1. RAMBUT RUSAK: PENYEBAB 2. PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: MAKANAN DAN AIR 3. PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: MEMPERKUAT RAMBUT 4. PENCEGAHAN RAMBUT HAK MEMBERSIHKAN 5. PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: KESEHATAN, KEBUGARAN DAN RAMBUT 6. MENCEGAH RAMBUT KERUSAKAN. 7. PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: DIY 8. PENCEGAHAN RUMAH RAMBUT: FAQ
Masing-masing dari kita menghadapi masalah kecantikan ini dalam hidup kita pada satu titik atau yang lain. Rambut rontok adalah kutukan bagi kita semua wanita dan kita selalu mencari cara untuk memastikan pencegahan rambut rontok. Dari gaya hidup yang penuh tekanan hingga perubahan cuaca, polusi di udara hingga perubahan hormonal, alasan kerontokan rambut sangat banyak. Pencegahan kerontokan rambut adalah prioritas utama dan kita membantu Anda dengan bagaimana Anda bisa melakukan hal itu.
RAMBUT RUSAK: PENYEBAB
Rata-rata, pada hari tertentu, seseorang kehilangan sekitar 25 hingga 50 helai rambut. Namun terkadang kerontokan rambut meningkat secara eksponensial karena berbagai alasan. Kerontokan rambut bisa bersifat turun temurun, yang disebut dengan alopecia. Atau rambut rontok bisa terjadi karena perubahan hormonal selama masa pubertas, kehamilan, persalinan, pil KB, menopause, dll. Jika seseorang menjalani operasi besar, penyakit atau peristiwa traumatis, siklus pertumbuhan rambut biasa bisa terhenti, dan akibatnya dalam kerontokan rambut.
Kondisi medis juga menciptakan rintangan dalam pencegahan kerontokan rambut. Ini termasuk tiroid, alopecia areata yang merupakan penyakit autoimun yang menyerang folikel rambut, infeksi kulit kepala seperti kurap dan penyakit penyebab jaringan parut seperti lichen planus dan beberapa jenis lupus. Obat-obatan untuk kanker, depresi, radang sendi, masalah jantung, dan tekanan darah tinggi juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Trauma emosional atau fisik juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Alasan utama lainnya, terutama di era sekarang, untuk rambut rontok, adalah bahan kimia dan panas tinggi yang digunakan dalam perawatan rambut. Tidak makan makanan kaya protein, makanan kaya zat besi juga akan menyebabkan rambut rontok. Polutan di udara dan perubahan cuaca juga dapat mempengaruhi rambut yang mengakibatkan rambut rontok. Gaya hidup yang kita jalani akhir-akhir ini dipenuhi dengan stres berkali-kali, dan ini juga menyebabkan rambut rontok.
Tip: Penyebab kerontokan rambut banyak, tetapi banyak di antaranya dapat diobati, jadi pastikan Anda makan dengan sehat dan hindari bahan kimia di rambut untuk memastikan pencegahan kerontokan rambut.
Bagaimana cara memastikan pencegahan kerontokan rambut?
Sementara penyebab rambut rontok banyak, ada banyak cara untuk pencegahan rambut rontok juga. Mengikuti panduan ini akan memperbaiki rambut Anda, dan memastikan Anda memiliki rambut yang kuat dan berkilau.
PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: MAKANAN DAN AIR
Diet seimbang: Sebuah diet seimbang adalah penting tidak hanya untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga untuk rambut. Makan makanan dengan semua nutrisi yang tepat adalah suatu keharusan. Vitamin dan mineral sangat penting untuk rambut yang bagus. Ada produksi sebum yang baik di kulit kepala jika Anda mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang tepat, yang juga membantu pertumbuhan rambut. Paprika merah manis, sayuran berdaun gelap, pepaya, mangga, dll. adalah sumber vitamin A yang baik. Anda juga dapat memastikan rambut dengan mengonsumsi makanan yang mengandung biotin dalam jumlah yang tepat. Kekurangan biotin menyebabkan rambut rontok dan penipisan rambut. Untuk biotin, makan produk susu, kubis, kacang-kacangan dan juga sayuran hijau. Vitamin B12 juga baik untuk pertumbuhan rambut, dan Anda bisa mendapatkannya dalam kacang-kacangan, susu dan produk-produknya, dll. Rambut banyak diuntungkan dari asupan protein. Ini mengekang kerontokan rambut dan pencegahan kerontokan rambut sangat mungkin dilakukan dengan mudah. Makan banyak kacang, lentil, paneer dan susu dan produk lainnya.
