Sebagai ibu baru dan muda, saya juga menghadapi masalah sulit tidur. Seorang ibu baru hampir tidak tahu apa-apa tentang bagaimana mengatasi masalah seperti itu. Hanya dengan waktu seseorang belajar tentang berbagai hal dengan mendapatkan pengalaman selama perjalanan menjadi ibu. Berikut adalah beberapa hal yang saya lakukan untuk mengatasi sulit tidur saya ketika saya menjadi ibu baru:
Terlibat dalam aktivitas fisik. Jelas, tepat setelah melahirkan, Anda tidak dapat melakukan aktivitas berat apa pun. Saya menjalani operasi Caesar, jadi saya harus sedikit lebih sadar. Setelah beberapa hari melahirkan, saya mulai berjalan. Saya meluangkan waktu sekitar lima belas menit, baik di pagi dan sore hari, untuk berjalan-jalan. Ini sangat membantu saya dalam tidur nyenyak di malam hari. Selain itu, itu memberi saya kebugaran fisik yang sangat dibutuhkan. Itu juga membantu saya mengatasi stres dan kecemasan yang tidak perlu.
Meditasi dan yoga. Ini sangat membantu saya. Bermeditasi di pagi hari dan sebelum tidur sangat membantu saya. Ini membantu untuk menjaga pikiran dan jiwa saya dalam sinkronisasi yang tepat. Saya bisa lebih fokus pada diri saya dan bayi saya. Ini tidak hanya membantu saya menghindari malam tanpa tidur, tetapi juga membantu saya memiliki keadaan pikiran yang seimbang dan santai.
Tidur saat bayi tidur. Ini adalah hal yang paling penting yang harus dipilih oleh setiap ibu. Ini tidak hanya membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga membantu Anda membangun stamina untuk menghadapi bayi saat ia bangun. Tidur ketika bayi saya tidur membantu saya mendapatkan kembali stamina saya. Itu juga membantu saya melakukan tugas-tugas saya yang lain dengan cara yang jauh lebih baik, karena saya bangun dengan perasaan segar dan lebih santai.
Terlepas dari ini, setiap ibu baru perlu membingkai rutinitasnya sendiri dengan bayinya. Ini diperlukan untuk merawat anak Anda dengan lebih baik, dan juga diri Anda sendiri!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
