosok bayi atau hanya memberi saya beberapa tip bermanfaat (yang saya syukuri, sekarang), saya akan salah mengartikannya. Yang menambah kesengsaraan saya adalah kenyataan bahwa kadang-kadang saya tidak dapat menenangkan bayi saya yang menangis, dan saat dia pergi ke pelukan ibu saya, dia akan tenang dalam hitungan detik. Ada saat-saat ketika saya mengatakan kepada orang tua saya untuk membawanya pergi dari saya untuk beberapa waktu. Setelah serangan air mata yang tak ada habisnya, banyak kesusahan dan malam tanpa tidur, hal-hal sekarang mencari saya (walaupun malam tanpa tidur terus berlanjut, tetapi mereka tidak mencubit saya lagi). Setelah semua ini dan banyak lagi, berikut adalah beberapa takeaways yang ingin saya bagikan dengan calon ibu tentang depresi pascamelahirkan (dengan harapan mungkin itu bisa membantu seseorang merasa lebih baik):
- Jangan merasa malu dengan apa yang Anda rasakan. Terima kenyataan bahwa itu mungkin tidak seperti yang Anda baca di buku, ditonton di acara atau dibayangkan dalam pikiran Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mengingatkan diri sendiri bahwa ini adalah peristiwa besar dalam hidup Anda, Anda adalah manusia, dan sangat normal untuk memiliki emosi positif dan negatif terhadapnya.
- Anda tidak hanya perlu mempersiapkan diri tentang hal itu, tetapi juga keluarga dan teman-teman Anda. Bicaralah dengan mereka tentang hal itu. Buat mereka peka terhadap topik tersebut dan kemungkinan bahwa Anda dapat membahasnya, dan bagaimana mereka dapat mendukung Anda selama waktu itu. Buat mereka sadar bahwa terkadang seorang ibu baru mungkin juga memerlukan bimbingan medis dan itu benar-benar normal. Orang tua, pasangan, dan teman-teman saya sabar selama fase ini dan tidak menghakimi, yang membantu saya mengatasi depresi pascapersalinan.
- Melampiaskan perasaan Anda tanpa rasa bersalah sedikit pun. Apa pun pikiran dan perasaan, ungkapkan, bagikan, dan tangisi. Ini membantu ketika Anda berbagi dan pada gilirannya seseorang memberi tahu Anda bahwa tidak apa-apa dan normal untuk merasakan apa yang Anda rasakan; entah bagaimana bertindak seperti balsem.
- Sebagai tip yang sangat pribadi, saya telah memutuskan bahwa apa pun yang terjadi, saya tidak akan membuang perasaan negatif saya pada bayi saya. Jadi ya, keputusan untuk menjauhkan diri darinya setiap kali fase perasaan negatif dipicu, adalah keputusan yang disengaja. Saya akan meminta orang tua saya untuk merawatnya dan saya akan mengambil cuti pribadi. Setelah beberapa jam, saya secara otomatis akan merindukannya dan kembali ke pekerjaan ibu saya lagi.
- Terakhir, baca sebanyak mungkin tentangnya. Seperti yang saya sebutkan di awal, Anda mungkin tidak siap tetapi Anda pasti akan memiliki gagasan tentang itu, dan itu membantu memenangkan setengah pertempuran. Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu. Bimbingan medis adalah berkah. Hubungi dokter Anda jika Anda merasa tidak mampu menanganinya. Tidak ada yang perlu merasa malu.
Menjadi ibu bukanlah ujian yang harus Anda kuasai. Ini adalah perjalanan yang akan mengalami pasang surut. Apa yang dapat kita lakukan di pihak kita adalah menjalani setiap momen yang datang dan tidak terlalu menekankan hal-hal yang berada di luar kendali kita. Juga, mari kita berjanji untuk membantu dan berada di sana bagi mereka yang berada di perjalanan yang sama dengan kita. Saya bisa mengatasinya karena teman-teman saya mempersiapkan saya dengan berbagi pengalaman mereka. Jadi, apakah itu seseorang yang mencoba untuk hamil, sedang hamil, atau sudah menjadi seorang ibu, bagikan pengalaman Anda dengan mereka, dengarkan mereka dan dukung mereka. Ayo sebarkan Momsitivity!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
