Seseorang mengalami proses berduka secara emosional ketika ada perasaan kehilangan. Meskipun kita semua melalui fase yang sama dari “perjalanan” emosional yang diperlukan untuk mengatasinya, ada orang yang membutuhkan lebih banyak waktu atau terjebak. Dalam hal ini, yang paling direkomendasikan adalah Psikologi atau Psikoterapi.
Kapan seseorang dianggap sedang mengalami proses berduka?
Seseorang dianggap sedang mengalami proses berduka secara emosional ketika ada perasaan kehilangan sesuatu atau orang yang dicintai. Ini bisa berupa, misalnya, kehilangan pekerjaan yang berharga, atau kehilangan seseorang yang Anda cintai, baik karena putusnya ikatan persahabatan atau pasangan, atau karena kematian orang yang dicintai itu. Jenis peristiwa ini menghasilkan perasaan hampa, sedih, bingung, marah, gejala fisik, rasa bersalah, pikiran untuk bunuh diri, penyalahgunaan zat, dan lain-lain. Perasaan ini membutuhkan, setidaknya, satu tahun evolusi pada orang yang menderitanya, dan prosesnya melewati beberapa fase.
Waktu untuk mengatasi kesedihan bervariasi tergantung pada pentingnya dan kedalaman hubungan itu dalam hidup kita dan dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Untuk alasan ini, pada beberapa kesempatan, jika orang tersebut, setelah jangka waktu yang diharapkan, belum dapat berkembang secara alami dan telah diblokir secara permanen atau dalam situasi putus asa, hal yang paling disarankan untuk dilakukan adalah Psikoterapi. Namun, ini juga berlaku pada setiap tahap proses, karena membantu meringankan rasa sakit dan mengajarkan bagaimana berhubungan dengan perasaan kehilangan dengan cara yang lebih cair dan sehat, yang memungkinkan proses berlangsung lebih sedikit.
Bagaimana kesedihan mempengaruhi setiap orang dan reaksi emosional yang khas
Kesedihan tidak mempengaruhi semua manusia secara merata, tetapi juga tergantung pada kondisi lain, seperti kecerdasan emosional dan ketahanan masing-masing individu, serta momen dan situasi struktural vital dan emosional dasar individu yang terkena. Bagaimanapun, kemampuan kita untuk menghadapi perubahan sangat penting dalam situasi ini.
Namun, ada beberapa fase yang secara umum dilalui semua manusia, sebagai bagian dari “perjalanan” emosional yang diperlukan untuk dapat menerima kehilangan tanpa meninggalkan kita dengan pemberat atau patologi:
1) Penolakan atau penyangkalan terhadap kenyataan itu: biasanya berlangsung singkat, kira-kira beberapa hari 2) Proses depresif: kesedihan, kesepian dan rasa sakit karena kehilangan tersebut. Ini adalah tahap terpanjang. 3) Tahap akhir: dimulai ketika orang tersebut mampu melihat ke masa depan dan mulai membangun kembali hubungan afektif dan sosial.
Perawatan duka cita dan hasilnya
Psikoterapi dan Psikologi membantu untuk menghindari atau menangani berkabung patologis (atau diantisipasi, berkabung pra, berkabung terhambat atau berkabung kronis), dan menemani berkabung alami , sehingga orang tersebut akhirnya berhasil menerima dan mengintegrasikan kehilangan itu, serta mampu untuk melanjutkan hidupnya. Ini mencapai ini melalui mendengarkan dan mengelola emosi yang terkait dengan kehilangan dan menyediakan alat yang diperlukan untuk meningkatkan kemampuan untuk menata ulang kehidupan baru tanpa kehilangan hubungan atau orang itu.
Hasil pengobatan kesedihan dengan Psikoterapi selalu optimis, jika proses ini diikuti dengan dukungan psikologis, karena dengan berbagi pengalaman ini, rasa sakit dan kesepian hilang secara alami dan bertahap. Demikian pula, pembelajaran kembali kapasitas untuk merestrukturisasi kehidupan afektif yang baik dijamin.
Perawatan yang direkomendasikan untuk mengatasi proses berduka emosional akan mencakup sekitar dua atau tiga bulan, tergantung pada pasien, dan biaya setiap sesi akan berkisar sekitar 60 euro.