Hidrasi dengan baik: Minum air adalah cara yang paling diremehkan untuk memastikan kesehatan keseluruhan yang baik serta rambut yang baik. Setiap batang rambut adalah seperempat air, jadi Anda harus tetap terhidrasi dengan baik. Memiliki delapan sampai dua belas gelas air dalam sehari sangat ideal.
Tip: Makan dan minum dengan benar, dalam jumlah yang tepat, pada waktu yang tepat sangat penting untuk pencegahan kerontokan rambut.
PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: MEMPERKUAT RAMBUT
Pijat: Memijat kulit kepala dan rambut dapat memberikan keajaiban bagi rambut. Menggunakan minyak untuk memijat rambut dan kulit kepala akan memiliki banyak manfaat untuk rambut tergantung pada minyak yang digunakan dan khasiatnya. Memijat akan membantu folikel rambut menjadi aktif. Minyak menembus ke dalam batang rambut, menambah kekuatan dan kelembapannya. Ada lebih sedikit kerusakan pada rambut karena ini mengarah pada pencegahan kerontokan rambut. Untuk pijat rambut ini, gunakan minyak hangat. Pijat lembut ke kulit kepala dan rambut, dari akar hingga ujung. Biarkan semalaman atau setidaknya selama beberapa jam sebelum membilasnya dengan sampo ringan. Anda dapat menggunakan minyak jarak, minyak kelapa, minyak almond, minyak zaitun, dll.
Masker rambut: Kelembaban pada rambut perlu dijaga untuk pencegahan kerontokan rambut karena rambut kering dapat dengan mudah rapuh. Masker terbuat dari berbagai minyak, mentega, dan bahan penghidrasi yang membantu meningkatkan kelembapan pada rambut. Anda mendapatkan masker rambut yang berbeda untuk jenis rambut yang berbeda. Pilih yang sesuai dengan rambut Anda. Selalu cuci rambut Anda dengan sampo ringan sebelum mengoleskan masker rambut. Dengan cara ini kebaikan bahan masker rambut mencapai rambut Anda secara langsung dan tidak lebih dari akumulasi kotoran dan kotoran. Jika Anda menggunakan masker rambut berbasis minyak, oleskan pada rambut kering (Jadi, setelah dicuci dengan sampo ringan, keringkan rambut sepenuhnya dan kemudian oleskan masker dalam kasus ini). Untuk masker rambut berbasis air, aplikasikan pada rambut basah itu sendiri. Rambut yang dilembabkan kuat dan lembut, yang pada akhirnya mengarah pada pencegahan kerontokan rambut.
Tip: Rambut yang kuat berarti lebih sedikit kerontokan rambut. Untuk memastikan pencegahan kerontokan rambut, rawat rambut Anda dengan benar dengan memijatnya secara teratur, dan menggunakan masker rambut untuk menghidrasinya.
PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: MEMBERSIHKAN HAK
Menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala sangatlah penting. Itu membuat ketombe, minyak berlebih dan akumulasi debu dan kotoran hilang, memastikan rambut bagus. Ini juga membantu dalam pencegahan rambut rontok. Tidak mencuci secara teratur dapat menyebabkan risiko infeksi juga bersama dengan masalah yang disebutkan di atas. Jadi, mencuci rambut secara teratur, dengan sampo yang tepat sangat ideal. Untuk hasil terbaik dan untuk membantu pencegahan kerontokan rambut, ikuti langkah-langkah yang tepat. Sisir rambut Anda dengan baik, detangling. Menggunakan air hangat atau suam-suam kuku – hindari air panas – cuci rambut dengan baik dan pastikan air mencapai sampai ke akar. Kemudian ambil sampo dalam jumlah yang sesuai – tergantung pada panjang rambut – dan gosokkan ke telapak tangan Anda untuk membuat busa. Oleskan mulai dari akar rambut hingga ujungnya. Pastikan sampo diletakkan di mana-mana. Gunakan sampo ringan, atau encerkan sampo kuat dengan air. Setelah menerapkannya secara menyeluruh, simpan selama satu atau dua menit sebelum mencuci semuanya dari rambut. Setelah Anda selesai mencuci sampo, akhiri dengan mandi air dingin. Air dingin merangsang peredaran darah di kulit kepala di sekitar akar rambut dan mendorong pertumbuhan rambut.
