Setiap orang tua ingin anaknya sehat dan bahagia. Namun, membesarkan anak yang aktif bukanlah pekerjaan mudah di era internet dan video game. Dengan tekanan belajar dan kurangnya taman terbuka di sekitar gedung bertingkat, membuat anak-anak tetap aktif menjadi lebih menantang. Terlalu banyak waktu di depan layar dan tidak cukup aktivitas fisik secara signifikan menambah masalah obesitas pada masa kanak-kanak.
Sesuai pengalaman saya, setiap kali saya jalan-jalan, si kecil sama-sama bersemangat untuk keluar rumah, dan ketika saya bekerja di laptop, dia juga ingin menonton kartun di beberapa gadget elektronik. Kita semua tahu bahwa anak-anak mengamati segala sesuatu. Orang tua memainkan peran penting dalam membantu anak-anak mereka menjadi lebih aktif secara fisik. Hari ini, saya akan membagikan beberapa petunjuk untuk membantu Anda membesarkan anak yang aktif di dunia saat ini.
1. Diet Sehat
Makanan sehat membantu dalam membangun stamina dan meningkatkan tingkat energi si kecil. Termasuk buah-buahan dan sayuran berdaun hijau adalah suatu keharusan dalam diet anak. Tetapkan rutinitas dan pastikan anak makan setidaknya satu buah setiap hari. Si kecil sangat menyukai buah, baik itu pisang atau pepaya. Susu, bagaimanapun, adalah tantangan lain sama sekali. Tidak banyak anak yang mau makan apa yang disajikan di piring dan untuk mengatasinya, penting bagi kita untuk memberi mereka suplemen yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh mereka. V-Nourish adalah minuman suplemen nutrisi untuk anak yang bertujuan untuk memberikan nutrisi yang sehat. Merek ini diciptakan oleh seorang ayah yang juga seorang peneliti dan pengembang makanan untuk anak-anaknya. Anak-anak menyukai segala sesuatu yang enak, sedangkan orang tua selalu fokus memberikan nutrisi yang seimbang untuk tumbuh kembangnya.
2. Bermain di Luar Ruangan
Jangan pernah meremehkan kekuatan bermain di luar ruangan. Mulai dari berlari di rerumputan dan memanjat pohon hingga berayun tinggi di udara dan melompat di genangan air berlumpur, aktivitas ini baik untuk anak-anak. Bermain di luar ruangan juga dapat meningkatkan keterampilan sosial pada anak. Anak-anak secara alami tertarik untuk bermain di luar dan yang harus kita lakukan, sebagai orang tua, adalah membantu mereka melanjutkan kebiasaan baik ini. Ini memungkinkan mereka untuk menjelajahi lingkungan dan juga mengembangkan kekuatan dan koordinasi otot. Bermain di luar ruangan membantu meningkatkan fleksibilitas dan keterampilan motorik kasar. Untuk menjaga kesehatan dan perkembangan fisik yang baik, sangat penting untuk membiarkan anak-anak bermain di luar ruangan, sesering mungkin.
3. Waktu Layar Terbatas
Dengan jenis paparan Internet atau media sosial yang dihadapi anak-anak kita saat ini, melacak waktu layar menjadi semakin sulit. Kita semua tahu bahwa terlalu banyak waktu di depan layar berdampak buruk bagi kesejahteraan psikologis anak. Dianjurkan untuk menjauhkan TV, komputer, dan video game dari kamar tidur anak-anak dan pastikan untuk mematikan layar selama waktu makan. Tetapkan panduan yang jelas tentang berapa banyak waktu yang dapat dihabiskan anak Anda untuk menonton TV dan menggunakan komputer.
4. Suplemen Nutrisi
Menjadi seorang ibu saya mengerti betapa sulitnya memberikan nutrisi yang tepat untuk anak Anda, hanya melalui makanan, terutama jika anak Anda adalah pemakan yang rewel. Si kecil saya tidak suka susu sampai saya mencoba V-Nourish. Kita telah menggunakan rasa stroberi dan hal favorit kita tentang V-Nourish adalah potongan stroberi dalam susu. Setiap produk dibuat dengan bahan-bahan asli, dan seseorang dapat merasakan potongan bahan-bahan asli di setiap tegukannya. Plus, ia memiliki 40 Nutri-booster termasuk protein berkualitas tinggi, vitamin, mineral, prebiotik, probiotik, ashwagandha dan lidah buaya. Merek percaya pada transparansi dan kejujuran yang lengkap. Itu sebabnya label mereka telah dirancang sedemikian rupa untuk memberikan informasi lengkap tentang setiap bahan yang ada di dalam produk.
5. Tidur yang Tepat
Tidur adalah bagian yang sangat penting dari kesehatan mental dan fisik si kecil karena memungkinkan pikiran dan tubuhnya untuk beristirahat dan memulihkan diri. Tidak diragukan lagi bahwa otak yang cukup istirahat dapat memecahkan masalah dengan cepat, mempelajari informasi baru, dan bersantai serta menikmati hari lebih dari sekadar otak yang lelah. Menetapkan rutinitas waktu tidur yang konsisten adalah penting. Tetapkan rutinitas yang tepat pada waktu yang sama setiap malam, karena ini membantu anak-anak terbiasa dengannya. Tidak heran para tetua kita percaya pada pepatah ‘tidur lebih awal dan bangun lebih awal, membuat pria sehat, kaya, dan bijaksana.’
6. Meditasi atau Pengendalian Diri
Saya mengatakan ini dari pengalaman bahwa mengajari anak-anak disiplin diri sejak usia dini adalah kebiasaan yang harus kita tanamkan pada mereka, yang membantu mereka dalam jangka panjang. Salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk membantu anak-anak kita belajar pengendalian diri adalah dengan mengatur emosi kita sendiri, sehingga kita dapat tetap tenang dan sabar menghadapi anak kita. Meditasi memberi otak mereka istirahat dan membantu anak-anak berfungsi lebih efektif dan jelas. Cobalah untuk memasukkan pernapasan dalam ke dalam rutinitas tidur harian anak Anda. Ini akan menenangkannya di malam hari dan menawarkan tidur yang lebih baik juga.
Saya sangat berharap tips ini membantu Anda dalam beberapa hal. Jangan lupa untuk menyebutkan praktik yang Anda ikuti agar anak-anak tetap aktif, di bagian komentar di bawah.
Selamat mengasuh anak mama!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
