Untuk menghentikan episode cegukan dengan cepat, Anda bisa mengikuti beberapa tips yang membuat saraf dan otot di area dada bekerja kembali dengan kecepatan yang semestinya. Beberapa tips untuk menghentikan cegukan adalah:
- Minum segelas air es , atau mengisap es, karena merangsang saraf di dada;
- Letakkan kompres dingin di wajah Anda untuk membantu mengontrol pernapasan Anda.
- Menahan napas selama mungkin atau bernapas ke dalam kantong kertas, karena meningkatkan kadar CO2 dalam darah dan merangsang sistem saraf;
- Bernapaslah dalam dan perlahan , untuk meregangkan diafragma dan otot pernapasan;
- Takutlah , karena melepaskan adrenalin yang mengganggu fungsi otak dan merangsang saraf otot;
- Lakukan gerakan bersin , karena ini membantu diafragma berfungsi dengan baik kembali;
- Minumlah sedikit air dengan badan condong ke depan atau terbalik, karena hal ini melemaskan diafragma;
- Tutupi hidung Anda dan paksakan untuk melepaskan udara , kontraksikan dada, yang disebut manuver Valsava, yang merupakan cara lain untuk merangsang saraf di dada;
- Makan sesendok gula , madu, lemon, jahe atau cuka, karena ini adalah zat yang merangsang indera perasa, membebani saraf di mulut dan memenuhi otak dengan rangsangan lain, membuat diafragma rileks.
Cegukan biasanya berlangsung beberapa detik, dan teknik rumahan dapat digunakan untuk menghilangkannya lebih cepat. Teknik-teknik ini populer dan tidak semuanya memiliki bukti ilmiah, dan hasilnya dapat bervariasi dari orang ke orang.
Ketika cegukan terus-menerus dan berlangsung lebih dari 1 hari, perlu berkonsultasi dengan dokter umum untuk menilai penyebab cegukan dan menunjukkan pengobatan dengan obat yang tepat, yang mungkin berupa gabapentin, metoclopramide dan baclofen.
cara berhenti permanen
Untuk menghentikan cegukan secara efektif dan permanen, penting untuk menghilangkan penyebabnya, bisa berupa perut membesar karena makan terlalu banyak atau terlalu cepat, minum alkohol, bahkan penyakit otak seperti meningitis misalnya. Ketahui penyebab utama cegukan.
Pada bayi baru lahir atau bahkan di dalam kandungan ibu, cegukan bisa disebabkan karena diafragma dan otot pernafasan masih berkembang, selain itu refluks setelah menyusui sangat umum terjadi. Dalam kasus ini, dianjurkan untuk menyusui bayi atau, jika perut sudah kenyang, bersendawa. Lihat lebih lanjut cara menghentikan cegukan pada bayi.
Bagaimana mencegah cegukan
Tidak ada metode khusus untuk mencegah timbulnya cegukan, namun, beberapa tindakan dapat dilakukan untuk membantu mengurangi kemungkinan episode cegukan terjadi. Langkah-langkah ini terkait dengan perubahan gaya hidup seperti mengurangi minum alkohol, makan lebih lambat dan dalam porsi yang lebih kecil, serta menghindari makanan pedas.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa meditasi, teknik relaksasi, pengurangan stres, dan akupunktur dapat membantu mengurangi serangan cegukan.
Kapan harus pergi ke dokter
Jika cegukan berlangsung lebih dari 1 hari, perlu berkonsultasi dengan dokter umum, karena mungkin cegukan terus-menerus atau kronis yang disebabkan oleh infeksi, peradangan, penyakit saluran cerna, atau penggunaan obat-obatan tertentu. Dalam situasi ini, dokter dapat memesan tes untuk menyelidiki penyebab cegukan yang tidak berhenti.
Dokter mungkin juga akan meresepkan beberapa obat untuk mengatasi cegukan secara lebih intens, seperti chlorpromazine, haloperidol, metoclopramide dan, pada kasus yang lebih parah, fenitoin, gabapentin atau baclofen, misalnya. Pahami bagaimana perawatan untuk cegukan dilakukan.