Tip: Temukan sampo sempurna yang sesuai dengan rambut Anda saat Anda mendapatkan berbagai jenis sampo untuk berbagai jenis rambut. Juga, pastikan Anda menggunakan kondisioner yang baik untuk pasca-shampo untuk memastikan pencegahan rambut rontok.
PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: KESEHATAN, KEBUGARAN DAN RAMBUT
Seperti disebutkan dalam penyebab rambut rontok, masalah kesehatan yang berbeda dapat menyebabkan rambut rontok. Anda perlu memastikan untuk menjaga diri sendiri dan mendapatkan infeksi, demam tinggi atau penyakit kronis yang diobati dengan benar. Ini akan meningkatkan kesehatan rambut dan mengarah pada pencegahan kerontokan rambut. Obat-obatan yang perlu dikonsumsi untuk berbagai penyakit juga dapat menyebabkan kerontokan rambut sebagai efek samping. Jika Anda melihat peningkatan kerontokan rambut setelah Anda mulai minum obat tertentu, segera hubungi dokter yang merawat Anda dan dokter kulit. Seperti dibahas sebelumnya, stres juga merupakan rintangan besar dalam pencegahan kerontokan rambut. Jadi, Anda perlu memastikan Anda menghilangkan stres. Manjakan diri dalam kegiatan yang membantu mengurangi stres secara teratur. Luangkan waktu dari rutinitas sibuk Anda untuk hobi atau mendengarkan musik lembut. Ini membantu mengurangi stres.
Meditasi adalah cara lain untuk mengurangi stres. Melakukan aktivitas fisik setiap hari adalah langkah penting tidak hanya untuk menjaga kesehatan Anda, tetapi juga untuk pencegahan kerontokan rambut. Anda dapat berenang, atau menggunakan sepeda untuk jarak yang lebih kecil atau memilih jalan pagi 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik seperti itu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Ini mengurangi tingkat stres dan pada gilirannya, mengurangi kerontokan rambut. Cara lain untuk membantu pencegahan rambut rontok adalah dengan tidur. Pola tidur yang sehat akan mengurangi kerontokan rambut.
Tip: Merawat kesehatan Anda secara keseluruhan sangat membantu dalam memastikan kesehatan rambut yang baik. Pastikan untuk tidak membiarkan stres menguasai diri Anda dengan melakukan hobi, berolahraga, dan tidur dengan benar akan membantu dalam pencegahan kerontokan rambut.
PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: PERAWATAN RAMBUT
Selain membersihkan rambut dengan cara yang benar, ada cara perawatan rambut lain untuk memastikan pencegahan kerontokan rambut. Salah satu cara mudah adalah memastikan Anda tidak menyisir rambut basah. Saat rambut basah, kondisinya lemah dan mudah patah sehingga menyebabkan kerontokan. Jadi, hindari menyisir rambut basah untuk pencegahan rambut rontok. Jika harus menyisir rambut basah, gunakan sisir bergigi jarang. Cara terbaik adalah dengan menggunakan jari untuk mengurai simpul di rambut. Mengeringkan rambut secara alami adalah cara terbaik untuk memastikan pencegahan kerontokan rambut. Menggunakan peralatan yang menggunakan panas tidak baik untuk kesehatan rambut. Jadi hindari mengeringkan rambut dengan pengering rambut. Gunakan handuk untuk menghilangkan semua air dan kelembapan berlebih dari rambut dan biarkan mengering secara alami. Jangan mengikat rambut dengan kuncir kuda atau sanggul ketat atau gaya rambut semacam itu terus-menerus. Tarikan konstan pada akar membuat rambut mudah patah, dan pencegahan kerontokan rambut tidak mungkin dilakukan dalam kasus seperti itu. Pilih gaya rambut yang mempromosikan pencegahan kerontokan rambut sebagai gantinya seperti sanggul rambut longgar, kepang atau kuncir kuda. Jaga agar rambut Anda terlindungi saat Anda pergi keluar. Kenakan topi atau syal untuk melindunginya dari sinar matahari, serta debu dan kotoran di udara. Jika Anda mengenakan helm, kenakan bandana, atau syal di atas rambut dan di bawah helm untuk menyerap keringat yang disebabkan oleh helm yang tertutup dan memastikan pencegahan kerontokan rambut. Banyak yang memilih warna rambut dan perawatan rambut yang menggunakan banyak bahan kimia. Periksa apakah mereka menyebabkan kerontokan rambut, dan cobalah untuk menghindarinya. Kurangi frekuensi perawatan setidaknya jika tidak dapat dihindari. Saat Anda tidur, jika Anda membiarkan rambut tetap longgar, itu bisa terjerat dan menyebabkan rambut patah dan rambut rontok.
Tip: Hindari perawatan rambut yang menggunakan bahan kimia karena dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jika Anda harus memilih perawatan seperti itu untuk rambut Anda, lakukan dengan hemat untuk memastikan pencegahan kerontokan rambut.
PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: DIY
Ada beberapa cara untuk memastikan pencegahan kerontokan rambut dengan bantuan beberapa perawatan kecantikan DIY. Berikut adalah beberapa yang akan meningkatkan kesehatan rambut, sehingga menghindari kerontokan rambut.
Campuran minyak untuk mencegah rambut rontok: Minyak yang berbeda memiliki karakteristik berbeda yang membantu kesehatan rambut. Untuk memastikan Anda mendapatkan yang terbaik dari minyak, buat campuran ini dan gunakan untuk memastikan pencegahan rambut rontok. Anda dapat membuat campuran ini dan menyimpannya untuk digunakan di masa mendatang. Ambil 40 ml minyak kelapa, 40 ml minyak almond, 10 ml minyak jarak, 10 ml minyak lavender dan 3 kapsul vitamin E. Campur semuanya dan simpan. Gunakan ini dua kali seminggu untuk hasil terbaik.
Masker rambut untuk pertumbuhan rambut: Ambil dua sendok makan teh hijau segar dan satu kuning telur dan aduk hingga berbusa dan memiliki konsistensi krim. Jika terlalu kental, tambahkan teh hijau lagi untuk diencerkan. Oleskan campuran ini dari akar ke ujung. Tutupi kepala dan semua rambut Anda dengan shower cap dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan air dingin, dan sampo ringan. Lakukan ini dua hingga tiga kali seminggu. Teh hijau memberikan antioksidan penting yang membantu dalam pencegahan kerontokan rambut dan kuning telur memberikan dorongan protein untuk memastikan rambut kuat.
Tip: Gunakan resep perawatan rambut DIY seperti yang disarankan untuk hasil terbaik, karena alami dan tidak menggunakan bahan kimia apa pun. Anda juga bisa mencari resep DIY lainnya yang membantu jenis rambut Anda.
PENCEGAHAN RAMBUT RUSAK: FAQ
Apakah normal rambut rontok setiap hari?
Ya itu. Biasanya, rata-rata seseorang kehilangan 25-50 helai rambut. Beberapa mungkin kehilangan lebih banyak helai dalam sehari.
Apa dua penyebab paling umum kerontokan rambut?
Bagi banyak orang, kerontokan rambut adalah keturunan. Alasan lainnya adalah usia. Namun saat ini, rambut rontok lebih disebabkan oleh stres karena sebagian besar menjalani kehidupan yang sibuk.
Apakah rambut rontok sama dengan kebotakan?
Tidak. Kebotakan adalah hilangnya akar rambut dan tidak dapat menumbuhkan rambut sama sekali. Rambut rontok adalah ketika Anda kehilangan rambut yang ada, tetapi rambut baru tumbuh.
Apa saja perawatan untuk rambut rontok?
Ada banyak perawatan untuk rambut rontok, di Allopathy, homeopati dan Ayurveda. Pilih perawatan yang paling cocok untuk Anda. Ada perawatan yang membantu Anda mengobatinya dari dalam, dan ada perawatan yang bersifat kosmetik.
Apakah ada suplemen yang bisa dikonsumsi untuk pencegahan kerontokan rambut?
Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin, suplemen zat besi, dan suplemen lainnya untuk membantu pertumbuhan rambut dan memastikan pencegahan kerontokan rambut. Namun sebelum Anda mengonsumsi suplemen dalam bentuk apapun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.